Nguyên nhân gây ra nếp nhăn trên mặt

Nếp nhăn có thể xuất hiện từ chính những thói quen xấu hàng ngày của bạn.

Những nếp nhăn xuất hiện trên da là một hiện tượng hoàn toàn bình thường của quá trình lão hóa. Mặc dù không thể chống lại thời gian và phải chấp nhận những vết nhăn xấu xí, chị em cũng cần biết rằng nếp nhăn có thể “viếng thăm” mình sớm hơn dự kiến vì những thói quen xấu sau đây.

1. Chế độ ăn

Nếu muốn duy trì làn da tươi trẻ cùng cơ thể khỏe mạnh, chị em cần chú ý hạn chế nạp các thực phẩm nhiều chất béo và đường vào cơ thể. Chế độ ăn quá nhiều chất ngọt và dầu mỡ không chỉ ảnh hưởng xấu tới cân nặng, vóc dáng mà cón làm da lão hóa nhanh chóng trông thấy. Những phân tử đường và chất béo sẽ kết hợp với protein trong da (bao gồm cả collagen), làm những tế bào này trở nên xơ cứng và biến dạng.

Hậu quả là da sẽ mất đi tính đàn hồi vốn có. Thêm vào đó, việc đốt cháy quá nhiều năng lượng hấp thu từ đường và chất béo còn giải phóng ra các loại enzymes có khả năng phá hủy collagen và elastin, vốn là những thành phần giữ cho da luôn căng mịn, duy trì tính đàn hồi của da. Vì vậy, cần ăn ít đồ ngọt và chất béo để giữ cho vóc dáng thon thả cũng như hạn chế nếp nhăn xuất hiện trên da.

2. Thuốc lá

Hút thuốc lá và ngửi phải khói thuốc không những ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe mà còn là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây sạm da, khô da, làm da nhăn nheo. Đã từng có nghiên cứu thực hiện trên những cặp song sinh mà một người hút thuốc lá, trong khi người còn lại thì không. 

Kết quả là người hút thuốc lá thường xuyên sẽ có làn da lão hóa và nhăn nheo sớm hơn so với người còn lại. Điều này càng minh chứng cho việc làm thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa của thuốc lá. Do đó, tránh xa thuốc lá và khói thuốc là việc cần ghi nhớ hàng đầu để giảm thiểu và phòng tránh các vết nhăn.

3. Đồ uống có cồn

Sử dụng bất kỳ loại đồ uống có cồn nào đều làm da khô và mất nước. Nếu dùng thức uống có cồn vào buổi tối, sáng hôm sau bạn sẽ thức dậy với một làn da thô ráp, thiếu sức sống. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ làm các nếp nhăn lũ lượt xuất hiện và làm bạn già đi trông thấy.

Không chỉ có thế, chất cồn còn làm giảm lượng vitamin A trong cơ thể, trong khi đây vốn là một vi chất quan trọng có vai trò chống oxy hóa, giúp tái sinh tế bào da và thúc đẩy sự sản xuất collagen. Vì lý do đó, muốn có làn da tươi trẻ dài lâu, cần tránh xa các loại đồ uống chứa cồn.

Để  ngăn ngừa tình trạng lão hóa da , bổ sung Glutathione là một phương án cực kỳ hiệu quả và đang được rất nhiều chị em tìm hiểu và tin dùng.

Xem thêm: Phạm Băng Băng nõn nà hơn Ngọc Trinh nhờ vào Glutathione

Bí quyết trắng da "thần tốc" với CHANH

Từ xưa đến nay, chanh luôn được sử dụng như một công cụ làm đẹp hiệu quả của các chị em phụ nữ. Trong chanh chứa rất nhiều vitamin C - một chất chống lão hóa quan trọng, ngừa nám, loại bỏ các hắc tố gây sạm da, tàn nhang. Ngoài ra, chanh còn chứa axit tự nhiên có tác dụng tẩy trắng da rất hiệu nghiệm, vì thế bạn nên tận dụng nguồn nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm này để làm làn da thêm trắng sáng:

 

Rửa mặt với nước cốt chanh

Pha nước cốt chanh với nước lạnh rồi sau đó đựng chúng vào một bình có vòi xịt. Rửa sạch mặt của bạn bằng sữa rửa mặt trắng da với nước ấm rồi xịt nước chanh trên làn da của bạn. Nên cẩn thận tránh xịt vào những vùng da có vết cắt hoặc thương tích nào vì nước chanh loãng có thể khiến bạn bị đau đớn.

Chà xát vỏ chanh

Xay nhuyễn phần vỏ chanh và đắp lên da, massage nhẹ nhàng trong 3 phút, các lớp da chết sẽ bong ra, kèm theo bụi bẩn. Lượng dầu từ vỏ chanh còn có tác dụng làm sạch sâu da mặt. Tinh dầu từ vỏ chanh sẽ giúp làm sạch làn da cũng như làm sáng dần làn da bạn chỉ trong một khoảng thời gian ngắn.

 

Rửa mặt nhanh chóng mỗi sáng

Hãy sử dụng nước lạnh để rửa mặt bạn một lần nữa nhằm loại bỏ hết vỏ chanh và nước cốt chanh trên khuôn mặt. Bạn cũng có thể vỗ nhẹ nước chanh loãng lên mặt của bạn vào mỗi sáng sớm như một thói quen rửa mặt mỗi sáng sẽ giúp làn da bạn sạch sẽ và thông thoáng suốt cả ngày.

Dùng hỗn hợp vỏ chanh

Thái quả chanh thành những lát mỏng, ngâm trong nước vài giây, thấm nước chanh ra miếng bông và thoa lên mặt, massage nhẹ nhàng, để khoảng 20 phút rồi rửa mặt sạch.

 

Kem dưỡng da

Để tự chế kem dưỡng da riêng của bạn bằng chanh, bạn hãy lấy hai phần nước cốt chanh, 3 lọ glycerin và một phần rượu rum. Sau đó kết hợp pha trộn tất cả những thành phần này với nhau với một muỗng hoặc thìa gỗ. Bạn có thể áp dụng thoa hỗn hợp này lên làn da của bạn và chà chúng kỹ càng nhé.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng chanh làm trắng da:

 

* Chăm chỉ điều trị làn da của bạn với chanh hàng ngày sẽ giúp làn da dần dần cải thiện trông thấy.  

