CÔNG THỨC BỘT ĐẬU ĐỎ+ DẦU DỪA HOÀN HẢO CHO DA NHẠY CẢM

Chăm sóc da mặt hiệu quả không hề đơn giản đối với những ai đang có làn da nhạy cảm. Chú ý chăm sóc, bảo vệ da hàng ngày là cách duy nhất sở hữu một làn da nhạy cảm khỏe mạnh tươi sáng và ngăn ngừa lão hóa. Da nhạy cảm rất khó chiều, ngay cả những loại kem dưỡng, kem chống lão hóa tốt nhất cũng có thể gây kích ứng da và mẩn đỏ.

Chế độ chăm sóc da đơn giản có hiệu quả hơn trên làn da nhạy cảm. Chăm sóc làn da nhạy cảm phụ thuộc vào việc tăng cường cho da khỏe để làm giảm sự nhạy cảm và tăng khả năng chịu đựng.

Các công thức làm đẹp từ sự kết hợp bột đậu đỏ và dầu dừa nguyên chất sẽ giúp mọi người có thể chăm sóc tốt hơn cho làn da nhạy cảm.

Đậu đỏ và dầu dừa là 2 sản phẩm thiên nhiên có khả năng mang lại hiệu quả cao cho quá trình làm đẹp da toàn diện. Hiệu quả đó càng trở nên tuyệt diệu hơn nếu chúng ta kết hợp combo bột đậu đỏ và dầu dừa để chăm sóc da mỗi ngày. Sau đây là các công thức làm đẹp da bởi sự cộng hưởng giữa bột đậu đỏ và dầu dừa nguyên chất.

1. Trị mụn

Chuẩn bị: bột đậu đỏ vừa đủ khuôn mặt, 1 thìa dầu dừa.

Cách làm: Một chút dầu dừa trộn với bột đậu đỏ sẽ tạo ra 1 hỗn hợp mặt nạ trị mụn có mùi thơm ngậy. Bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả ngay tức thì với loại mặt nạ này.

2. Tắm trắng tự nhiên

Cách làm:

5 muỗng canh bột đậu đỏ.

1/2 bịch sữa tươi không đường.

1/2 muỗng dầu dừa (cho tác dụng dưỡng ẩm tuyệt vời, nhất là nhân viên văn phòng)

1 muỗng nước cam tươi.

Thêm nước cho hỗn hợp sền sệt.

Thoa toàn thân, massage xoay tròn khoảng 20 phút rồi tắm lại bằng nước sạch. Da rất mịn màng, duy trì 3 lần /tuần, da bạn sẽ dần trở nên trắng hồng và khỏe mạnh.

3. Mặt nạ trắng da mặt

Thành phần:

– 2 thìa bột đậu đỏ

– 2 thìa nước cam ép

– 1 thìa dầu dừa

Cách làm:

– Trộn đậu đỏ với nước cam cho thật nhuyễn.

– Thêm 1 thìa dầu dừa vào hỗn hợp.

– Rửa mặt với nước ấm.

– Đắp hỗn hợp lên mặt khoảng 20 phút.

– Rửa lại bằng nước sạch.

Thực hiện 2 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.

4. Trị sạm da với mặt nạ bột đậu đỏ, bã cà phê và dầu dừa

Thành phần:

– 1 bát đậu đỏ

– 1 thìa bã cà phê

– 1 thìa dầu ô liu/dầu dừa

Cách làm:

– Bột đậu đỏ trộn với 1 thìa dầu ô liu/dầu dừa và 1 thìa bã cà phê tạo thành hỗn hợp.

– Đắp hỗn hợp lên mặt khoảng 15 phút.

– Rửa lại bằng nước sạch.

Nên dùng 2 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất.
Như vậy, chỉ cần sở hữu combo đậu đỏ và dầu dừa là bạn đã có trong tay những chiêu thức làm đẹp cực kì đơn giản và hiệu quả.

