Khỏe đẹp mỗi ngày chỉ đơn giản với nước chanh

Ngày mới của bạn bắt đầu với những gì nào? Làm việc, shopping hay vui chơi, giải trí,…? Bạn đã sẵn sàng khởi động các kế hoạch của bạn chưa hay đang còn phân vân sáng nay nên cà phê hay trà sữa,… thức uống nào sẽ mang lại cho bạn một khởi đầu suôn sẻ?

Thay vì phân vân cà phê hay trà sữa,… thay vì phải mất thời gian tìm kiếm cho mình một loại đồ uống được gọi là ngon bổ rẻ thì bạn có thể tự tạo ngay cho mình một loại thức uống phù hợp với yêu cầu của bạn chỉ với chanh, một loại quả có thể tìm thấy ngay trong chính nhà bếp của bạn.

Chỉ với một ly nước chanh ấm, khởi đầu của một ngày mới, đơn giản và hiệu quả!

Nước chanh có rất nhiều công dụng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp hiệu quả. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu:

Hỗ trợ chức năng miễn dịch

Chanh chứa hàm lượng Vitamin C và chất chống oxy hóa cao, có vai trò hỗ trợ chức năng miễn dịch của cơ thể, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp.

Axit ascorbic (hay sinh tố C, vitamin C) trong trái chanh có tác dụng chống viêm, được dùng để hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân hen suyễn hoặc mắc các triệu chứng hô hấp khác. Axit ascorbic còn giúp hấp thụ sắt trong cơ thể, mà sắt đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Chanh cũng chứa saponin được chứng minh có đặc tính kháng khuẩn, giúp ngăn chặn bệnh cúm và cảm lạnh.

Kiềm hóa cơ thể

Mặc dù vị chua của loại trái cây này khiến chúng ta tưởng chanh mang tính axit, nhưng thực tế chanh là một trong các loại thực phẩm kiềm hóa nhất cho cơ thể. Chanh chứa cả ascorbic và axit citric yếu nên dễ dàng được cơ thể hấp thụ cho phép các khoáng chất trong chanh giúp kiềm hóa máu.

Hỗ trợ tiêu hóa

Flavonon trong trái cây họ nhà cam - quýt được ví như là một loại thuốc bổ tiêu hóa. Chất này được chứng minh có thể làm sạch và kích thích gan, cho nên nước chanh thường được dùng để hỗ trợ tiêu hóa axit clohydric trong dạ dày, giúp tiêu hóa tốt hơn. Vitamin C còn giúp giảm nguy cơ viêm loét dạ dày do vi khuẩn Helicobacter pylori gây ra.

Làm sạch da, ngăn ngừa lão hóa

Vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp chống lại sự phá hủy của các gốc tự do (đây là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa, các rối loạn về tim mạch và vô số bệnh hiểm nghèo khác). Việc hấp thụ các chất chống oxy hóa (có trong trái chanh) có thể giúp bù đắp thiệt hại về gốc tự do và giảm thiểu nếp nhăn.

Hơn nữa, bạn có thể sử dụng nước cốt chanh để bôi lên da, giúp trị nám giảm các đốm mụn đỏ và làm mờ sẹo. Ngoài ra, .ước chanh cũng giúp thanh lọc độc tố trong máu, giữ cho làn da tươi sáng.

Hỗ trợ chữa lành các vết thương

Axit ascorbic (hay sinh tố C, vitamin C) được tìm thấy trong chanh giúp thúc đẩy quá trình làm lành vết thương và là chất dinh dưỡng cần thiết trong việc duy trì các mô liên kết, giúp xương và sụn chắc khỏe. Vitamin C có tác dụng chống viêm, đây là dưỡng chất cần thiết trong việc duy trì sức khỏe và hồi phục các tổn thương trên cơ thể.

Thanh lọc cơ thể

Bắt đầu buổi sáng với một ly nước chanh nóng sẽ có tác dụng kích thích tiêu hóa cho cả ngày. Hơn nữa uống vào thời điểm này là rất có lợi vì chanh giúp làm sạch cơ thể, nhất là đào thải những độc tố xuất hiện trong đường tiêu hóa vào ban đêm.

Tăng năng lượng

Nước chanh cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng khi nó đi vào đường tiêu hóa, đồng thời giúp làm giảm cảm giác lo âu, trầm cảm. Ngay cả hương thơm của loại trái cây này cũng có tác dụng làm dịu hệ thần kinh.

Giảm cân hiệu quả

Gan là bộ phận thải độc của cơ thể nên có quá nhiều chất độc và cặn bã trong gan sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, làm tăng lượng chất béo trong cơ thể. Nước chanh giúp đào thải chất độc hiệu quả. Việc uống nước chanh vào mỗi buổi sớm và kết hợp chế độ dinh dưỡng mỗi ngày có tác dụng tuyệt vời để hỗ trợ gan giải độc, tăng cường sức khỏe.