* Chanh có chứa nhiều axit và có thể làm khô làn da của bạn, do đó khi chăm sóc và cải thiện làn da trắng bằng biện pháp này, bạn hãy nhớ dưỡng ẩm kỹ lưỡng cho làn da nhé.

* Chanh cũng là biện pháp rất tốt để loại bỏ các nếp nhăn, mụn đầu đen và các tế bào da chết. Từ đó chúng cũng giúp cải thiện làn da rõ rệt.

* Uống nước ép chanh cũng sẽ có lợi cho làn da của bạn vì chúng giúp tẩy các chất độc từ cơ thể của bạn ra ngoài hàng ngày.

* Nước chanh chứa nhiều acid vì thế còn tùy thuộc vào loại da của bạn, nó có thể phản ứng với ánh nắng mặt trời và gây ra mụn. Do đó, nên luôn pha loãng nước chanh với một số lượng nước bằng nhau để rửa mặt sạch sẽ mỗi ngày.

* Đừng bao giờ để chanh tiếp xúc với mắt vì chúng có thể gây kích ứng mắt.

* Đừng để làn da đã chăm sóc bằng nước cốt chanh tiếp xúc với  ánh mặt trời nếu đã chà lên da của bạn trước đó.

Những lầm tưởng phổ biến nhất về mặt nạ

Ngày nào cũng đắp.
 Mặt nạ là nguồn dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ da nhưng không nên dùng hàng ngày, trừ khi cần thiết. Một số mặt nạ chế biến sẵn có ghi rõ thời hạn, chu kỳ sử dụng, ví dụ, 5 ngày một liệu trình hoặc 10 ngày dùng 3 miếng. Muốn đạt được hiệu quả tốt bạn nên tuân thủ theo nguyên tắc qui định.

Để mặt nạ quá lâu trên da.

 Có một thói quen của nhiều chị em là đắp mặt nạ nằm xem phim, đọc truyện, đọc báo thậm chí là ngủ. Những việc làm này sẽ khiến bạn bị phân tán tư tưởng, quên mất thời gian phải bỏ mặt nạ đi. Điều này sẽ trở thành điểm ‘tiêu cực’ cho làn da của bạn. Việc lưu giữ quá lâu dưỡng chất trên da sẽ không làm tăng hiệu quả mà còn làm da bị bưng bít, thiếu oxy. Ngoài ra, khi mặt nạ để lâu khô đi, da cũng bị mất nước theo.

Đắp mặt nạ khi chưa làm sạch da. 

Hầu hết các chị em đi làm về tranh thủ buổi trưa nghỉ ngơi rồi đắp mặt luôn. Thói quen này là tốt nhưng các chị nhớ phải rửa mặt thật sạch trước và sau khi đắp mặt. Đây là một trong những nguyên tắc cần thiết phải thực hiện. Việc đắp mặt nạ trong lúc da bẩn không chỉ ảnh hưởng đến mức độ thẩm thấu mà còn khiến vi khuẩn trên bề mặt có điều kiện tấn công da trong môi trường ẩm ướt.

 Sử dụng thường xuyên mặt nạ dạng lột.

Mặt nạ dạng lột (hoặc dính) có hiệu quả nhanh chóng cho phần đông người sử dụng và họ thường ca ngợi nó. Tất nhiên, mặt nạ dạng này có tác dụng cải thiện da khá rõ ràng nhưng do lúc bóc mặt nạ thường gây đau rát, tổn thương cho da. Điều này làm cho lỗ chân lông chẳng những không se khít mà còn to hơn và dễ gây dị ứng da.

 Vừa tắm vừa đắp. 

Vừa tắm vừa đắp mặt nạ là cách thông minh để tiết kiệm thời gian nhưng không phải loại mặt nạ nào cũng thích hợp. Với cách đắp này, chỉ có mặt nạ hoa quả là hiệu quả nhất, còn mặt nạ chế biến sẵn đắp trực tiếp lên mặt thì không nên dùng, bởi hơi nước sẽ ngăn cản dưỡng chất từ mặt nạ tiếp xúc với da, ảnh hưởng đến hiệu quả của mặt nạ.

 Đắp mặt nạ khi bị mụn.

Da bị mụn tuyệt đối không nên đắp các loại mặt nạ có thành phần dưỡng chất không có tác dụng diệt khuẩn như: Dưa chuột, lòng đỏ trứng gà…Những dưỡng chất này không thể giúp bạn loại bỏ mụn mà còn là môi trường tốt để vi khuẩn mụn phát triển. Vì thế, khi da bị mụn, phải tìm hiểu thật kĩ trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm đắp mặt nào.

 Đắp mặt nạ quá dày. 

Bạn nghĩ rằng đắp mặt nạ dày thì se có tác dụng nhiều hơn? Điều này là sai lầm. Có thể với nhiều loại mặt nạ, khi đắp dày thì sẽ khiến cho bề mặt da tiếp xúc với dưỡng chất nhiều hơn, thúc đẩy lưu thông máu, làm cho dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn vào tế bào da. Tuy nhiên, mặt nạ quá dày sẽ làm cho lỗ chân lông của bạn giãn ra to hơn mức bình thường rất nhiều để hấp thu dưỡng chất. Vì thế, đắp mặt nạ dày sẽ làm lỗ chân lông to ra, bụi bẩn vi khuẩn sẽ dễ đi sâu vào lớp biểu bì da hơn.

Chế biến sẵn để dùng.

Một số chị em do không có thời gian hoặc ngại chế biến nên có thói quen pha chế mặt nạ để sẵn rồi để dành dùng từ từ. Tuy nhiên đối với những loại mặt nạ có thành phần từ thiên nhiên cần lưu ý pha chế xong phải dùng ngay để tránh bị bị oxy hóa gây nhiễm khuẩn có hại cho da.

 Không sử dụng mặt nạ cho mắt. 

Độ dày của da ở mắt chỉ bằng 1/4 da thường, vì vậy da mắt càng cần phải được chăm sóc kỹ càng. Ngoài việc tránh một số mặt nạ chứa thành phần gây kích ứng da ở vùng mắt, bạn nên lựa chọn các loại mặt nạ giàu độ ẩm, có tác dụng chống nhăn để đắp lên vùng da quanh mắt mỗi tuần 1 – 2 lần kết hợp dùng kem dưỡng da vùng mắt.

