Những cách chăm sóc vẽ đẹp của người việt xưa.

Phụ nữ thời xưa biết cách bảo vệ chăm sóc nét đẹp của mình bằng những nguyên liệu thiên nhiên tự có. Chính vì thế lan da hay mái tóc của họ đều toát lên vẽ đẹp lạ thường, vẽ đẹp tự nhiên.
1. Nhuộm răng đen - nét duyên thầm của người con gái

Nhuộm răng đen là một tục lệ truyền thống của người Việt cổ, nhưng hơn thế, đó là một bí quyết làm đẹp của phụ nữ nước ta xưa. Chuẩn mực cái đẹp truyền thống được truyền lại đó là “da trắng, răng đen” - một sự tương phản cao và nghệ thuật, thể hiện sự duyên dáng cho hàm răng.

Nhuộm răng đen không đơn giản mà ngược lại, nó vô cùng cầu kỳ, phức tạp. Thậm chí, nhiều phụ nữ xưa phải chịu đau đớn mới có được hàm răng đen như mong ước. Đối với người Kinh, trong ba ngày đầu tiên của quá trình này phải đánh, xỉa răng bằng vỏ cau khô với than bột trộn với muối bột.

Một ngày trước khi nhuộm phải ngậm chanh, súc miệng bằng rượu trắng để lớp men răng mềm đi, axit chanh bào mòn tạo thành những vết lõm trên men răng. Đây cũng là giai đoạn đau đớn nhất cho người nhuộm, bởi răng, môi, lưỡi, lợi lúc nào cũng sưng tấy như muốn rụng ra.

Sau đó, người ta phết thuốc nhuộm bằng nhựa cánh kiến lên răng trong nhiều ngày với quy trình tỉ mỉ và cặn kẽ cho tới khi răng có màu đỏ cánh kiến mới được. Đặc biệt, thời gian này, khi đói, người nhuộm răng chỉ được phép nuốt chửng thức ăn mà thôi.

Quả phèn đen - một trong những nguyên liệu để nhuộm răng.

Cuối cùng, người ta phết lên răng hỗn hợp phèn đen với nhựa cánh kiến trong vài ngày. Kết quả thu được là một hàm răng đen bóng như hột mãng cầu, có thể bảo vệ trong vòng 20-30 năm. Tuy nhiên, mỗi năm một lần, các bà, các cô lại nhuộm thêm một lớp mới để màu không phai, nhất là vào các dịp lễ cưới, hỏi, tết, hội…

2. Gội đầu bằng bồ kết

gội đầu bằng bồ kết
Bồ kết là nguyên liệu làm đẹp truyền thống của phụ nữ Việt
Mái tóc dài óng ả gắn liền với phụ nữ Việt từ xưa, và cách chăm sóc tóc bằng bồ kết đã được truyền lại như một cách làm đẹp tự nhiên truyền thống. Trong trái bồ kết có chứa saponin giúp kháng viêm, có công dụng trị gàu, trị nấm tóc, làm đen tóc, bóng tóc.  Cách gội đầu bằng bồ kết được thực hiện theo các bước sau:
-  Nướng bồ kết cho khô đến khi tỏa mùi thơm, sau đó đập nhỏ và cho vào bao nylon – Cho bồ kết vào nồi nước nấu trong vòng 15 phút rồi thêm nước lạnh cho đủ lượng nước gội.
- Xối nước này lên tóc và một tay massage da đầu trong 3-5 phút. – Xả lại tóc với nước lạnh pha với một ít nước cốt chanh để tóc mềm mượt, óng ả.

3. Dưỡng tóc bằng tinh dầu bưởi


Vỏ bưởi là nguyên liệu chống rụng tóc hiệu nghiệm
Vỏ bưởi là một nguyên liệu giúp dưỡng tóc và chống rụng tóc thần kỳ của phái đẹp. Trong vỏ bưởi chứa nhiều vitamin A, C dưỡng da đầu, kích thích mọc tóc rất hiệu quả. Để áp dụng bí quyết làm đẹp này, thực hiện những bước sau:
- Chuẩn bị 300gr vỏ bưởi tươi và nặn lấy tinh dầu bưởi vào một chiếc lọ nhỏ.
- Pha nước vào với tinh dầu và lấy hỗn hợp thoa lên da đầu
- Massage da đầu nhẹ nhàng để tinh dầu phát huy tác dụng.

4. Dưỡng trắng da bằng nghệ

dưỡng trắng da bằng nghệ
Nghệ là nguyên liệu dưỡng trắng da hiệu quả
Loại gia vị hằng ngày trong bếp này có đến hàng ngàn lợi ích làm đẹp cho phụ nữ. Ngoài tác dụng khử trùng, trị mụn trứng cá, nghệ tươi còn là bí quyết làm trắng da  tiết kiệm và an toàn. Hãy thử công thức mặt nạ tự nhiên dưới đây và trải nghiệm hiệu quả của nghệ trên làn da bạn:
- Chuẩn bị sẵn bột nghệ tươi, trộn nửa thìa bột nghệ với 1 thìa mật ong, pha thêm chút nước để tạo hỗn hợp đặc sánh.
- Thoa hỗn hợp lên mặt, cổ và để trong 10 phút sau đó rửa sạch lại với nước. Ngoài mật ong, bạn có thể kết hợp nghệ với các nguyên liệu khác như sữa chua, rượu trắng, dầu dừa…
Đôi khi không cần phụ thuộc vào những mỹ phẩm xa hoa, những công thức đơn giản từ các nguyên liệu truyền thống   được truyền lại qua các thế hệ cũng là cách làm đẹp tự nhiên hiệu quả, không tốn kém dành cho phái đẹp Việt.

5. Sử dụng phấn son từ hương liệu tự nhiên

Ngoài chăm sóc tóc, răng, phần lớn những phương pháp, bí quyết làm đẹp của phụ nữ Việt xưa đều có nguồn gốc từ trong cung đình, do các phi tần muốn được vua sủng ái mà tạo ra.

Thời nhà Nguyễn, cung đình Huế có hẳn những xưởng chế tạo mỹ phẩm cho các bà hoàng, cung phi… với nguyên liệu chính đến từ thiên nhiên.

