Trái bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm mangan và selen.
Trái bơ cũng rất giàu chất chống oxy hoá, có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến gây ung thư, đục thuỷ tinh thể, lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc.
Trái bơ còn là nguồn Folate rất quan trọng đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh nở và đặc biệt quan trọng đối với thai kỳ ở những tuần đầu tiên vì 75% trẻ sơ sinh bị nứt đốt sống là do thiếu folate từ trong bụng mẹ.
Là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, mà lại có chứa chất béo đơn không bảo hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giãm hàm lượng cholesterol.
Trái bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa.
Ngoài ra, Trái bơ còn có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên giúp mắt sáng và duy trì một làn da đẹp.
Trái bơ được sử dụng vào việc chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe nhờ giàu vitamin A, E, D cùng với các khoáng chất kali, phốtpho, lưu huỳnh và clo, trong đó:
- Vitamin E có tác dụng bảo vệ các axit béo chống lại sự ôxy hóa, nhờ vậy làm chậm quá trình lão hóa của tế bào giúp làn da tươi trẻ và săn chắc.
- Vitamin A có tác dụng lột bỏ lớp da chết, thúc đẩy việc sản xuất chất collagen.
- Vitamin D giúp duy trì hàm lượng canxi trong máu nhờ đó xương và răng chắc khỏe.
- Kali và phốtpho có tác dụng làm đẹp da, tóc và giúp phát triễn cơ thể.
- Dầu trái bơ có rất nhiều giá trị trong việc tái tạo và giữ ẩm cho làn da. Dầu bơ bảo vệ làn da không bị khô và tăng khả năng đàn hồi của da.
Nguồn dinh dưỡng cho trẻ em
Trái bơ rất dễ chế biến làm thức ăn cho bé, với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, thì chỉ cần nghiền nhỏ phần thịt của Trái bơ, còn trẻ em lớn hơn thì có thể cắt thành từng miếng cho bé cắn.
Trái bơ rất có lợi cho sức khỏe của trẻ em, vì trong quả bơ có chứa protein, vitamin A, E, C cao. Protein là một thành phần dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triễn của trẻ em và đặc biệt là trẻ sơ sinh. Ngoài ra các chống ôxy hoá tác dụng bảo vệ các tế bào não, còn vitamin B tổng hợp trong Trái bơ có tác dụng tăng cường trí nhớ. Vì thế quả bơ là một nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho sự phát triễn trí não của trẻ em.
Mặt nạ bơ chăm sóc làn da
Giúp da trắng sáng rạng rỡ: Xay nhuyễn 1/2 quả bơ rồi đắp lên mặt và cổ từ 10 – 15 phút. Sau đó, rửa mặt lần đầu bằng nước ấm và lần thứ 2 bằng nước lạnh. Một tuần làm 1 – 2 lần sẽ có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, da săn chắc và sáng ngời, rạng rỡ dần lên.
Dưỡng ẩm hiệu quả: Vỏ của quả bơ rất nhiều dầu, vì vậy, sau khi lấy thịt của quả bơ, bạn đừng ném vỏ đi mà hãy biến nó thành mặt nạ dưỡng ẩm hiệu quả. Bạn chỉ cần rửa mặt sạch, rồi nhẹ nhàng chà lớp bên trong của vỏ lên mặt. Sau 15 phút, hãy rửa sạch mặt bằng nước ấm, tiếp đó dùng nước lạnh vỗ nhẹ lên mặt. Chỉ với những thao tác đơn giản đó thôi, nhưng bạn sẽ thấy bất ngờ với tác dụng mà vỏ trái bơ mang lại.
Khắc phục làn da dầu: Đầu tiên xay nhuyễn 1/2 trái bơ, thêm vào đó 1 lòng trắng trứng gà và 1 thìa cà phê nước ép chanh. Sau đó, rửa sạch mặt và bôi hỗn hợp đó lên da. Sau 15 – 20 phút, rửa mặt bằng nước ấm và dùng tay vỗ nhẹ vào mặt cho đến khi da mặt khô. Mặt nạ này có tác dụng rất lớn trong việc giúp làn da dầu trở nên khô thoáng hơn, ngăn ngừa được mụn.
Dưỡng tóc siêu mượt
Xay nhuyễn 1/2 quả bơ cỡ trung bình nếu tóc ngắn và 1 quả nếu tóc dài (xay cả vỏ), sau đó thêm vào 1 lòng đỏ trứng gà và 1/2 thìa cà phê dầu ôliu. Trộn đều hỗn hợp này rồi bôi lên tóc (sau khi đã gội đầu cho tóc sạch). Ủ tóc trong 25 phút, sau đó xả chúng đi bằng nước lạnh. Các thành phần dinh dưỡng của quả bơ có tác dụng làm tăng độ mượt và mềm của mái tóc. Vì vậy, bạn sẽ thấy bất ngờ với kết quả mềm mại và mượt mà hỗn hợp này mang lại cho mái tóc của mình.
Giúp da tay mềm mại
Dùng 1/2 quả bơ cỡ trung bình xay nhuyễn, 1 lòng trắng trứng gà, 3 – 4 thìa bột yến mạch, 1 thìa cà phê nước ép chanh trộn đều. Bôi hỗn hợp này lên tay từ 10 – 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước và thấm khô bằng khăn bông. Hỗn hợp này sẽ giúp bạn tẩy đi lớp tế bào chết trên da và giúp da tay sáng và mềm mại.
Chăm sóc bàn chân
Xay nhuyễn 1 quả bơ cả vỏ và dùng hỗn hợp này để massage bàn chân. Chỉ cần massage trong vòng 15 phút rồi rửa sạch là bạn đã chăm sóc đầy đủ cho đôi chân rồi. Bên cạnh đó, hỗn hợp này cũng có tác dụng rất lớn trong việc khắc phục tình trạng nứt nẻ ở gót chân.
No comments:
Post a Comment