Mẹo bỏ túi hiệu quả cho các bạn nam trong việc dưỡng trắng da

Một số người vẫn giữ những quan điểm sai lầm rằng chỉ có phụ nữ mới cần chăm sóc da mỗi ngày. Làn da sáng mịn không chỉ quan trọng với chị em phụ nữ mà còn giúp các đấng mày râu thêm phần hấp dẫn và ưa nhìn hơn. Và tiến trình lão hóa thì không “chừa” một ai – dù bạn là nam hay nữ. Ở Hàn Quốc, có tới khoảng 80% đàn ông sử dụng kem dưỡng da hàng ngày, mặc dù họ ở nền nhiệt độ lạnh và rất ít các tác nhân gây hại cho da. Có lẽ đó cũng chính là lý do khiến các nam diễn viên Hàn Quốc luôn biết cách làm rung động trái tim của các fan trên toàn thế giới.

Bước 1: Làm sạch và tẩy tế bào chết cho da

Tẩy tế bào chết và giữ da luôn thông thoáng là bước quan trọng đầu tiên để đảm bảo chăm sóc da mặt đạt kết quả tốt nhất. Nếu lười tẩy da chết cho da, các bạn có thể thường xuyên rửa mặt với chất tẩy rửa nhẹ 2 lần/ ngày. Để bụi bẩn tích tụ ở nang lông mà không được làm sạch, bạn sẽ gặp rắc rối với mụn trứng cá, mụn đầu đen và các hiện tượng sạm thâm, nám, rỗ khác rất mất thẩm mỹ đấy.

Bước 2: Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da

Sau khi rửa mặt hoặc tẩy tế bào chết, bạn nên cung cấp đầy đủ kem dưỡng ẩm để da không bị khô. Đặc điểm làn da của nam giới là dễ bị khô hơn rất nhiều so với nữ giới. Nếu ngại chăm sóc cầu kỳ, bạn có thể “sắm” 1 lo vitamin E để sử dụng hàng ngày cũng giúp da bóng khỏe và mịn màng hơn rất nhiều mà không hề gây tổn thương da.

Bước 3: Thoa kem làm trắng da cho nam mỗi tối

Trên thị trường hiện nay cũng xuất hiện một số sản phẩm kem trắng da cho nam, các bạn hãy dành ra mỗi ngày 3 phút để thoa kem và massge da mặt để kem thẩm thấu tốt nhất nhé!

Ở Việt Nam, để chọn được sản phẩm kem làm trắng da cho nam cũng khá mất thời gian vì đây là những sản phẩm chưa thực sự phổ biến. Bạn có thể lựa chọn các cách dưỡng trắng như sử dụng viên uống trắng da nếu khó khăn trong lựa chọn, mời bạn tham khảo viên uống trắng da chống lão Sakura cũng rất là hiệu quả đấy.

Viên uống trắng da chống lão hóa Sakura sẽ hoàn thiện vẻ lôi cuốn tự nhiên của các đấng mày râu nhờ làn da sáng khỏe, mịn màng từ sâu bên trong. 

Chúc các bạn nam mau chóng có được một làn da như ý nhé!

Dưỡng trắng làn da với những món quà từ thiên nhiên

Sở hữu một làn da trắng sáng hồng hào, vẻ ngọt ngào, lung linh của bạn sẽ tăng thêm bội phần. Đó là mong ước không chỉ riêng của các cô gái trẻ mà là niềm mong ước chung của bất kỳ phụ nữ nào.

 Với làn da trắng mịn và sở hữu gương mặt xinh xắn, thân hình duyên dáng, hoa khôi Bích Khanh đã thu hút bao ánh nhìn mỗi khi cô xuống phố, xuất hiện chốn đông người. Hoa khôi Bích Khanh chia sẻ bí quyết làm đẹp với những món quà từ thiên nhiên để các cô gái càng thêm yêu vẻ đẹp của mình, các bạn nhé!

 

Mặt nạ khoai tây

 

Khoai tây có công dụng vừa dưỡng trắng da vừa tăng vẻ hồng hào cho da. Trong khoai tây chứa nhiều vitamin C giúp chống lão hóa và làm sáng da, đồng thời có thể xóa bỏ thầm quầng mắt. Có 2 cách sử dụng mặt nạ khoai tây: cắt lát khoai tây sống đắp lên mặt hoặc luộc chín nghiền ra thành bột và đắp lên thành mặt nạ. Để khoảng 15 phút rồi rửa mặt bằng nước ấm. Bạn sẽ cảm nhận được làn da mịn màng rõ rệt và sáng hồng lên.

 

Hỗn hợp bột nghệ, sữa và nước cốt chanh

 

Cho 1 gam bột gạo và một ít bột nghệ trộn với vài giọt nước chanh, sữa tạo nên một hỗn hợp sền sệt và đắp thành mặt nạ lên mặt. Sau đó rửa mặt lại bằng nước ấm. Có thể dùng phương pháp này cho làn da toàn thân dưỡng trắng hàng ngày.

 

 

Vỏ cam làm trắng da

 

Xấy khô vỏ cam, xay cùng với bột gạo. Sau đó thêm sữa và thoa hỗn hợp này lên mặt như mặt nạ trong 15 phút. Rửa mặt lại bằng nước ấm, sử dụng hàng ngày sẽ giữ làn da trắng mịn.

 

Những bước trên đây có thể giúp bạn trắng da dần lên nếu kiên trì thường xuyên. Tuy nhiên, để có thể có làn da trắng hồng nhanh nhưng vẫn đảm bảo an toàn như các dưỡng chất từ thiên nhiên thì có phương pháp khác tiện ích hơn, đỡ tốn thời gian của các bạn hơn. Viên uống trắng da Sakura giúp dưỡng trắng da bằng cách ngăn chặn các nguy cơ làm tổn hại đến da từ cấp độ gốc tự do, kiểm soát sự sản sinh sắc tố đen; Cùng các loại vitamin, tinh chất ngọc trai dưỡng trắng da một cách hoàn hảo. Chúc các bạn dưỡng trắng da thành công.

Bài đọc thêm:

- Top 10 thực phẩm màu sắc đẹp cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn

Bí Kíp Dưỡng Da Ban Đêm Của Phụ Nữ Hàn Quốc

               

Làn da trắng sứ như có 1 lớp nước bao phủ của các cô gái Hàn Quốc là niềm mơ ước của không ít phụ nữ Á Châu. Bạn đừng ngạc nhiên khi nghe ai đó nói rằng phụ nữ Hàn có đến 10 bước dưỡng da mỗi sáng và tối, thậm chí còn hơn cả thế. Bạn nghĩ rằng các cô gái xứ lạnh được tự nhiên ưu ái cho làn da đẹp từ bé đến lớn sao? Hay là do họ phẫu thuật thẩm mỹ? Ôi hãy bỏ suy nghĩ thiển cận đó đi. Phẫu thuật chỉ làm thay đổi được đường nét của cơ thể và khuôn mặt mà thôi, da bạn sẽ chẳng bao giờ đẹp lên nhờ dao kéo được.