Chẳng hạn như sáp dưỡng môi làm từ sáp ong ruồi đem nấu chảy, trộn thêm dầu rồi lọc vài lần, sau đó trộn với màu ưa thích như hồng, cánh sen... Son này được các phi tần bôi lên môi tạo độ bóng tự nhiên, làm môi mềm, lâu phai màu.

6. Mật ong là một dược liệu quý.

Mỹ phẩm nổi tiếng nhất cho tới tận ngày nay là phấn nụ Huế. Loại phấn này có công dụng dưỡng da mặt mịn màng, làm trắng da, trị mụn và tàn nhang, giải độc tố, giúp giảm viêm, hạn chế sự lão hóa của da.

Quy trình sản xuất loại mỹ phẩm cung đình này rất công phu, gồm 9 công đoạn bí mật với nguyên liệu chính là thạch cao và 10 vị thuốc bắc bí truyền, một số loại hoa, nước mưa xứ Huế tinh khiết…

Thực phẩm giữa lại nét thanh xuân của bạn.

Nếp nhăn xuất hiện nhiều trên khuông mặt người phụ nữ khi bước sang tuổi 30. Vì độ tuổi này da mất sự đàn hồi hồng hào, mịn màng như độ tuổi thanh xuân. Nhiều phương pháp đã dược phụ nữ áp dụng như là làm mặt na da mặt, thẩm mỹ, sự dụng mỹ phẩm. Và dưới đây là vài thực phẩm giúp bổ sung dĩnh dưỡng giảm sự lảo hóa da.

  Sữa
Nếu chỉ chú ý tới vẻ bên ngoài mà quên mất những bộ phận bên trong thì thật không hay chút nào, nếu bạn không muốn mình bị các chứng loãng xương tuổi già và những sự suy yếu sức khỏe thì hãy cung cấp đủ dinh dưỡng vitamin D, canxi để xương, răng chắc khỏe hơn. Và sữa chính là nguồn thực phẩm tốt nhất cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho xương, răng. Bạn có thể uống 1 ly sữa tươi nóng ấm mỗi tối, vừa giúp cung cấp canxi và vitamin D cho xương, răng, lại vừa giúp cơ thể thoải mái dễ ngủ hơn.

Hạt hồ trăn

Hạt hồ trăn không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà nó còn có nhiều lợi ích hơn những loại hạt khác. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Appetite, khi dung nạp vào cơ thể loại hạt này đã bóc vỏ, lượng calo được tiêu thụ là 41%, ít hơn khi để nguyên vỏ.

Cà phê

Cà phê không quá xấu như bạn nghĩ. Vấn đề là những gì bạn cho vào cà phê, chẳng hạn như kem và đường. Một số dữ liệu cho thấy uống cà phê ít có nguy cơ chết vì bệnh tim. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ tiểu đường và bệnh Parkinson.

Bột ngũ cốc

Có rất nhiều tranh cãi về tác động của các loại hạt lên sức khỏe con người, nhưng hầu hết các cuộc tranh luận này xoay quanh lượng carbohydrate ảnh hưởng đến nồng độ chất béo trong cơ thể. Sự thật, các loại ngũ cốc đã được kết hợp trong nhiều nghiên cứu với việc ngăn ngừa sự tích tụ của cholesterol trong các động mạch của cơ thể.

Quế

Nghiên cứu cho thấy quế có thể làm tăng insulin sau bữa ăn, kiểm soát sự tăng đột biến, ít có khả năng lưu trữ chất béo trong cơ thể. Cho ¼ muỗng cà phê quế trên các loại thực phẩm yêu thích hàng ngày của bạn như sữa chua, yến mạch, phô mai… nó không chỉ tạo ra một hương thơm tuyệt vời cho món ăn mà còn giúp giảm kích thước vòng eo của bạn. Quế còn là một chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ.

Trà xanh

Cho dù bạn uống nóng, lạnh hay sử dụng như một món ăn, trà xanh sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn. Trong thực tế, các nhà nghiên cứu Trung Quốc phát hiện ra rằng mỗi người uống 3 tách trà mỗi ngày sẽ làm chậm lại quá trình lão hóa. Lý do mang lại chính là trà xanh có thể cải thiện cấu trúc DNA làm chậm sự rút ngắn của các tế bào gây ra quá trình lão hóa

Các loại quả mọng rất giàu hợp chất Polyphenolic giúp chống Oxy hóa

Quả mâm xôi Quả việt quất

Quả mâm xôi và người anh em của nó như trái nam việt quất và dâu tây... là các loại quả rất giàu hợp chất Polyphenolic - chất chống Oxy hóa có tác dụng bảo vệ chống lại sự suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần. Ăn các loại quả này mỗi ngày không những giúp bạn luôn minh mẫn, vui vẻ mà còn giảm căng thẳng do Oxy hóa, giảm viêm và cải thiện sức khỏe của các tế bào trong cơ thể.

Ngoài ra, hầu hết các loại trái cây này đều chứa nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng nên rất bổ dưỡng cho cơ thể.

Ớt đỏ, cam, hạt thông, hạt hướng dương rang, dầu cây rum cũng có tác dụng chống lão hóa



Dầu cây rum

Các loại thực phẩm này chứa nhiều Vitamin C giúp ngăn chặn các thay đổi liên quan đếnlão hóa da. Các loại dầu từ các rau củ này có chứa hàm lượng cao Axit Linoleic nên cũng có tác dụng chống lão hóa tương tự. Bất kể tuổi tác, ánh nắng mặt trời hoặc các yếu tố khác, những phụ nữ ăn nhiều thực phẩm giàu Vitamin C và Axit Linoleic sẽ có ít nếp nhăn, da không bị khô và mịn màng hơn.

