Những gì bạn có thể làm
Uống ít nhất một tách trà xanh (một chất chống oxy hóa hiệu quả) hàng ngày, bổ sung đầy đủ vitamin C và E.
Sử dụng kem chống nắng phổ rộng (giúp bảo vệ chống lại cả hai tia UVA và UVB) với chỉ số chống nắng SPF 30 mỗi ngày.
Có thể bôi trà xanh cùng vitamin C và E -dưỡng chất được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chống lão hóa, giúp tăng cường khả năng chống lại gốc tự do của da.
Chăm sóc 2 lá phổi
Những gì bạn nên làm
Hoạt động với cường độ cao có thể không cần thiết.
Có thể đi bộ với tốc độ nhanh một cách thường xuyên để duy trì khả năng hiếu khí ở người lớn tuổi.
Chăm sóc đôi bàn chân
Đo kích thước bàn chân hàng năm.
Thay đổi các loại giày và chiều cao của gót chân cho phù hợp.
Với bệnh bunions và hammertoes, có thể lựa chọn loại giày hỗ trợ cùng với nẹp chỉnh để cân bằng vị trí của chân.
Các nhà khoa học cũng khuyến cáo nên giữ ẩm cho chân hàng đêm với sản phẩm tẩy da chết nhẹ nhàng hoặc lotion dưỡng ẩm để giữ cho chúng mềm mại và dẻo dai.
ReplyDeleteKem trị mụn Sakura acne clearing cream
Viên uống trắng da Sakura Glutathione
Serum chống lão hóa Sakura age defying dna repair serum