Những kết quả mỹ mãn sẽ không bao giờ xảy ra nếu chúng ta không kiên trì và cố gắng. Làn da đẹp cũng vậy thôi. Để có làn da khiến biết bao phụ nữ mong muốn, người Hàn Quốc, cả nam và nữ, ít tuổi hay nhiều tuổi, đều áp dụng một quy trình chăm sóc da hết sức  tỉ mỉ và kỳ công, bao gồm nhiều bước chồng lên nhau, hay còn gọi là Layer Skincare. Sau đây là mô tả chi tiết các bước dưỡng da ban đêm của người Hàn Quốc để các bạn hiểu rõ hơn về cách mà họ chăm sóc và nâng niu làn da của mình nhé.

Bước 1: Double cleansing ( Rửa Mặt + Tẩy Trang )

Vào buổi sáng chỉ cần rửa mặt, nhưng buổi tối cần thêm bước tẩy trang nữa. Ngay cả khi chỉ dùng kem chống nắng thì bạn vẫn cần tẩy trang. “Tôi không dùng kem chống nắng, và tôi không cần tẩy trang”, thiệt tình tớ không nghĩ ra lý do nào để không chống nắng hết!

Ở Việt Nam đa phần phụ nữ chỉ có 1 bước cleansing, đó là rửa mặt. Nhưng ở Hàn phải là Double cleansing = Tẩy trang + sữa rửa mặt. Đầu tiên họ sẽ dùng dầu/kem/nước tẩy trang để lấy đi hết lớp trang điểm sau đó dùng sữa rửa mặt để rửa lại cho sạch. Có thể tẩy trang bằng các loại dầu tự nhiên như dầu olive, dầu dừa, dầu hạt nho… hoặc sản phẩm tẩy trang (cleansing oil, cleansing cream, makeup remover cleansing water…) của các hãng mỹ phẩm mà bạn yêu thích.

Có 1 bước cleansing không phải làm hàng ngày, nhưng nên làm mỗi tuần 1 lần, đó là tẩy tế bào chết. Nếu bạn không muốn làn da bong tróc sạm màu thì nhớ tẩy da chết bằng Scrub hoặc Peeling Gel mỗi tuần đấy nhé.

Bước 2: Nước Hoa Hồng (Toner)

Sau khi rửa mặt, bạn cần cân bằng lại độ pH của da, và Toner (Nước Hoa Hồng) sẽ đảm nhận chức năng đó. Toner của các hãng mỹ phẩm Âu Mỹ thường kiêm cả tác dụng làm sạch nên thường chứa cồn. Nhưng toner của Hàn thường dịu nhẹ và alcohol-free (không cồn), vì phụ nữ Hàn đã double cleanse rất kỹ lưỡng trước đó rồi. Độ PH của da được cân bằng sẽ giúp chống nhiễm khuẩn và giúp các sản phẩm dưỡng da sau đó hoạt động hiệu quả hơn.

Bước 3: Mặt Nạ (Mask)

Đây là bước không nhất thiết phải làm mỗi ngày, 1 tuần đắp mask 1-2 lần gì đó tùy bạn, nó giống như 1 bữa thưởng cho làn da, giúp da tươi sáng và rạng rỡ hơn. Bạn có thể dùng các nguyên liệu thiên nhiên như các loại bột (yến mạch, cám gạo, đậu đỏ, nghệ, trà xanh…), mật ong, sữa chua, hoa quả hoặc các loại mask đặc trị của hãng mỹ phẩm mà bạn thích.

Bước 4: Tẩy Da Chết Hóa Học Bằng AHA/ BHA

Đây là một khái niệm khá mới mẻ. Nó khá phổ biến ở các nước Âu Mỹ nhưng trong 1-2 năm trở lại đây đang dần trở nên thịnh hành tại Hàn. Tẩy da chết hóa học không giống với bước tẩy da chết vât lý mà Hannah nhắc đến trong bước Cleansing. Nói nôm na thì tẩy da chết vật lý chỉ giúp lấy đi phần da chết trên bề mặt da, còn tẩy da chết hóa học làm phân hủy chất keo liên kết giữa các tế bào chết nằm sâu bên dưới, khiến chúng bị bong ra khỏi da. Bạn nào mà vẫn chưa thạo các bước dưỡng da cơ bản thì chưa cần phải quan tâm tới AHA/BHA vội đâu vì bước này hơi nâng cao rồi, nếu bạn đã thuần thục các bước dưỡng cơ bản thì mới nên tìm hiểu nhé.

Bước 5 – 7: Essence/ Serum/ Ampoule

Tiếng Việt gọi chung là “huyết thanh”, “tinh chất” hay “tinh chất cô đặc”, nó như nhau cả thôi.

Bạn có thể dùng nhiều loại serum phục vụ các nhu cầu dưỡng da khác nhau như câp ẩm, dưỡng trắng, phục hồi, trị mụn, chống lão hóa… Dùng các tinh chất này chồng lên nhau theo quy tắc lỏng trước đặc sau. Đây là bước bạn có thể thêm/bớt tùy khẩu vị, nhu cầu của làn da bạn, có thể chỉ cần 1 loại serum, nhưng có thể dùng 2-3 loại nếu bạn muốn, giữa mỗi loại nên cách nhau 5-7 phút để dưỡng chất kịp thấm vào da, tránh chồng chéo quá nhiều khiến da bội thực.