Cacao dẫn đầu danh sách các loại thực phẩm có chứa chất chống Oxy hóa

Mặc dù trà xanh nổi tiếng là có lợi ích chống Oxy hóa nhưng Cacao thực sự có các chất Phenolic cao hơn nên có thể dễ dàng chống lại tổn thương do oxy hóa gây ra. Thật vậy, Cacao dẫn đầu danh sách các loại thực phẩm có chứa chất chống Oxy hóa, hơn cả rượu vang đỏ, trà xanh và trà đen. Cacao kết hợp với sữa không béo có thể giúp củng cố xương vững chắc.

Dầu oliu giúp gì được cho da bạn.

Dâu oliu là một sản phẩm đặc biệt của thiên nhiên. Một số tác dụng cơ bản của dầu oliu như giúp thúc đẩy tiêu hóa, kích thích trao đổi chất và còn chăm sóc da.

Dầu ô liu đã được chứng minh là có rất nhiều dưỡng chất, vitamin A và E và một số chất chống ôxy hóa như polyphenol . Dầu ôliu thấm vào da sâu và nhanh hơn so với mỹ phẩm. Về lâu dài, sử dụng dầu ôliu cũng an toàn hơn. Ngoài dưỡng ẩm thì ưu điểm lớn nhất của dầu ôliu là khả năng chống oxy hóa mạnh (tức chống lão hóa). Chất chống oxy hóa trong dầu ôliu làm giảm quá trình lão hóa của da. Bên cạnh đó Vitamin A và E giúp tái tạo, phục hồi lại làn da xấu do tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời, không khí ô nhiễm, hoặc khói thuốc lá v.v

Chăm sóc da toàn thân

Dầu ôliu rất tốt, không chỉ giúp chúng ta chăm sóc làn da, mái tóc, đôi môi …mà dầu ôliu còn giúp cho bạn chăm sóc một làn da mịn màng, hồng hào, khỏe mạnh và tươi tắn. Tương tự như dùng với dầu xả, dầu gội, bạn có thể sử dụng với sữa tắm trộn chung vào đó là một ít dầu ôliu và sau đó nhẹ nhàng mát xa lên da của mình. Bạn có thể sử dụng dầu ôliu để mát xa nhẹ nhàng lên da sau khi bạn đã tắm sạch sẽ. Nó sẽ giúp cho chỗ da hay bị khô như ở khuỷu tay, …giúp cho da mềm mại. Sau đó bạn xả lại bằng nước lạnh. Bạn sẽ có một làn da mịn màng nếu như sử dụng thường xuyên dầu ôliu.

Ngoài ra, dầu ôliu có thể giúp bạn chăm sóc da tay, chân bằng cách bạn hãy sử dụng dầu ôliu thoa nhẹ nhàng trong lòng bàn tay, mu tay, giúp cho tinh chất của dầu ôliu thấm sâu vào làn da. 

Cho da khô và bong vảy

Tinh dầu oải hương

Nếu chị nào gặp vấn đề da khô và bị bong vảy thì hãy trộn dầu ôliu với muối biển để thoa rồi tắm. Hoặc cách khác là thêm một vài muỗng canh dầu ôliu với ít giọt tinh dầu oải hương vào bồn tắm. Đây là một cách tắm rất sang trọng để thư giãn, làm dịu và dưỡng ẩm toàn thân. Nếu không có bồn thì pha vào chậu rồi tắm cũng được các chị ạ.

Đắp mặt nạ dưỡng da với dầu oliu, chanh, và mật ong toàn thân

Thực hiện :

- Kết hợp 3 muỗng cà phê dầu oliu, 2 muỗng cà phê nước cốt chanh và 3 muỗng mật ong

- Trộn đều thành hỗn hợp sệt

- Thoa đều lên toàn thân trong vòng 15 – 20 phút.

Sau đó, tắm sạch lại với nước, có thể dùng thêm sữa tắm nếu muốn. Đây là cách tắm trắng an toàn cho da, đặc biệt thích hợp với da khô.

Với chất tẩy tự nhiên có nhiều trong chanh, nguyên liệu này được dùng để làm mờ các vết thâm mụn, tàn nhang, nám trên da. Dầu oliu cung cấp độ ẩm, cho da mềm mịn tự nhiên. Còn mật ong chứa các chất kháng khuẩn, kháng viêm hiệu quả, ngăn ngừa mụn, làm da mịn màng.

Tẩy trang mắt

Thoa dầu ô liu vào một miếng bông chính là cách nhẹ nhàng để loại bỏ lớp trang điểm trên mắt, đây cũng là kem dưỡng ẩm tuyệt vời cho khu vực nhạy cảm này.

Trị mụn

Cho một lượng nhỏ dầu ô liu lên da mặt, chà xát nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay theo vòng tròn.

Bạn sẽ thấy có vài hạt nhỏ li ti, đó là những hạt mụn đầu đen đi ra theo quá trình massage mặt. Rửa lại với sữa rửa mặt dịu nhẹ. Sau khoảng 2 tuần, mụn sẽ ít xuất hiện hơn.

Tẩy trang

Dầu ôliu tẩy được mọi thứ từ phấn đến mascara cho nên có thể dùng thay cho nước tẩy trang. Đa số sản phẩm tẩy trang đều làm từ mineral oil, là một chiết xuất của dầu mỏ.

Chỉ cần 3-4 giọt dầu ôliu thấm vào 1 miếng bông (hoặc dùng trực tiếp ngón tay) là có thể loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm quanh mắt mà không hề gây bất kì hiện tượng kích ứng nào cho vùng da mỏng manh này. Ngoài ra dầu ôliu cũng giúp giảm thiểu nếp nhăn xung quanh mắt.

Thức uống giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày

Bạn là một người yêu cái đẹp? bạn quan tâm tới những công thức làm đẹp từ bên trong ? Bạn thích các loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, vừa tốt cho sức khỏe, lại vừa có tác dụng làm đẹp? Tất cả trong 1.

Hãy đến với những thức uống sau – bí quyết làm bạn đẹp hơn mỗi ngày, đơn giản mà hiệu quả, thích hợp với bạn.

Nước uống tinh khiết

Đừng đánh giá thấp hiệu quả dưỡng da của nước lọc, và đừng bao giờ quên bổ sung đủ nước cho cơ thể – kể cả trong những ngày mùa đông trời lạnh. Nước có khả năng loại bỏ độc tố tuyệt vời, làm sạch lỗ chân lông, nuôi dưỡng da sáng mịn, hạn chế nếp nhăn và những dấu hiệu lão hóa khác.