Chăm sóc da nhạy cảm hiệu quả là lắng nghe và hiểu rõ làn da của bạn, tránh những yếu tố gây dị ứng, chọn sản phẩm thích hợp nhất để làm sạch, nuôi dưỡng và làm đẹp làn da của mình. Khi làn da nhạy cảm được cải thiện việc xuất hiện mụn cũng sẽ hạn chế rõ rệt. Hiệu quả cuả việc chăm sóc da nhạy cảm phụ thuộc vào chế độ chăm sóc của bạn tại nhà. Vì vậy bảo vệ da khi đi ngoài nắng, có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý , không sử dụng mỹ phẩm thiếu nguồn gốc và điều trị kịp thời khi da có vẫn đề sẽ giúp bạn có một làn da nhạy cảm khoẻ đẹp.

Xem thêm
Tạm biệt môi khô nứt nẻ vì máy điều hòa
Những tuyệt chiêu làm đẹp vòng quanh thế giới

 

Bạn Đã Chọn Được Kem Dưỡng Ẩm Đúng Với Làn Da Của Mình?

Đối với từng loại da khác nhau sẽ có những sản phẩm và cách chăm sóc khác nhau để phù hợp với loại da đó. Và để nhận biết được loại kem dưỡng ẩm nào bạn có thể dùng hoặc không thể dùng bạn cần nắm được cách chọn kem dưỡng ẩm phù hợp nhất với nhu cầu của mình. 

Kem dưỡng ẩm là gì?

Kem dưỡng ẩm hay cách gọi khác là kem giữ ẩm là một loại mỹ phẩm giúp cung cấp nước và giữ nước trên bề mặt da. Kem dưỡng ẩm hay nói đúng hơn là kem giữ ẩm sẽ giúp ngăn ngừa và điều trị khô da, nhưng không phải loại nào cũng làm được. Các loại kem dưỡng ẩm có thể bảo vệ da nhạy cảm, cải thiện vẻ ngoài và độ đàn hồi da, tạo điều kiện tốt cho da tự phục hồi. Có nhiều loại kem dưỡng ẩm hiệu quả. Những điều sau giúp bạn tìm ra loại kem dưỡng ẩm phù hợp.

Đừng lầm kem dưỡng ẩm với các loại kem dưỡng da khác vì nếu bạn cần lượng ẩm lớn hơn mà bạn nghĩ rằng kem nào cũng giống nhau thì bạn không thể làm cải thiện được làn da của mình. Hãy chắc chắn rằng bạn mua kem dưỡng ẩm.

Loại kem dưỡng ẩm nào tốt nhất cho bạn ?

Ở mức độ cơ bản nhất, chất dưỡng ẩm giữ nước ở lớp thượng bì. Chúng cũng có tác dụng chống nhiệt. Nhiều loại chứa phức hợp chất làm ẩm, làm mềm và những thành phần khác.

Sản phẩm tốt nhất cho bạn phụ thuộc nhiều yếu tố, bao gồm loại da, độ tuổi, và tình trạng da của bạn như mụn. Xem xét theo những hướng dẫn chung sau:

- Da dầu: dễ bùng phát mụn. Dù là da dầu nhưng loại này vẫn cần dưỡng ẩm, đặc biệt sau sử dụng sản phẩm chăm sóc da lấy đi dầu và làm khô da trị mụn. Một loại chất dưỡng ẩm nhẹ cũng giúp bảo vệ da sau rửa mặt. Chọn sản phẩm ưa nước trên nhãn có ghi noncomedogenic, nghĩa là không gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

- Da thường: là da không khô cũng không dầu. Để duy trì sự cân bằng độ ẩm tự nhiên, dùng chất dưỡng ẩm ưa nước (water-based) cho cảm giác sáng, không bóng mỡ. Những chất dưỡng ẩm này thường chứa dầu trọng lượng thấp hay thành phần dẫn xuất silicone như cyclomethicone.