Nhiều bạn nghĩ rằng dưỡng da chỉ dùng kem dưỡng là đủ, rằng kem dưỡng có thể xử lý mọi vấn đề của làn da. Đây là quan niệm hết sức sai lầm và thiếu sót đấy nhé. Serum mới thực sự là linh hồn của 1 bộ dưỡng. Bạn cứ tưởng tượng thế này, làn da có 3 lớp là thượng bì (phần bề mặt da mà chúng ta hay sờ), trung bì (lớp ở giữa) và hạ bì (lớp da dưới cùng), các loại kem dưỡng chỉ hoạt động được trên lớp thượng bì mà thôi, serum mới chính là dưỡng chất có thể thẩm thấu xuống tận hạ bì để nuôi dưỡng làn da thực sự của bạn. Vì vậy để duy trì sự trẻ trung tươi mới của làn da từ sâu bên trong thì serum là bước tuyệt đối không thể thiếu được bạn nhé

Bước 8: Emulsion/ Lotion

Mỹ phẩm Hàn Quốc hay dùng khái niệm Emulsion hơn, nghĩa là sữa dưỡng dạng lỏng. Làn da của các cô gái Hàn luôn sáng bóng như có 1 lớp nước mỏng bao phủ, vì họ thực sự rất coi trọng cấp nước làm ẩm cho da. Làn da khô sạm vì thiếu nước thật chẳng hấp dẫn tí nào, vì vậy bạn đừng quá xem nhẹ bước này nhé.

Bước 9: Kem Mắt (Eyes Cream)

“Ôi kem mắt chỉ dành cho mấy mẹ có vết chân chim trên mắt thôi, tôi vẫn còn trẻ trung phơi phới không một nếp nhăn, dùng kem mắt làm chi cho lãng phí”. Nếu bạn đã 20 tuổi và đang có suy nghĩ như vậy thì thực sự là thiệt thòi lớn cho làn da của mình.

Da chúng ta bắt đầu lão hóa từ năm 20 tuổi, chẳng qua ta chưa thực sự nhìn thấy điều đó mà thôi. Để kéo dài vẻ trẻ trung thì việc chống lão hóa từ những năm 20 là điều thực sự cần thiết. Và trên khuôn mặt, nơi đầu tiên thể hiện dấu hiệu của tuổi tác chính là đôi mắt. Giờ thì bạn đã hiểu vì sao phải sử dụng kem mắt rồi chứ. Vùng da quanh mắt rất mỏng manh nên bạn không nên dùng các loại kem dưỡng da thông thường để bôi lên đó mà nên dùng một loại kem chuyên dụng, vì vậy nếu đã ao ước đến 1 làn da không tuổi thì bạn đừng ngại ngần đầu tư 1 lọ kem mắt nhé

Bước 10: Oil Face

Các loại dầu và tinh dầu từ thực vật có rất nhiều tác dụng có ích cho da như dưỡng ẩm, làm trắng, trị mụn, chống lão hóa… Buổi tối trước khi đi ngủ, phụ nữ Hàn thường apply 1 loại dầu mỏng nhẹ, có khả năng thấm hút nhanh, không gây bí da (như jojoba, dầu hạt nho,..) để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, nhất là vào mùa khô và lạnh.

Bước 11: Dưỡng Ẩm Bằng Cream/ Moisturize

Sẽ đúng hơn nếu gọi đây là bước khóa ẩm. Cream sẽ tạo thành một lớp màng bảo vệ giúp tất cả những bước dưỡng trước đó được khóa lại dưới da và không bị bốc hơi khỏi da. Bạn có thể bỏ qua nếu thời tiết không quá khô hoặc nếu cảm thấy oil face đã đủ ẩm.

Bạn nên cân nhắc giữa bước Oil face và Cream, có thể dùng cả 2, hoặc chỉ dùng 1 trong 2 bước nếu bạn cảm thấy da đủ ẩm và không cần thiết phải dưỡng ẩm nhiều như vậy, hãy lắng nghe nhu cầu làn da của mình bạn nhé.

Bước 12: Mặt Nạ Ngủ (Sleeping Mask)

Trong hơn 1 năm đổ lại đây, Hàn Quốc đang bùng lên một cơn sốt, người ta nói: Cơn sốt Gangnam style đã trở nên lỗi thời rồi, giờ cơn sốt mới khiến mọi chị em Nam Hàn đều mê mệt đó chính là mặt nạ ngủ. Hãng mỹ phẩm nào cũng có mặt nạ ngủ. Đây là lớp màng cấp nước cấp ẩm bảo vệ và tái tạo làn da suốt cả 1 đêm dài, bạn có thể dùng 2-3 lần/tuần, thậm chí dùng mỗi tối nếu cảm thấy da không bị quá bội thực. Bạn có thể tham khảo thêm mặt nạ ngủ Sakura Ultimate Sleeping Cream dành cho mọi loại da bạn nhé. Vì đây là sản phẩm của thương hiệu uy tín và đang được rất nhiều phụ nữ xứ Kim Chi tin dùng. Người ta hay đồn rằng: Các cô gái Hàn không thể đi ngủ mà không có Pyjama và Sleeping Mask.

Vậy đó, quy trình dưỡng da buổi tối của một cô gái Hàn Quốc có thể dao động từ 5-15 bước tùy vào nhu cầu và tình trạng da. Có phải bạn đang thắc mắc: Nhiều bước như vậy có cần thiết không? Dĩ nhiên không phải ai cũng cần ngần ấy bước và có những bước không phải là bắt buộc.

Quy trình mà mỉnh vừa kể ra trên đây phụ thuộc rất nhiều vào cả nhu cầu và túi tiền của mỗi người. Bạn Hãy tự cân nhắc và quyết định xem nên dùng những bước nào vì không ai hiểu làn da của bạn bằng chính bạn. Mỗi ngày, hãy nhìn ngắm và cảm nhận kết cấu, độ ẩm mịn và các vấn đề của da mình để xem bạn cần bổ sung hay thêm bớt gì không. Không cần quá nhiều bước dưỡng da, nhưng có một chế độ chăm sóc da đầy đủ và khoa học là điều kiện cần thiết để duy trì vẻ ngoài tươi trẻ bạn nhé.

Dưỡng ẩm cho da nhạy cảm

 Da nhạy cảm là do một loạt các nguyên nhân bao gồm căng thẳng, yếu tố môi trường như gió, mặt trời, thay đổi khí hậu, máy điều hòa không khí và ô nhiễm, phương pháp điều trị chăm sóc da không phù hợp. Điều quan trọng nhất trong chăm sóc da nhạy cảm là hồi phục và tăng cường màng bảo vệ tự nhiên của làn da. Luôn luôn sử dụng các sản phẩm thiết kế đặc biệt cho da nhạy cảm - tìm các cụm từ "không gây dị ứng" và "dành cho làn da nhạy cảm”, “không cồn”… trên bao bì sản phẩm.

Công thức kem nhẹ với hiệu quả dưỡng ẩm tối ưu

Việc sử dụng kem dưỡng ẩm sẽ giúp làn da nhạy cảm không bị khô, luôn mềm mại và tạo một lớp màn mỏng bảo vệ da khỏi tác động của môi trường.