Mỗi sáng sau khi thức dậy, hãy tập cho mình thói quen uống 1 ly nước mát để cơ thể được thanh lọc tốt nhất, giúp cả ngày hoạt động sảng khoái.

Các loại trà thảo dược

- Các loại trà thảo dược mà bạn có thể uống hàng ngày bao gồm: Trà hoa atiso, trà cỏ ngọt, trà tim sen, trà thanh nhiệt, ….

- Hàng ngày, qua con đường ăn uống và tiếp xúc với môi trường sống, cơ thể chúng ta vô tình dung nạp vào cơ thể một lượng các độc tố nhất định, những độc tố này nếu tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ là nguyên nhân hàng đầu gây nên các hiện tượng lão hóa da, tàn nhang,… Chính vì vậy, việc bạn uống các loại trà thảo dược hàng ngày sẽ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, giúp bạn hòa tan và “tống khứ” các độc tố ra ngoài giúp bảo vệ sức khỏe cũng như mang lại một làn da đẹp, khỏe mạnh

Nước chè xanh

- Trong trà xanh chứa nhiều flavonoid, polyphenol và các chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ tế bào từ các tác động có hại và trung hòa các gốc tự do.

- Chính vì vậy, việc uống nước chè xanh mỗi ngày sẽ là một biện pháp rất hữu hiệu giúp bạn bảo vệ sức khỏe và làm đẹp: trị nám da, chống lão hóa,…  hiệu quả. Để nước chè ngon và có màu xanh hấp dẫn, bạn nên vò nát lá chè rồi hãm trong ấm sứ và ủ ấm để uống hàng ngày. Tuy nhiên, khi uống nước chè xanh bạn nên pha loãng và uống lúc no, tránh trường hợp bị “say” chè xanh do uống lúc đói hay uống nước chè quá đặc nhé.

Sữa tươi đã tiệt trùng

- Sữa tươi tiệt trùng chứa các carbohydrate phức hợp, protein, canxi, vitamin và một số chất béo là nguồn thức uống vô cùng bổ dưỡng cho cơ thể nhưng lại không khiến bạn bị tăng cân đồng thời giúp bạn duy trì vẻ đẹp và độ căng mịn của làn da. Đặc biệt, trước khi bạn đi ngủ khoảng 30 phút, 1 lý sữa tươi ấm ở nhiệt độ 30độ C sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn một giấc ngủ sâu hơn, ngon giấc hơn.

- Tốt nhất, mỗi ngày bạn nên uống đều đặn từ 2-3 ly sữa tươi không đường được đun nóng ở nhiệt độ 30độ C nhé.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành được coi là thức uống làm đẹp da số 1 dành cho chị em phụ nữ. Không chỉ giúp nuôi dưỡng da sáng mịn hồng hào từ sâu bên trong, sữa đậu nành còn kích thích nội tiết tố nữ phát triển, hạn chế nguy cơ da sạm thâm và nám.

Sữa đậu nành rất giàu vitamin C và vitamin E, vì vậy, bổ sung 1 – 2 ly sữa mỗi ngày không chỉ dưỡng trắng da mặt mà còn giúp da toàn thân mịn màng hơn rất nhiều.

Nước ép các loại trái cây tươi

Nước ép các loại trái cây sẽ mang đến cho mạng nguồn vitamin dồi dào, mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh, trẻ trung,…

Mỗi ngày bạn nên cung cấp cho cơ thể 1-2 ly nước ép trái cây nguyên chất không đường để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhé. Các loại nước ép trái cây làm đẹp hiệu quả: chanh, bưởi, nho, lựu, bí đao,cà chua,...

Nước ép bưởi

Bưởi có nhiều thành phần protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ và hàm lượng vitamin C phong phú, vì vậy chúng vừa kích thích tiêu hóa tốt, vừa mang lại làn trắng sáng tự nhiên. Mỗi ngày bạn nên sử dụng 1 ly nước ép bưởi, thêm vài ngọn cần tây để sinh tố phát huy hiệu quả tốt nhất.

Nước chanh tươi

Duy trì uống nước chanh tươi mỗi ngày cũng giúp làm trắng da mặt nhanh, do trong nước chanh giàu vitamin C, axit tự nhiên giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, làm se mịn lỗ chân lông và kích thích tái tạo tế bào.

Nước ép nho

Nước ép nho gồm nhiều thành phần trong nhóm vitamin B, tốt cho tóc và móng chân, móng tay, đồng thời nó còn giúp bạn có trí nhớ tốt, minh mẫn hơn, chống lại căn bệnh ung thư vú và làm cho da săn chắc, sáng đẹp.

bí quyết có được vóc dáng đẹp .

Một vòng eo thon, một vóc dáng cân đối là ước mơ của nhiều người. Nhưng ở Việt Nam nhiều đồ ăn thức uống ngon quá làm các bạn nữ không kiềm chế nỗi. Buồn cũng ăn, vui cũng ăn, nhưng cái sai ở đây là các bạn ăn theo những gì mình thích, nên thành ra không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng công với một phần thời gian không có quá bận rộn, hoặc dành hết thời gian cho việc làm….(làm biếng). Dưới đây là một số phương pháp đơn giản và hiệu quả có thể giúp các bạn lấy lại cái phọt của mình.

1. Tập thể dục mỗi buổi sáng, không nhất thiết buổi sáng mỗi ngày bỏ ra khoảng 20-30 phút, tạo thành một thói quen tốt. Đó là một thói quen rất cần thiết cho cơ thể bao gồm cả sức khỏe tổng thể và tuổi thọ.

