Hướng dẫn cách chăm sóc làn da lưng bạn như thế nào ?

Cách chăm sóc người bị bệnh đau lưng như thế nào?

Các chuyên gia về dinh dưỡng đưa ra lời khuyên cho bệnh nhân đau lưng như sau:

Ăn nhiều cá: Cá có chứa hàm lượng cao các axít béo omega-3, có thể giúp giảm viêm. Đau lưng là một hình thức viêm tại chỗ, thêm cá trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm mức độ đau đớn do cơn đau lưng gây nên.

Cách chăm sóc người bị bệnh đau lưng như thế nào?

Vitamin B1: Ăn nhiều các loại thực phẩm chứa vitamin B1 như các loại sữa, gạo, có thể rút ngắn thời gian đau lưng từ tổn thương thần kinh.

Trái cây và rau củ: Hầu hết các loại trái cây và rau củ là ít calo và nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ giúp duy trì trọng lượng của cơ thể một cách dễ dàng hơn, giúp giảm cân ở những người béo phì.

Xem thêm:  Nên ăn gì để xương khớp chắc khỏe hằng ngày ?

Gia vị có tác dụng giảm đau lưng:

Một số loại gia vị mà thành phần của nó giúp giảm đau như: củ nghệ, củ gừng có tác dụng giảm đau, bảo vệ các khớp xương. Thường xuyên ăn nghệ giúp giảm cơn đau lưng vì lý do xương khớp.

Tránh các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường. Thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo như đồ ăn nhanh, các món ăn chiên, rán, xào sẽ làm cho bệnh đau lưng thêm trầm trọng.

Xem thêm:

Cách để có làn da tươi trẻ theo thời gian

Làm gi để có một giấc ngủ ngon mỗi ngày