       Khí hậu Việt Nam nóng ẩm khiến da dễ mất nước hơn, và vì vậy màng bảo vệ tự nhiên của da trở nên yếu hơn. Làn da nhạy cảm mà cảm thấy khô căng hay sần sùi lúc nào cũng cần được dưỡng ẩm, nhất là trong khí hậu nóng. Các công thức sản phẩm dịu nhẹ nhưlotion, serum hay emulsion (sữa dưỡng) cung cấp độ ẩm tối ưu cho da. Để ý các cụm từ “dưỡng ẩm suốt 24h” hay “cung cấp nước suốt 24h” trên bao bì sản phẩm.

Chống nắng rất quan trọng

       Vào mùa hè, kẻ thù số một cho làn da nhạy cảm là ánh nắng mặt trời. Sử dụng kem chống nắng dành cho da nhạy cảm một vài phút sau khi thoa kem dưỡng ẩm và nửa giờ trước khi đi ra ngoài để đảm bảo rằng bạn giữ cho làn da được bảo vệ đầy đủ trước tia nắng mặt trời.

Dịu mát tức thì với nước khoáng dưỡng da

       Nước khoáng dưỡng da chứa nhiều khoáng chất sẽ làm dịu và “giải nhiệt” cho làn da nhạy cảm dễ bị kích ứng bởi clo, cát và nước biển của bạn. Sau khi xịt khoáng, cho làn da của bạn hấp thụ hết những khoáng chất có lợi cho sức khoẻ đó trước khi dặm nhẹ lượng nước dư thừa. Chìa khóa để chăm sóc cho làn da nhạy cảm là nhẹ nhàng - luôn luôn chấm nhẹ làn da và tuyệt đối không chà xát; sử dụng chuyển động tròn nhẹ nhàng khi thoa kem dưỡng ẩm để tăng hiệu quả hấp thu dưỡng chất của da.

Xem thêm: Một số bạn nên biết về sản phẩm dành cho da dầu

Mách nhỏ cách chống lão hóa cực kỳ tốt

Lão hóa là quá trình tích tụ những sai lệch do gốc tự do gây ra, làm cho mô ở người lớn tuổi bị xơ dai, không còn mềm mại. Đây chính là nguyên nhân gây nên các bệnh mãn tính như tim mạch, tiểu đường, ung thư... Khi còn trẻ và khoẻ mạnh, cơ thể có sự cân bằng giữa gốc tự do (chất oxy hoá) và chất chống lại gốc tự do (chất chống oxy hóa), do đó gốc tự do không gây tác hại đáng kể. Song khi tuổi càng cao, gốc tự do sẽ chiếm ưu thế, trong khi chất chống oxy hóa lại giảm.

Muốn ngăn chặn quá trình lão hóa cần:

Không nên ăn quá no, quá thừa năng lượng nhằm giảm chuyển hóa cơ bản cho cơ thể. Cần có cân nặng hợp lý so với chiều cao bằng cách theo dõi chỉ số khối cơ thể (BMI). Chỉ số này chỉ áp dụng cho tuổi từ 18 đến 60, không áp dụng cho phụ nữ mang thai và vận động viên. BMI được tính như sau: 

Cân nặng (kg) / (chiều cao)² (mét) = 18,5 - 23.

Đây là chỉ số bình thường cho người châu Á. Nếu >23 sẽ là thừa cân.

Chế độ ăn hằng ngày cần hấp thụ nhiều chất chống oxy hóa để khoá các gốc tự do, giúp cơ thể giảm các bệnh mãn tính, tăng sức chống đỡ bệnh tật, tăng sức dẻo dai trong lao động. 

- Ăn các loại thực phẩm hỗ trợ sản xuất Glutathione như  tỏi, hành tây và các loại rau họ cải (bông cải xanh, cải xoăn, collard, cải bắp, súp lơ, cải xoong, ...). Glutathione có tác dụng làm đẹp, chống lão hóa hiệu quả.

- Các chất chống oxy hóa như vitamin E (có trong giá, đậu xanh), vitamin C (có trong các loại trái cây như bưởi, ổi, cam, quýt...), B caroten thường có trong rau trái có mầu đỏ, vàng, cam, xanh đậm như gấc, bí đỏ, cà rốt, rau muống, rau dền... Lycopen rất nhiều trong cà chua, tanin của trà, nhất là chè tươi và trà xanh rất giàu chất chống oxy hoá như vitamin A, B, C, P. 

- Các gia vị như hành, hẹ, rau thơm, tỏi, gừng, riềng, nghệ... 

- Một số axit hữu cơ trong rau trái, protein thực vật, nhất là đậu nành.

- Chất khoáng như kẽm, đồng, mangan, selen là những thành phần của các enzym xúc tác hóa giải các phản ứng tạo gốc tự do. Các chất khoáng này có trong sữa, sò, đậu nành, hành tỏi, mè, rau bó xôi... Do đó, mỗi ngày nên ăn 300 g rau và ít nhất 150-200 g trái cây. Mỗi tuần ăn cá ít nhất 3 lần để đủ lượng chất chống oxy hóa trong ngày.

Vận động tập thể dục, thể thao, ăn uống điều độ: cuộc sống lành mạnh, giữ gìn vệ sinh lúc trẻ sẽ giúp tránh được một số bệnh mãn tính như cao huyết áp, cholesterol máu cao, béo phì... Ngoài ra, tập luyện dưỡng sinh sẽ giúp cho khí huyết lưu thông và thư giãn thần kinh.

5 bước rửa mặt giúp cải thiện màu da nhanh chóng

Với 5 bước rửa mặt này, bạn sẽ có làn da sáng lên thấy rõ ngay lần đầu tiên và nếu áp dụng đều đặn 1-2 tuần/lần sẽ giúp cho màu da cải thiện rõ rệt.

1. “Mở” lỗ chân lông

Quy trình chăm sóc hàng ngày bắt đầu với việc “mở” tất cả các lỗ chân lông bẩn để có thể làm sạch chúng hoàn toàn. Dùng khăn mỏng xả qua nước ấm và đắp lên mặt. Nước và hơi nước sẽ giúp mở các lỗ chân lông cũng như làm sạch bụi bẩn. Tuy nhiên, cần lưu ý nước không được quá nóng nếu không muốn làm da mất độ đàn hồi, bị lão hóa sớm.