2. Không nên tập thể dục chỉ dành cho 1 phần trên cơ thể
Điều này chia ngăn sức mạnh của bạn. Chân của bạn có xu hướng trở nên quá săn chắc và cồng kềnh, trong khi cánh tay của bạn vẫn không như vậy. Nó dẫn đến hao mòn thường xuyên trên cùng các cơ bắp và khớp xương. Để chống lại những ảnh hưởng này, hãy kết hợp một loạt các bài tập toàn thân hình thành thói quen

3. Ăn rau củ quả và trái cây tươi (300-400g/ngày). Rau củ chứa nhiều vitamin A, C, beta caroten v.v… là những dưỡng chất chống oxy hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể, giàu chất xơ (phòng ngừa bệnh táo bón, trĩ, ung thư đại trực tràng…) đồng thời giúp ta giảm “nạp” khẩu phần các chất bột đường khác trong bữa ăn.

4. Sữa và sữa chua đồ ăn nhẹ tuyệt vời
Nhiều người nghĩ rằng để giảm cân bạn không nên sử dụng các sản phẩm từ sữa nhưng cắt chúng là không nên. Hãy chọn sữa ít chất béo có trong sữa chua, sữa tươi không đường và hãy uống một ly vào bữa sáng. Sữa cung cấp nguồn canxi dồi dào, nguồn dinh dưỡng cần thiết giúp bạn đốt cháy 70% chất béo, làm giảm các tế bào mỡ đã tích tụ lâu ngày đồng thời còn ngăn ngừa việc hình thành các tế bào mỡ mới. Vậy bên cạnh uống 1 ly sữa ít chất béo cho bữa sáng, bạn cần bổ sung thêm 1 hộp sữa chua cho bữa xế như vậy việc giảm béo bụng sẽ đạt kết quả nhanh chóng còn rất tốt cho sức khỏe mỗi ngày.

5. Uống trà xanh thường xuyên
Trà xanh – một vũ khí lợi hại cho chiến lược đốt cháy mỡ trong vòng một tháng. Bạn lấy lá trà xanh nấu nước uống thường xuyên mỗi ngày để đảm bảo kế hoạch giảm cân nhanh có kết quả. Theo nghiên cứu đã chứng minh, nếu uống trà xanh mỗi ngày bạn có cơ hội giảm mỡ bụng đến 10%. Trà xanh giúp tăng sự trao đổi chất, ổn định lượng đường trong máu, tạo điều kiện để đốt cháy mỡ thừa nhanh nhờ vào những chất “đặc biệt” trong trà xanh. Việc tích trữ năng lượng và mỡ thừa không có khả năng xảy ra nhờ lượng polyphenol, ngoài ra trong trà xanh còn có khả năng điều hòa glucozo giúp loại bỏ cảm giác thèm ăn ngọt. Đây là điều kiện tốt nhất để bạn đốt cháy calo giảm cân hiệu quả.

Bí quyết bảo vệ nhan sắc của phụ nữ Nhật bản

Phụ nữ Nhật Bản vốn nổi tiếng bởi làn da mịn màng, nước da trắng sứ không tì vết. Là do phụ nữ nhật bản có truyền thống hóa trang, và làm đẹp từ lậu đời. Công với đức tính người phụ nữ nhật cần cù và tỉ mỉ, nên phụ nữ nhật đức kết những phương pháp làm trắng da gần gủi với thiên nhiên nhưng hiệu quả. Dưới đây vài cách ví dụ .

1. Giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm
Đây là phương pháp giữ dáng tuyệt vời nhất được mọi phụ nữ Nhật áp dụng; không cần ăn kiêng tiêu cực hay tập thể dục nặng, bạn vẫn có thể giảm 8kg/2 tháng với bài thuốc này. Đậu đen rang khoảng 10 phút cho chắc hạt, đem ngâm cùng giấm ăn từ 3-5 ngày; sau đó dùng 2-5 thìa canh đậu đen 30 phút trước bữa ăn. Kiên trì thực hiện trong khoảng 2 tháng, chắc chắn bạn sẽ đạt hiệu quả vượt mong đợi.


2. Nước muối và rượu gạo

Rửa mặt bằng muối hoặc rượu gạo chính là hai cách đơn giản nhất mà phụ nữ Nhật Bản thường dùng mỗi ngày. Phương pháp này có tác dụng diệt khuẩn cao, làm sạch lỗ chân lông, loại bỏ các chất bụi bẩn và chất nhờn trên da mặt khiến làn da trở nên thoáng hơn, săn chắc sáng mịn hơn. Đồng thời việc rửa mặt và massage nhẹ nhàng làn da sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da ngăn chặn sự lão hóa làn da của bạn.

Cách làm: cho muối hoặc dấm gạo vào một cốc nước ấm rồi thoa đều dung dịch này lên mặt và cổ theo hình tròn, massage nhẹ nhàng khắp mặt theo vòng tròn từ trong ra ngoài, sau đó rửa mặt sạch lại bằng nước ấm, mỗi ngày làm một lần, sau 1 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.

3.  Đắp mặt nạ bằng đậu phụ
Đậu phụ xay nhuyễn, đắp lên mặt thay cho hỗn hợp mặt nạ. Nếu có thể, bạn hãy trộn một ít bột mì, mật ong vào đậu phụ để tăng hiệu quả làm đẹp. Với thành phần chính từ đậu nành, đậu phụ sẽ bổ sung nước và làm trắng da. Bột mì và mật ong làm tăng độ mịn màng cho da bạn. Ngày nay, bạn có thể dễ dàng mua được đậu phụ Nhật từ siêu thị hay các cửa hàng thực phẩm gần nhà.

4. Tắm với nước chanh
Vắt 10 quả chanh lấy nước cốt, sau đó hòa vào nước tắm. Vitamin C trong chanh sẽ kích thích tuần hoàn máu, vừa tốt cho sức khỏe, vừa có tác dụng giữ cho làn da luôn tươi trẻ.

