Mỗi loại trái cây đều có những thành phần khác nhau, chính vì thế mỗi loại có một công dụng hiệu quả riêng. Dưới đây là vài loại trái cây giúp bạn bảo vệ da mình tránh nhờn vào mùa hè.
Quả lê
Đây là loại quả cung cấp khá nhiều chất xơ, giúp cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn, giúp thải độc tố có trong cơ thể, phòng ngừa và điều trị bệnh táo bón. Trái lê có chứa nhiều vitamin C nên có khả năng tăng sức đề kháng, chống lão hóa, có tác dụng làm mát, giảm sốt, điều trị bệnh ho khá hiệu quả. Những người bị sốt thì nên uống nhiều nước ép lê.Trái lê cung cấp một lượng lớn vitamin B, kali rất tốt cho những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp. Những người mắc bệnh tiểu đường cũng có thể ăn loại quả này vì lượng đường – glucose có trong trái lê rất dễ hấp thụ. Các chất chống oxy hóa có trong trái lê còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh về thận, viêm đại tràng, làm đẹp da…Mặc dù khá tốt nhưng những người có cơ địa dễ bị nhiễm hàn, phụ nữ sau khi sinh, người mắc bệnh khó tiêu thì không nên sử dụng loại quả này.
Nước ép lô hội
Cách chế biến nước ép lô hội rất đơn giản, hãy bỏ thêm chút chanh vào nước ép để chúng có vị thanh và ngon hơn nhé. Lô hội rất tốt cho việc chăm sóc da từ bên ngoài vào trong. Hãy kết hợp uống nước ép lô hội với đắp mặt nạ lô hội để sở hữu làn da căng mịn và tràn đầy sức sống nhé.
Nước ép xoài
Trong trái xoài có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe đặc biệt là tốt cho tim mạch, giúp giảm lượng cholesterol có trong máu, thúc đẩy máu lưu thông tốt. Uống nước ép xoài còn giúp bạn tăng sức đề kháng cho làn da, sở hữu một làn da khỏe mạnh tránh được tác động xấu từ môi trường như khói bụi, ánh nắng mặt trời.
Dưa hấu
Là loại quả có màu đỏ hoặc vàng, có vị ngọt thanh chứa nhiều kali, vitamin C, PP, canxi, magiê…rất tốt cho hệ tim mạch, làm giảm quá trình lão hóa, có tác dụng giảm cân, làm đẹp da và tăng cường khả năng sinh lý ở nam giới. Dưa hấu có chức năng giải nhiệt tốt, giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng, những người thường bị nhiệt miệng nên uống nhiều nước ép dưa hấu (nên sử dụng cả phần ruột trắng để ép lấy nước), những người bị viêm đường tiết niệu nên ăn dưa hấu vì sẽ làm giảm viêm, lợi tiểu, hạn chế đau buốt. Vì dưa hấu có tính hàn nên khá mát cho cơ thể, do đó những người hay bị tiêu chảy, lạnh bụng thì không nên ăn dưa hấu quá nhiều.
Kiwi:
Kiwi Ze chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin, khoáng chất và các chất tăng cường sức khoẻ khác. Chỉ với một quả kiwi, bạn đã được cung cấp hàm lượng lớn vitamin C, chất xơ, kali, cũng như vitamin E và acid folic. Kiwi có thể giúp duy trì và phát triển xương, sụn, lợi và răng vì nó có vitamin C nhiều hơn so với cam.
Quả táo
Đây là loại quả có vị ngọt, vị chua nhẹ giúp cung cấp nước cho cơ thể. Có thể bạn không biết là khi bạn ăn một quả táo vào mỗi ngày thì bạn đã bổ sung 3 gram chất xơ, sở dĩ vì táo có chứa 15% là chất hydro carbon và các vitamin A, C, E. Mỗi ngày cơ thể cần cung cấp ít nhất là 20 gram chất xơ, vì vậy chỉ cần ăn táo là đã giúp bạn bổ sung thêm chất xơ một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó lượng kali, chất chống oxy hóa, canxi có trong táo cũng khá cao giúp tăng sức đề kháng, trung hòa lượng muối trong cơ thể. Ăn táo có thể phòng ngừa bệnh tiêu chảy, tăng khả năng bài tiết, làm tăng khả năng hoạt động của đường ruột, phòng ngừa và điều trị bệnh huyết áp cao. Mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng táo cũng chống chỉ định với những người mắc bệnh về dạ dày, lá lách.
No comments:
Post a Comment