2. Rửa mặt

Đầu tiên hãy rửa tay sạch trước khi vệ sinh da mặt, sau đó cho sữa  rửa mặt thích hợp ra tay và tạo bọt. Nên nhớ hãy tạo bọt thật kỹ trước khi xoa lên mặt vì khi đó sữa rửa mặt mới phát huy hết tác dụng cũng như tạo cảm giác nhẹ dịu cho da hơn. Tiếp theo, rửa mặt bằng tay theo chuyển động tròn trong vòng 30 giây rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.

3. Tẩy tế bào chết

Pha theo tỷ lệ 2 muỗng canh đường và 2 muỗng canh nước, khuấy đều thành một hỗn hợp sệt, cho tiếp thêm ½ muỗng canh đường nữa và bắt đầu quá trình tẩy tế bào.
Chia khuôn mặt của bạn thành ba phần: hai bên má và vùng trán. Dùng tay ướt xoa nhẹ theo hình tròn trong một phút rồi rửa mặt bằng nước ấm.

4. Đẩy tông da

Để da sáng và trắng hơn, chanh là thứ bạn cần sử dụng. Đầu tiên dùng một quả chanh cắt làm đôi và vắt ra bát nhỏ. Sau đó dùng ngón tay hoặc khăn mềm thấm nước massage nhẹ lên da trong 10 giây rồi rửa lại bằng nước ấm.

Nước chanh có tác dụng lấy đi lớp da chết trên mặt giúp cho da của bạn sáng hơn. Tuy nhiên vì lượng axit bào mòn này, da của bạn sẽ mỏng hơn nên tuyệt đối tránh dùng trước khi ra nắng và chỉ nên sử dụng cách này 1 lần/tuần.

– Ngoài cách làm trên, bạn có thể dùng một ít mật ong nhỏ lên nửa miếng chanh và xoa chanh theo vòng tròn trên mặt trong 30 giây rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.

5. “Đóng” và thu nhỏ lỗ chân lông

Hãy tạt nhẹ nước mát (không quá nóng cũng không quá lạnh) lên mặt thay vì dùng tay rửa. Bước cuối cùng là dùng khăn thấm khô và bôi kem dưỡng da lên để hoàn tất quá trình.

Bí kiếp trẻ mãi không già ai cũng biết nhưng không phải ai cũng làm được

Chỉ bằng mười phương pháp đơn giản hàng ngày dễ thực hiện chị em sẽ níu giữ lại tuổi thanh xuân và đẹp mãi với thời gian. Dấu hiệu lão hóa sẽ được xóa bỏ, chị em sẽ sở hữu gương mặt, vóc dáng, làn da rạng ngời, trẻ trung.

Nhiều chị em vẫn cứ tưởng rằng dấu hiệu lão hóa trên cơ thể chỉ xảy ra khi chị em bước vào độ tuổi 30. Nhưng trên thực tế, nhiều chuyên gia sắc đẹp Thế giới đã chứng minh phụ nữ thường có dấu hiệu lão hóa khi bước vào độ tuổi đôi mươi và đặc biệt lão hóa diễn ra mạnh nhất đối với người sau khi sinh con và những người làm việc nặng, thường xuyên bị stress, hay làm việc trong môi trường nguy hại. Mười phương thức đơn giản sau là những nguyên tắc vàng giúp chị em chống lại lão hóa và trẻ đẹp với thời gian. 

1. Tuyệt đối không bỏ bữa sáng

Bữa ăn sáng không những quan trọng cho sức khỏe mà còn là bí kiếp để lưu giữ tuổi trẻ

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho sức khoẻ. Bữa ăn sáng chiếm đến 30 – 40% giá trị dinh dưỡng mỗi ngày.

Một bữa ăn sáng thích hợp sẽ tạo điều kiện khởi động cho một ngày mới, nạp năng lượng cả một ngày làm việc. Thiếu ăn sáng có thể sẽ gây hậu quả bất lợi đến các hoạt động cơ thể và tinh thần. Với những người không ăn sáng, lượng vitamin, khoáng sẽ bị thiếu trầm trọng đặc biệt là chất sắt và canxi. Điều này sẽ khiến da của bạn sạm, xấu đi trông thấy. Tinh thần mệt mỏi, mất tập trung dễ gây đến suy nhược cơ thể. 

Thường xuyên không ăn sáng bạn sẽ già trước tuổi, da nhăn nheo, chảy xệ. Cũng như, nếu bạn bỏ qua bữa sáng thì cơ thể sẽ đòi hỏi bạn phải ăn vặt nhiều bữa trong ngày để duy trì năng lượng vì thế mà bạn sẽ có nguy cơ tăng cân và đặc biệt mỡ vòng 2 tích tụ.  

2. Uống nhiều nước

2.

uống nước là cách đơn giản nhất để cải lão hoàn đồng

Uống nhiều nước mỗi ngày đặc biệt là buổi sáng

Uống nhiều nước mỗi ngày là một bí quyết vô cùng đơn giản giúp duy trì vẻ trẻ trung cho làn da. Hãy uống thật nhiều nước ép trái cây, nước lọc và trà xanh. Tuyệt đối nên tránh dùng những loại thức uống chứa nhiều đường và chất kích thích như bia, rượu và cà-phê. Để duy trì sức sống cho làn da và lọc bỏ các chất cặn bã cho cơ thể, bạn cần đến 2,5 lít nước trong mùa nóng và khoảng từ 1,5 đến 2 lít vào những ngày trời lạnh.

Đặc biệt, uống nhiều nước vào buổi sáng sẽ rất tốt cho da và cơ thể. Vì buổi sáng cơ thể cần một lượng nước lớn để bù lại một đêm dài trao đổi chất. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước da sẽ căng mịn, đàn hồi và giúp bạn thêm trẻ trung và tươi tắn.

3. Tẩy tế bào chết và đắp mặt nạ thường xuyên

Hàng ngày, cơ thể luôn biến đổi và sản sinh ra những lớp tế bào mới. Vì vậy mà tẩy tế bào chết mỗi ngày sẽ giúp bạn thêm trẻ trung và tươi sáng.

Bạn nên áp dụng những cách thức tẩy tế bào chết hiệu quả và dễ thực hiện từ thiên nhiên như dầu dừa, nước ép cam, nha đam… Đặc biệt, sau khi bạn tẩy tế bào chết xong nên tắm lại với nước ấm và sữa tắm để làn da mịn màng, những tế bào mới được hồi sinh và tỏa sáng. Bạn nên tránh nắng, tránh bụi và những tác nhân gây hại từ môi trường sống. Đặc biệt, bạn không được sử dụng thuốc lá, chất kích thích.