5. Thường xuyên uống trà (chè)
Phụ nữ Nhật uống ít nhất 2 tách trà mỗi ngày để giữ làn da luôn trắng mịn. Đun trà lá trong nước sôi, sau đó dùng bình thường như nước lọc, nếu thích, bạn có thể nhỏ 2-3 giọt nước cốt chanh vào trà khi dùng. Trà lá chứa nhiều tinh dầu khiến da mịn màng, đồng thời còn là "thần dược" với tim mạch là thức uống truyền thống nhất của mọi phụ nữ Nhật

6. Mặt nạ sữa chua giúp da trắng mịn

Sữa chua rất giàu probiotic – một dưỡng chất giúp làm dịu làn da nhạy cảm dễ bị kích thích, làm giảm bớt sự cháy nắng đen sạm của làn da, cũng như bài trừ mụn trứng cá. Ngoài ra, sữa chua còn giúp loại bỏ tế bào da chết và thúc đẩy se khít lỗ chân lông giúp cho làn da trở nên mịn màng và khỏe mạnh, đặc biệt là tác dụng làm trắng da hiệu quả ngay cả những làn da tối màu nhất. Biết được những tác dụng tuyệt vời này, phụ nữ Nhật Bản thường sử dụng sữa chua để đắp mặt mỗi ngày để sở hữu làn da trắng mịn màng không tì vết. Đồng thời kết hợp vói kem tắm trắng sakura 

4 Công thức mặt nạ dưỡng da vào ban đêm hiệu quả

Một làn da đẹp tự nhiên, không tì vết là mong ước của tất cả chị em phụ nữ. Ngày nay, cùng với sự ra đời của nhiều sản phẩm làm đẹp của nền công nghiệp hiện đại thì  các công thức làm đẹp của tự nhiên cũng xuất hiện. Mỗi người tự tìm kiếm cho mình công thức làm đẹp riêng. Công thức làm đẹp từ tự nhiên xuất hiện mọi nơi, là chủ đề bàn tán của đông đảo chị em phụ nữ.

Trị nám, làm trắng da thế nào cho đúng cách ?

Chăm sócda vào ban đêm thế nào cho hiệu quả ?

Công thức làm đẹp nào đang được rất nhiều người sử dụng hiện nay ?

Những bí quyết làm đẹp được các chị em chia sẻ với nhau hàng ngày. Sau đây, chúng ta cùng tham khảo 4 loại mặt nạ tự nhiên ban đêm dành cho vùng mắt và da mặt để bạn luôn có được vẻ ngoài tươi tắn và xinh đẹp mỗi sáng thức dậy nhé.

Cà chua và mật ong

Nghiền nát 1 quả cà chua rồi trộn với 1 thìa mật ong và sử dụng mặt nạ này trước khi đi ngủ (nên nhớ là đắp mặt nạ khoảng từ 15 - 20 phút để mặt nạ phát huy hết tác dụng). Bạn biết đấy, cà chua chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất mà là tuyệt vời còn mật ong lại là thần dược giúp làn da của bạn được bảo vệ khỏi sự lão hóa, việc đắp mặt nạ buổi tối sẽ giúp làn da của bạn được "thư giãn" và khỏe mạnh mỗi sáng thức dậy.

Yến mạch + và mật ong

Đây là 2 nguyên liệu khá phổ biến trong nhà bếp và đây cũng là loại mặt nạ rất phù hợp đối với làn da vào mùa hanh khô. Mật ong và yến mạch đều là 2 thành phần tự nhiên không gây kích ứng da vì vậy nó phù hợp ngay cả với làn da nhạy cảm nhất. Cách làm rất đơn giản nhé: trộn bột yến mạch và mật ong sao cho có được hỗn hợp kết dính, sau đó sử dụng hỗn hợp này để đắp mặt nạ trước khi đi ngủ, nhớ là đắp từ 15-20 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm. Loại mặt nạ này sẽ cung cấp độ ẩm cho làn da cũng như giúp da thêm sáng mịn.

Dầu dừa và tinh dầu trà xanh

Đối với những quý cô có làn da mụn thì công thức mặt nạ này cực kỳ hiệu quả, tất cả những gì bạn cần là dầu dừa và tinh dầu trà xanh, loại mặt nạ này không những giúp cho bạn có được một làn da mịn màng mà còn giúp bạn giảm viêm hay ngăn ngừa mụn. Bạn chỉ cần trộn đều 1 thìa dầu dừa và 2-3 giọt tinh dầu trà xanh, sau đó sử dụng hỗn hợp này thoa lên mặt trước khi đi ngủ, tốt nhất bạn nên để hỗn hợp này qua đêm và sáng hôm sau mới rửa sạch lại mặt, một công thức đơn giản với những nguyên liệu cực kỳ dễ kiếm phải không nào các quý cô.

Dầu hạnh nhân và chanh

Sử dụng một hoặc nửa quả chanh sau đó cho từ 2-3 giọt tinh dầu hạnh nhân rồi khuấy đều, sử dụng bông tăm chấm hỗn hợp rồi bôi đều lên vùng da quanh mắt có tác dụng loại bỏ tình trạng quầng thâm, tinh chất chanh sẽ làm sáng các vùng da tối màu còn tinh dầu hạnh nhân sẽ làm mềm da và cung cấp độ ẩm .

6 Nguyên tắc đắp mặt nạ dưỡng da vào ban đêm, bạn không nên bỏ qua.

Bạn đắp mặt nạ vào ban đêm vì bạn biết rằng điều đó sẽ giúp da mặt bạn trở nên đẹp hơn ? vì bạn biết rằng đắp mặt nạ vào ban đêm sẽ phát huy hiệu quả của mặt nạ một cách tốt nhất ? nhưng, bạn có từng nghĩ đến việc đắp mặt nạ vào ban đêm của mình có thể đã phí công vô ích hay nghiêm trọng hơn có thể gây tác dụng phụ: khô da, tăng nếp nhăn… , đi ngược lại với mong muốn làm đẹp của bạn không ?

Tại sao lại như vậy ??? Vấn đề đặt ra ở đây là bạn đã đắp mặt nạ vào ban  đêm đúng nguyên tắc chưa?

Bí quyếtdưỡng da vào ban đêm hiệu quả

Vậy tại sao phải biết rõ về nguyên tắc đắp mặt nạ?