- Da khô: nên chọn chất dưỡng ẩm nặng hơn, ưa dầu, chứa thành phần giúp da giữ nước. Đối với da quá khô và rạn nứt, sản phẩm ưa dầu (oil-based) dùng tốt hơn. Chúng có độ bền hơn kem và hiệu quả hơn trong việc ngăn bốc hơi nước từ da bạn.

- Da nhạy cảm: Da nhạy cảm dễ bị kích ứng, đỏ, ngứa hay nổi mẩn. Hãy tìm loại kem dưỡng ẩm chứa thành phần làm mềm như cúc La Mã, nha đam, và không chứa chất có khả năng gây dị ứng như hương liệu, phẩm màu. Cũng cần tránh sản phẩm chứaacid vì nguy cơ kích thích da nhạy cảm.

- Da lão hóa: cùng với tuổi tác, làn da bạn trở nên khô hơn do tuyền dầu kém hoạt động. Để giữ cho da bạn mềm và nhiều nước, chọn chất dưỡng ẩm ưa dầu chứa dầu là cơ bản, cùng với chất chống oxy hóa hay alpha hydroxy acid để giảm nhăn. Những thành phần này giúp giữ ẩm và ngừa khô, bong vảy da.

Luôn nhớ rằng loại da có thể thay đổi tùy thuộc vào môi trường, thay đổi hormone xảy ra ờ thai kỳ và mãn kinh hay bệnh lý.

Để tạo quy trình dưỡng ẩm tốt nhất bạn nên:

 - Sẵn sàng trải nghiệm: Tìm một chất dưỡng ẩm phù hợp với loại da làm da bạn có cảm giác và trông mềm mại. Bạn có thể cần thử nhiều loại với thành phần khác nhau trước khi tìm ra loại bạn thích.

- Bảo vệ da khỏi ánh nắng: Bạn có thể chọn chất dưỡng ẩm chứa kem chống nắng, vừa giữ nước vừa bảo vệ da khỏi tổn thương do nắng.

- Thoa chất dưỡng ẩm ngay sau khi tắm: vỗ nhẹ hay thấm nước đến khi da hơi khô, sau đó thoa chất dưỡng ẩm ngay để giúp giữ nước trên mặt da.

- Thoa chất dưỡng ẩm trên tay và cơ thể khi cần: thoa sau khi tắm, trước khi ra ngoài lúc trời lạnh và mỗi khi bạn rửa tay. Dù thường bị bỏ sót, nhưng tay bạn cũng là vùng dễ tiếp xúc chất kích ứng hơn những vùng khác trên cơ thể.

- Không nhất thiềt mua loại đắt tiền nhất: bởi loại kem dưỡng ẩm đắt tiền nhất không có nghĩa hiệu quả hơn những sản phẩm rẻ.

- Sử dụng kem loại mạnh phù hợp: không dùng loại mạnh trên mặt nếu da mặt bạn không thật sự khô. Bạn có thể dùng kem dưỡng ẩm mạnh, chứa dầu trên cẳng bàn chân, bàn tay do những vùng này khuynh hướng khô hơn.

Không phải tất cả chất dưỡng ẩm đạt mục đích như trong quảng cáo, hay chứa tất cả thành phần mà họ nói đến. FDA không kiểm soát nghiêm ngặt mỹ phẩm kể cả chất dưỡng ẩm như với thuốc.

Nếu một chất dưỡng ẩm không cải thiện tình trạng da bạn hay bạn nhận thấy da có vấn đề sau khi dùng dưỡng ẩm, hãy đến gặp bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa da liễu. Bác sĩ có thể cung cấp kế hoạch chăm sóc da chuyên biệt cho bạn bằng cách dựa vào loại da của bạn, đánh giá tình trạng và khuyến cáo chất dưỡng ẩm có hiệu quả.

