Lão hoá da luôn là nỗi lo thường trực của chị em phụ nữ. Trước 30 tuổi, hầu hết chị em không mấy quan trọng việc giữ gìn, bảo vệ da bởi lúc này chưa có quá nhiều sự thay đổi trên gương mặt và cơ thể phụ nữ.
Từ sau độ tuổi 30, da bắt đầu không còn căng mịn như trước nữa mà thay vào đó là sự xuất hiện của các vết nhăn, nám, sạm da, đồi mồi.
Bước 1: Nhận ra những dấu hiệu lão hóa da
Nguyên nhân:
Ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, tâm trạng căng thẳng, stress kéo dài, nội tiết tố thay đổi, thiếu vitamin, chế độ ăn uống không hợp lý, da thiếu dưỡng chất…
Dấu hiệu:
- Da giảm dần độ căng mịn, lỗ chân lông to và bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn mờ.
- Càng ngày các nếp nhăn hằn sâu hơn và lộ rõ hơn, khô và thô ráp hơn.
- Da dễ bị đen sạm, thâm nám và xuất hiện tàn nhang, đồi mồi khi tiếp xúc với nắng.
- Càng ngày các nếp nhăn hằn sâu hơn và lộ rõ hơn, khô và thô ráp hơn.
- Da dễ bị đen sạm, thâm nám và xuất hiện tàn nhang, đồi mồi khi tiếp xúc với nắng.
Bước 2: Làm sạch da mỗi ngày
Chăm sóc da luôn khởi đầu bằng việc làm sạch da, với mục đích để da hấp thụ tốt hơn chất dinh dưỡng từ kem dưỡng da. Da lão hóa thiếu dầu và độ ẩm vì vậy bạn nên chọn các sản phẩm sữa tắm và sữa rửa mặt dịu nhẹ, ít hóa chất.
Tốt nhất là không sử dụng sử dụng xà phòng. Thay vào đó, buổi sáng chỉ rửa mặt qua bằng nước lạnh, buổi chiều sử dụng sữa rửa mặt có cung cấp độ ẩm và dầu được thẩm thấu tốt vào trong da. Sau khi sử dụng sữa rửa mặt, thoa nước hoa hồng không chứa cồn lên da để da được cân bằng độ pH.
Bước 3: Tẩy da chết mỗi tuần
Tẩy da chết đều đặn giúp loại bỏ lớp tế bào da già cỗi, để quá trình tái sinh da mới diễn ra tốt hơn. Những thao tác chà xát nhẹ nhàng khi tẩy da chết cũng giúp lưu thông máu, khiến làn da bạn phục hồi sức sống nhanh chóng. Đặc biệt, sau khi tẩy sạch lớp da chết, các sản phẩm dưỡng da sẽ có thể thẩm thấu và nuôi dưỡng da bạn tốt hơn. Bạn có thể thực hiện tẩy da chết bằng những thực phẩm tự nhiên như: chanh, dầu oliu, muối nhé.
Bước 4: Sử dụng kem dưỡng phục hồi độ trắng sáng đều đặn
Một biểu hiện rõ ràng nhất của tuổi thanh xuân đó là làn da trắng hồng tươi tắn. Nếu giờ đây da bạn đã sạm đen và xuất hiện vết thâm nám, bạn cần chọn loại kem dưỡng thể hàng ngày có tác dụng phục hồi và nuôi dưỡng độ trắng sáng của da một cách nhanh chóng và dài lâu. Hơn thế nữa, làn da lão hóa cần được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mỗi ngày để tăng cường khả năng chống lại tác động có hại của môi trường lên da.
Bước 5: Massage cho da mặt và cổ thêm căng mịn
Bạn thoa một chút kem dưỡng ẩm lên mặt và cổ sau đó thực hiện massage trong 3-5 phút mỗi sáng:
Mặt: Bạn bắt đầu massage từ trung tâm ra đến ngoài (từ mũi xuống cằm rồi đến cổ, từ giữa trán đến thái dương) bằng các động tác xoay tròn.
Cổ: Bạn dùng các đầu ngón tay xoa từ trước ra sau, từ sau ra trước rồi dùng bàn tay ấn bóp nhẹ nhàng.
Massage cho da mặt và cổ thêm căng mịn
Bước 6: Đắp mặt nạ 2 lần/ tuần
- Cà phê và dầu ôliu: Cà phê giúp tăng cường chất chống oxy hóa và dầu ôliu phục hồi độ ẩm cho da. Cách thực hiện: Trộn đều 5 muỗng cà phê bột cà phê, 1 muỗng cà phê dầu ôliu và 1 muỗng canh mật ong. Đắp hỗn hợp lên da trong vòng 15 phút và rửa lại bằng nước ấm.
- Hạt hướng dương và dầu hạnh nhân: Hạt hướng dương và dầu hạnh nhân đều là những thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa. Chất béo từ hai loại thực phẩm này sẽ giúp da bạn lấy lại vẻ căng bóng vốn có. Cách thực hiện: Đầu tiên làm nóng một chén nhỏ mật ong, sau đó thêm vào một lượng dầu hạnh nhân và một chút hạt hướng dương đã nghiền nhỏ. Để hỗn hợp nguội và đắp lên da trong vòng 15 phút.
Đắp mặt nạ 2 lần/ tuần
Bước 7: Tập Yoga
Lợi ích của Yoga là gì? Đi tìm niềm vui sống, sự cân bằng trong tâm hồn, khơi nguồn sức mạnh và vẻ đẹp hình thể, níu giữ nét xuân sắc.
So với các môn thể dục thể thao khác, thay vì tạo ra cơ bắp, Yoga giúp tạo nên sự săn chắc cho cơ thể và tăng độ đàn hồi giúp phục hồi sự tươi trẻ cho da. Các động tác Yoga giúp các cơ được kéo giãn, nội tiết tố trong cơ thể ổn định, quá trình trao đổi chất được cân bằng và tinh thần thêm mạnh mẽ để chống đỡ với stress
Bước 8: Ăn nhiều chất xơ, bổ sung vitamin
Rau xanh và hoa quả tươi chứa nhiều viatmin nuôi dưỡng da luôn trẻ đẹp từ bên trong, vì vậy nên tăng cường ăn rau và hoa quả. Chất xơ có trong rau xanh và trái cây giúp làm sạch, thải độc cơ thể, hạn chế tích tụ chất độc dưới da.
Bài viết liên quan:
No comments:
Post a Comment