Việc đắp mặt nạ không đúng cách cũng giống như việc bạn nghĩ rằng nhịn ăn sẽ làm bạn giảm cân, nhưng trên thực tế lại gây ra nhiều hậu quả không mong muốn: mắc chứng cuồng ăn, da xấu đi,… nếu bạn không thực hiện đúng nguyên tắc đắp mặt nạ thì việc bạn bỏ thời gian từ việc làm mặt nạ cho đến sử dụng khi sử dụng chúng, tất cả đều là uổng phí.

Đó chính là lí do bạn phải hiểu rõ nguyên tắc khi đắp mặt nạ vào ban đêm thì mới có thể phát huy tối đa hiệu quả của mặt nạ.

Nguyên tắc đắp mặt nạ dưỡng da vào ban đêm, bạn không nên bỏ qua:

1. Lựa chọn mặt nạ phù hợp với da

Đây là cách để bảo vệ cho làn da của bạn, tránh các trường hợp da bị kích ứng, dị ứng do các thành phần làm bạn bị dị ứng. tốt nhất trước khi sử dụng bạn cần bôi một chút lên vùng da nhạy cảm như cổ tay, vùng cổ rồi để khoảng 20 phút để xem thử phản ứng của da đối với sản phẩm này, sau đó rửa sạch. Nếu da bạn bị kích ứng thì bạn nên lựa chọn loại mặt nạ phù hợp hơn

Bạn nên xác định mình thuộc loại da nào để lựa chọn lựa chọn mặt nạ phù hợp với mình

2. Thời điểm đắp mặt nạ lí tưởng

Bạn có thể tranh thủ đắp mặt nạ bất cứ lúc nào cảm thấy tiện. Tuy nhiên nên dành tối thiểu khoảng 30 phút cho việc làm đẹp này để da có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi và hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết. Song công dụng của mặt nạ sẽ phát huy công dụng tối đa nếu bạn đắp vào buổi tối. đây là thời điểm thích hợp nhất bởi lúc này bạn có thể tạm gác lại mọi lo nghĩ sau một ngày làm việc mệt nhọc và để đầu óc mình thư thái, nhờ vậy da cũng có điều kiện thẩm thấu chất dinh dưỡng tốt hơn.

3. Thời gian đắp mặt nạ

Hầu hết các bạn gái nghĩ rằng đắp mặt nạ càng lâu thì càng tốt cho da. Đó là một sai lầm. nó không những khiến bạn không đạt được hiệu quả mong muốn mà khiến cho độ ẩm làn da của bạn bị mất dần. thời gian đắp khoảng  15 – 20 phút đủ để da hấp thụ các chất dinh dưỡng từ mặt nạ và độ ấm của da cũng được bổ sung trở lại.

Lưu ý: việc thay đổi quá nhiều mặt nạ trong một  thời gian ngắn cũng gây kích ứng da

4. Tần suất đắp mặt nạ

Nhiều bạn lạm dụng việc đắp mặt nạ vì nghĩ rằng đắp mặt nạ càng nhiều thì da bạn sẽ càng đẹp hơn nên ngày nào cũng đắp, thậm chí một ngày đắp nhiều lần. đây là việc làm không khoa học. mỗi tuần bạn chỉ nên đắp mặt nạ từ 2 – 3 lần/tuần. sau khi đắp xong nên rửa mặt bằng nước ấm, massage nhẹ nhàng để dưỡng chất có thể thấm sâu vào da

5. Rửa mặt sạch sau khi đắp mặt nạ

Sau khi gỡ bỏ mặt nạ, bạn nên rửa mặt thật kĩ bằng nước ấm hoặc dùng với sữa rửa mặt hàng ngày rồi dùng khăn lạnh đắp lên mặt để làm se khít lỗ chân lông. Sau đó bạn có thể thực hiện các thao tác chăm sóc da của mình hàng ngày

6.Không nên đắp mặt nạ qua đêm

Việc đắp mặt nạ qua đêm sẽ làm xuất hiện các nếp nhăn trên khuôn mặt bạn. việc da mặt bạn dễ bị khô và mất đi độ ẩm tự nhiên phần lớn là do đắp mặt nạ quá thời gian cho phép. Làn da dễ bị bó chặt lại và tạo thành nếp nhăn mới. ngoài ra, đối với các loại mặt nạ có tính lột tẩy mạnh, việc đắp mặt nạ lâu sẽ khiến da bạn bị dị ứng, mẩn ngứa. bên cạnh đó việc đắp mặt nạ qua đêm một cách thường xuyên, bạn sẽ vô tình làm mất đi lớp  dầu tự nhiên bảo vệ trên bề mặt da khiến da bạn không còn khả năng chống lại những tác động môi trường, làm da trở nên yếu và dễ bị tổn thương hơn.

Ngoài chất lượng mặt nạ thì đắp mặt nạ không đúng cách cũng là một trong những nguyên nhân làm cho việc đắp mặt nạ của bạn không hiệu quả. 6 nguyên tắc đắp mặt nạ trên đây sẽ giúp bạn điều chỉnh cách đắp mặt nạ đúng và phát huy tối đa tác dụng của mặt nạ dưỡng da.

Bí quyết làm trắng da từ bên trong, bạn không nên bỏ qua.

Trong một cuộc khảo sát của một diễn đàn mạng, nhiều chị em chia sẻ rằng, họ thích sở hữu làn da trắng đẹp tự nhiên, khỏe mạnh từ bên trong hơn là làn da trắng mà thiếu sức sống. Sở hữu một làn da trắng đẹp, khỏe mạnh tự nhiên từ bên trong luôn là mong ước của rất nhiều chị em phụ nữ.

Không cần đến những kiểu cách trang điểm cầu kì, làn da đẹp từ bên trong luôn toát lên được thần thái tươi tắn, sống động, tràn đầy sức sống và thu hút ánh nhìn.

Để mang lại một làn da trắng đẹp tự nhiên từ bên trong. Đơn giản nhất, hãy chú ý đến những gì bạn ăn hàng ngày, vì có một số loại thực phẩm sẽ giúp bạn duy trì làn da trắng một cách tự nhiên.

Cà chua:

Đây là loại thực phẩm có khả năng chống nắng hiệu quả. Cà chua giàu các thành phần chống oxy hóa, lycopene giúp cải thiện làn da bị sạm đen do ảnh hưởng của nắng lên đến 40%. Bạn nên ăn cà chua nấu chín tốt hơn ăn cà chua sống.