CÁC BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

Làm sao để chọn lựa kem dưỡng ẩm phù hợp với da dầu

Phụ Nữ Sau 30 Tuổi và Cách Dưỡng Ẩm Đúng Chuẩn

DƯỠNG TÓC BÓNG MƯỢT BẰNG NHỮNG NGUYÊN LIỆU TỰ TÌM

Baking soda và nước

Đây là cách giải độc rất dễ dàng cho mái tóc yếu và khô của bạn vào ngày đông. Bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà mình với những nguyên liệu đơn giản là baking soda (hay còn gọi là thuốc muối, có thể mua tại các hiệu thuốc Tây) và nước.

Baking soda không chỉ là loại phụ gia thực phẩm khá phổ biến mà nó còn có tác dụng dưỡng ẩm, chữa khô nẻ cho da và đặc biệt là giải độc cho tóc yếu và khô giúp tóc được dưỡng ẩm và trở nên khỏe mạnh hơn nữa đấy bạn nhé!

Sử dụng khoảng 3 thìa baking soda rồi đổ nước từ từ vào để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Nếu tóc bạn dài và dày hơn, bạn có thể tăng lượng baking soda lên. Sau khi làm ướt tóc, bạn hãy nhẹ nhàng bôi hỗn hợp dưỡng tóc giải độc này lên khắp toàn bộ mái tóc của mình. Đồng thời massage nhẹ nhàng để hỗn hợp có thể thấm sâu vào từng sợi tóc và giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn. Sau đó khoảng 15 phút, bạn hãy gội lại sạch đầu bằng nước ấm.

Biện pháp dưỡng tóc giải độc này giúp tóc bạn chắc khỏe hơn nếu bạn làm thường xuyên mỗi tuần một lần đấy!

Trứng và dầu ô liu

Chăm sóc tóc khô xơ, chẻ ngọn thường khá khó và đòi hỏi bạn phải kiên trì. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo loắng bởi trứng gà và dầu ô liu là hai nguyên liệu cực kì tốt giúp bạn khắc phục tình trạng này. Không chỉ giúp tình trạng tóc khô xơ trở nên bóng đẹp hơn, trứng gà và dầu ô liu còn giúp tóc trở nên mềm mượt và sáng bóng tự nhiên nữa đấy.

Ngoài trứng gà và dầu ô liu bạn có thể thêm tinh dầu hướng dương, vài giọt nước cốt chanh, thậm chí cả một phần quả bơ và cả giấm táo tùy ý để tạo thành hỗn hợp giải độc, nuôi dưỡng tóc bóng khỏe, mượt mà. Trộn đều tất cả những nguyên liệu kể trên, bạn cũng có thể sử dụng máy xay sinh tố để hỗn hợp được nhuyễn và mịn hơn. Sau khi làm ướt tóc, hãy bôi hỗn hợp này thật đều lên tóc và da đầu của bạn.

Xoa bóp da đầu nhẹ nhàng đồng thời chú ý đến cả những sợi tóc bị chẻ ngọn nữa bạn nhé! Để khoảng 15 phút cho hỗn hợp được thẩm thấu vào tóc của bạn một cách tốt nhất rồi gội sạch lại băng nước ấm. Bạn sẽ thấy tóc của mình được dưỡng ẩm và bóng mượt, khỏe mạnh ngay lần đầu tiên thực hiện đấy!

Nước chanh

Nước cốt chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời giúp giải độc cho mái tóc xỉn màu của bạn hiệu quả bởi trong thành phần của nó có chứa rất nhiều chất chống ôxy hóa.

Bạn chỉ cần lấy vài quả chanh tươi, vắt lấy nước rồi hòa vào một chậu nước ấm. Sau đó dùng nước này để gội đầu như bình thường, mái tóc của bạn sẽ sáng bóng và được làm sạch, đem lại cảm giác dễ chịu cùng mùi thơm tự nhiên từ chanh.

Thực hiện cách giải độc bằng chanh cho tóc này mỗi tuần một lần bạn sẽ thấy tóc mình sáng đẹp lên trông thấy chỉ sau một thời gian ngắn.