Để giúp giữ ẩm cho da và giúp da được bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất bạn nên đắp mặt nạ. Đắp mặt nạ đêm là một việc được phụ nữ Hàn Quốc đánh giá rất cao trong việc làm đẹp, chống lão hóa da. Mặt nạ ngủ Sakura là loại được đông đảo cị em xứ Kim chi tin dùng vì là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi đội ngũ bác sĩ, chuyên gia hàng đầu Hàn Quốc có chứa những thành phần tự nhiên như tảo đại dương, tinh chất cây lô hội, dầu ô- liu, bạc hà, các loại vitamin và tế bào có nguồn gốc thực vật hoàn toàn có lợi cho da, giúp da săn chắc, giữ ẩm và tái tạo bề mặt da một cách nhanh chóng và an toàn.

4.

4.  Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục là bí quyết không thể bỏ qua nếu bạn muốn giữ lại tuổi thanh xuân và sở hữu một làn da tươi trẻ dài lâu. Thói quen vận động cơ thể thường xuyên và bài bản đã được chứng nhận là có tác dụng chống lại quá trình lão hoá. Hãy lựa chọn những môn thể dục, thể thao phù hợp với sở thích, thể lực và điều kiện sống của mình. Nếu quỹ thời gian quá hạn hẹp, hãy tập những động tác Yoga đơn giản ngay tại bàn làm việc.

Không chỉ có vậy, tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp bạn lưu thông máu, lưu thông khí huyết giúp cơ săn chắc, đàn hồi.

5. Không lạm dụng make up

Có một sai lầm mà phụ nữ có tuổi thường xuyên mắc phải, đó là vấn đề trang điểm. Son phấn đương nhiên được tạo ra là để tô điểm cho phái đẹp, nhưng điều quan trọng là phải biết sử dụng chúng phù hợp với tuổi tác của mình.

Chính son phấn giúp bạn trẻ hơn nhưng khi tẩy trang trút bỏ chúng thì bạn sẽ nhận lấy những hậu quả mà chúng đem lại vì chúng sẽ khiến cho làn da của bạn lão hóa thậm tệ. Vì vậy mà bạn hãy tập dần với thói quen trang điểm nhạt và hạn chế phụ thuộc vào make up mỗi khi ra ngoài.

6. Không ăn đồ quá mặn, cay

Ăn quá mặn hay ăn cay cũng là nguyên nhân dẫn đến cho tình trạng lão hóa và khiến cơ thể bạn già nua, xấu xí. Những đồ cay, mặn sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, khiến cơ thể luôn trong trạng thái khó tiêu hóa dẫn đến mỏi mệt.

Người ăn mặn, ăn cay quá nhiều rất dễ bị những căn bệnh về dạ dày, huyết áp, thận và thậm chí là làm giảm tuổi thọ, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy mà chị em nên học cách ăn nhạt và từ bỏ thói quen ăn cay đi nhé.

7. Ăn cá

7. Ăn

cá

Ăn cá cũng là một điểm đáng chú ý trong chế độ ăn uống để giúp trẻ hóa da, chống lão hóa. Cá là món ăn tốt cho phụ nữ bởi vì nó là một nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa axit béo omega3 – a xít chống lão hóa.

Ăn cá giúp trẻ lâu là bí quyết của phụ nữ Nhật Bản được rất nhiều chuyên gia sắc đẹp trên Thế giới khuyến khích chị em áp dụng. Bạn nên chọn cá hồi, cá ngừ, cá thu hoặc cá trích...vì đây là các loại thực phẩm tuyệt vời không những giúp kéo dài sự trẻ trung mà còn giúp giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư vú.

8. Uống trà xanh thường xuyên

Trà xanh là một trong những đặc điểm ẩm thực nổi tiếng của người Á đông. Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa và giúp cơ thể khỏe mạnh. Có tác dụng vượt trội trong việc đào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa, chống lại các gốc tự do có khả năng gây ung thư...

Chị em hãy tự tạo cho mình thói quen thường xuyên uống trà, để giữ  vóc dáng của mình khỏe mạnh, tránh được  bệnh tật và đặc biệt đẩy lùi được quá trình lão hóa.

9. Ăn chậm 

Ăn chận là cách chống lão hóa tốt mà không phải ai cũng biết

Một trong những bí quyết tốt nhất để ngăn ngừa lão hóa là ăn chậm. Nghe chừng như khó hiểu nhưng ăn chậm trước hết để thưởng thức món ăn sau đó sẽ giúp cơ thể hấp thụ được tối đa và cung cấp đều khắp dưỡng chất cho các bộ phận trong cơ thể qua việc tiêu hóa.

Ăn chậm còn giúp cân đối được lượng thức ăn, tránh tình trạng ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân. Ăn chậm, vừa đủ và tiêu hóa tốt là một trong những bí quyết tuyệt vời để lấy lại sử tươi trẻ mà không phải ai cũng biết.

10. Luôn sống lạc quan

10. Luôn lạc quan

Happy is the best way to be Young

và sống tích cực

Những người bi quan thường thấy mọi thứ xung quanh mình u ám, hay quan trọng hoá mọi việc. Đối với họ, cuộc sống chỉ toàn những điều đáng để than vãn, khiếp sợ, và khiến cho tinh thần bị giảm sút, stress hay tự kỉ

Vì vậy bạn hãy luôn sống lạc quan, tích cực, luôn biết nhìn nhận cuộc sống đầy tính chân thực. Như vậy bạn sẽ thấy cuộc sống nhiều điều tốt đẹp và trân quý. Một tâm trạng tốt dễ dàng đón nhận một cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh và tăng tuổi thọ. Đặc biệt, khi tinh thần bạn tốt thì mọi khó khăn sẽ giúp bạn vượt qua. Bạn sẽ cười nhiều hơn và thấy  mình luôn trẻ trung, tin tin và yêu đời.

Hi vọng rằng mười phương thức đơn giản, dễ thực hiện trên sẽ giúp chị em có được làn da, vóc dáng và cuộc sống luôn tràn đầy năng lượng để vui, khỏe và hạnh phúc. Khi bạn trẻ trung, năng động chất lượng cuộc sống sẽ được nâng cao nhờ đó mà bạn sẽ thêm quý trọng bản thân và thấy yêu đời hơn.