Phương pháp trị nám, làm trắng da hiệu quả

Cam, chanh:

Cam, chanh rất giàu vitamin C vì vậy nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chống lão hóa làm da trắng hồng, thu nhỏ lỗ chân lông, làm mềm lớp sừng hóa trên bề mặt và làm da láng mượt hơn. Theo các nghiên cứu khoa học, chanh còn có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.

Cá:

Các nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng 3 bữa cá mỗi tuần sẽ giúp làn da có được khả năng tự bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím. Thói quen thường xuyên ăn cá trong một thời gian dài sẽ giúp làn da có được màn chống nắng tự nhiên và duy trì làn da trắng hồng hiệu quả.

Các loại đậu:

Các loại đậu có chứa nhiều axit béo chưa bão hòa có lợi cho làn da, giúp da trở nên mềm mại, tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn, giữ ẩm và dưỡng trắng da, nhờ những hiệu quả trên mà đậu giúp da duy trì nét tươi trẻ. Hiệu quả chăm sóc da từ đậu là nhờ hàm lượng vitamin E phong phú, ngăn ngừa quá trình lão hóa da, thúc đẩy tái tạo tế bào và ngừa mụn.

Dưa leo:

Các nghiên cứu khoa học cho thấy dưa leo rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và các thành phần dưỡng chất khác. Sử dụng dưa leo thường xuyên giúp loại bỏ nếp nhăn và làm da trắng dần một cách tự nhiên.

Đậu phụ chăm sóc da bạn như thế nào.

Đậu phụ không còn quá xa lạ gì đối với người châu Á.đậu phụ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp. Chúng ta đã không còn xa lạ với đậu phụ, tuy nhiên nó lại có những tác dụng thần kỳ mà ít ai biết đến.

1. Tốt cho da

Do duy trì độ mềm và tính đàn hồi cho da nên đậu phụ giúp trì hoãn quá trình lão hóa. Nó còn khiến cho cơ bắp bạn trở nên săn chắc hơn. Vì thành phần chứa các chất khoáng, vitamin và protein nên đậu phụ trở thành một “đại lý” dinh dưỡng cho làn da. Da bạn sẽ trở nên mịn màng và tươi trẻ nếu ăn đúng khẩu phần dinh dưỡng đi kèm đậu phụ.

Ngoài ra, các nàng cũng có thể dưỡng da bằng cách đắp mặt nạ đậu phụ theo cách sau: Đắp đậu phụ nhão lên mặt trong vòng 20 phút và sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm. Làn da bạn sẽ được dưỡng ẩm và tăng độ đàn hồi đáng kể.

Mặt nạ đậu phụ non. Là một trong những món ăn phổ biến trong khẩu phần của người Châu Á, đậu phụ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp. Phụ nữ ở xứ sở hoa anh đào luôn sở hữu những cách làm đẹp đơn giản mà vô cùng hiệu quả. Họ sử dụng mặt nạ đậu phụ để duy trì độ ẩm và tính đàn hồi cho da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa.

Sử dụng đậu phụ non, loại mới vừa làm xong, nghiềm nhuyễn và đắp lên da. Sau 20 phút thì rửa mặt lại bằng nước ấm. Đậu phụ có tác dụng bổ sung lượng nước cần thiết và giúp thanh lọc da, mang lại cho bạn làn da căng bóng, tràn đầy sức sống.

Cầu kỳ hơn bạn có thể cho đậu phụ non vào bát và dầm thật nhuyễn với 2 thìa mật ong. Để tạo nên độ sệt cho hỗn hợp, bạn cho thêm bột mì và nước. Sau đó đắp hỗn hợp này lên da trong vòng 15 phút và rửa sạch lại bằng nước.

Giúp da dẻ hồng hào. Vì đậu phụ rất giàu hàm lượng sắt và đồng nên nó rất có lợi cho máu, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, đặc biệt là cho phụ nữ thời kỳ mang thai. Sắt là thành phần chính của hemoglobin, giúp ích cho việc sản xuất năng lượng và giải phóng oxy trong cơ thể. Tuy nhiên, hemoglobin không thể được tạo ra mà không cần đồng và sắt do vậy bổ sung đậu qua khẩu phần ăn hằng ngày sẽ giúp lượng oxi trong máu được “phấn bố” đồng đều, do đó bạn sẽ luôn cảm thấy tràn trề năng lượng.

2. Đậu phụ hỗ trợ giảm cân. Nếu bạn đang muốn có chế độ ăn kiêng nhằm kiểm soát cân nặng thì đậu phụ là một lựa chọn tuyệt vời bởi nó không những hỗ trợ việc giảm cholesterol mà còn cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, đậu phụ còn bảo vệ các mạch máu, chống lại các tác hại của cholesterol bằng cách giảm tốc độ oxy hóa của LDL-cholesterol.

3. Tốt cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh

Do chứa nhiều chất dinh dưỡng tuyệt vời nên đậu phụ sẽ giúp phụ nữ lấy lại cân bằng khi đến thời kỳ mãn kinh. Đậu nành chứa isoflavones, một chất đem lại lợi ích giống như estrogen vì vậy nó rất có ích cho phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh bởi khi đó cơ thể có xu hướng mất cân bằng estrogen. Bên cạnh đó, isoflavones còn có thể giúp bạn hạ nhiệt những cơn “bốc hỏa”  trong thời kỳ mãn kinh. Đồng thời, do chứa hàm lượng caxi cao nên đậu phụ còn giúp phái đẹp giảm thiểu khẳ năng loãng xương trong thời kỳ này.

4. Đậu phụ dưỡng tóc. Keratin là một loại protein - một trong những thành phần chính của tóc. Do đậu phụ rất giàu protein nên nó giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Không cần sử dụng chi phí lớn, chỉ cần ăn đậu phụ và uống đậu nành điều độ là bạn đã có phương pháp chăm sóc tóc khỏe mạnh khoa học mà không hề tốn kém.