Muối biển

Nếu bạn đang sở hữu mái tóc dầu, hãy sử dụng muối biển để loại bỏ lượng dầu dư thừa và bụi bẩn trên tóc đồng thời giúp tóc khỏe mạnh và mượt mà hơn nhé!

Trước tiên hãy chuẩn bị một bát nhỏ chứa hỗn hợp giấm táo và muối biển rồi trộn đều hai loại nguyên liệu này với nhau. Sau đó, hãy thấm thật đều hỗn hợp này lên tóc của bạn.

Hoặc bạn cũng có thể làm nhiều một chút và ngâm tóc trong hỗn hợp này. Sau 5 phút, bạn hãy gội đầu lại bằng nước ấm với dầu gội như bình thường. Bạn nên duy trì thói quen này để giúp mái tóc của mình trở nên sạch và đẹp hơn.

Có thể bạn quan tâm:

Cách dưỡng trắng hồng từ bên trong

Mặt nạ tự chế giúp làm se khít lỗ chân lông
Trắng da trong 7 ngày bằng cách tắm với dầu ôliu

CÔNG DỤNG LÀM ĐẸP HIỆU QUẢ BẤT NGỜ TỪ CÀ PHÊ

Mang đến những lợi ích đáng kinh ngạc, cà phê là một loại nguyên liệu tự nhiên dễ tìm, giá thành khá rẻ. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng cà phê nguyên chất hoặc nếu không, sau khi pha một ly cà phê thơm ngon, bạn vẫn có thể sử dụng bã cà phê để làm đẹp. Sau đây là một số gợi ý cho bạn làm đẹp da tự nhiên với cà phê.

1. Tắm trắng 

Cà phê có thể sử dụng để tẩy tế bào chết và làm sáng da không thua kém các loại muối tắm trắng thường được dùng trong spa. Trong khi đó, các nguyên liệu tự nhiên như dầu dừa, sữa chua, sữa tươi, mật ong, dầu ôliu… có tác dụng dưỡng ẩm, bảo vệ và làm mềm da. Các nguyên liệu này có thể tạo nên một hỗn hợp tắm trắng an toàn, hạn chế các đốm đen trên da, khiến da trắng sáng mịn màng.

Cách làm: Trộn đều cà phê xay nhuyễn (hoặc bã cà phê) cùng với dầu dừa nguyên chất. Thoa đều hỗn hợp lên cơ thể và massage nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút. Sau đó tắm lại bằng nước sạch. Thực hiện 1-2 lần/tuần để có hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể thay thế dầu dừa bằng các nguyên liệu tự nhiên khác đều được.

2. Mặt nạ dưỡng da

Mặt nạ dưỡng da từ cà phê và trứng gà có khả năng làm săn chắc da và giảm nếp nhăn. Lòng đỏ trứng gà giàu vitamin A, thành phần này có tác dụng chống ôxy hóa, có tác dụng ngừa mụn và chống lão hóa. Trong khi đó, lòng trắng trứng gà không những giúp da sáng đẹp mịn màng mà còn se khít lỗ chân lông. 

Cách làm: Trộn cà phê với lòng đỏ trứng gà thành một hỗn hợp sệt, đắp lên mặt trong khoảng 20 phút rồi sau đó rửa sạch. Mặt nạ này có tác dụng hạn chế nếp nhăn hình thành ở khóe mắt, miệng, trán. Nếu thay lòng đỏ bằng lòng trắng trứng, bạn sẽ có mặt nạ dưỡng trắng da tự nhiên.

3. Làm mờ quầng thâm ở mắt

Bọng mắt và quầng thâm là mối lo ngại của nhiều phụ nữ. Đừng lo, tác dụng thần kỳ của cà phê sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Cách làm: Trước khi đi ngủ, bạn thấm bông gòn vào nước cà phê mới pha rồi đắp lên mắt khoảng 20 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch. Buổi sáng, tiếp tục dùng bông gòn hoặc bông tẩy trang thấm cà phê rồi lau lên mặt như một loại nước hoa hồng, sau đó rửa sạch bằng sữa rửa mặt. Nước cà phê có khả năng loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn trên da, giúp ngăn ngừa mụn và chống viêm da.

4. Trị khô da, rạn da

Các vết rạn xuất hiện do cấu trúc da bị tổn thương và thường xảy ra ở các thời kỳ thay đổi hormone như dậy thì, tăng cân hay mang thai. Với tác dụng hạn chế cellulite của caffeine, cà phê có khả năng cải thiện làn da bị tổn thương.

Cách làm: Trộn đều cà phê với dầu ôliu. Thoa nhẹ hỗn hợp lên vùng da bị khô, rạn nứt, sau đó phủ lên một tấm khăn. Thư giãn trong 30 phút rồi rửa sạch.

 Chúc các bạn thành công!

Bài viết liên quan:

DƯỠNG DA TAY HOÀN TOÀN BẰNG TỰ NHIÊN CẦN THIẾT CHO BẠN GÁI


TIPS LÀM ĐẸP HIỆU QUẢ CHO NHỮNG CÔ NÀNG SÀNH ĐIỆU

BẠC HÀ VÀ CÁCH LÀM TRẮNG DA HIỆU QUẢ NHẤT

TRẺ TRUNG XINH ĐẸP BẰNG 10 ĐỘNG TÁC YOGA

Yoga có tác dụng kích thích sự lưu thông các mạch máu dưới da, đồng thời tạo điều kiện giúp các tế bào da phát triển. Do đó, thường xuyên luyện tập yoga có thể giúp cho khuôn mặt luôn thể hiện sự trẻ trung, chống lão hóa hiệu quả.
Có nhiều bài tập yoga có những tác dụng cho các bộ phận khác nhau trên cơ thể. Đối với sự phát triển của khuôn mặt cũng vậy, có những bài tập dành riêng cho vẻ đẹp của chúng.
Dưới đây là 5 bài tập yoga có thể giúp khuôn mặt của bạn luôn kéo dài sự tươi trẻ.
1. Ngước nhìn lên trên
Tư thế người ngồi thư giãn, hai tay sử dụng ngón trỏ và ngón giữa mở ra hình chữ V. Đầu ngón tay giữa đặt ở đầu lông mày, ngón tay trỏ đặt ở cuối lông mày giữ cho đôi mắt có được sự cố định.
Ngước đôi mắt ngược lên trên trần nhà khoảng 5 lần rồi nhắm chặt mắt 10 giây. Lặp lại quá trình ngước mắt và thư giãn 5 – 6 lần cho mỗi buổi tập.
Giúp giảm các nếp nhăn quanh mắt và giúp đôi mắt sáng, linh hoạt.

 

Ngước mắt nhìn lên

2. Nâng cằm
Đầu hơi ngửa lên trên, mắt ngước lên trên, miệng co vào sao cho hàm răng được ẩn dưới môi, miệng hình chữ O. Ngón tay trỏ đặt ở giữa cằm, sau đó sử dụng cơ hàm đứa miệng lên xuống.
Thư giãn trong khoảng 10 giây rồi lặp lại chu trình 5 – 6 lần trong mỗi buổi tập.
Ngăn chặn sự chảy xệ của da mặt.

 

Bài tập nâng cằm

3. Mát xa trán
Bốn ngón tay của hai bàn tay đặt vào giữa trán từ đầu lông mày lên đến chân tóc. Dùng lực của các ngón tay kéo nhẹ nhàng từ giữa trán ra ngoài phía thái dương. Thực hiện khoảng 10 lần cho mỗi buổi tập.
Giúp làm giảm nếp nhăn trên trán.

 

Bài tập mát xa trán

4. Chớp mắt
Miệng co lại dấu hàm răng vào bên trong, kéo cho môi trên xuống, hai ngón tay trỏ đặt giữ ở hai bên cánh mũi. Mắt ngước lên trên trần nhà khoảng 30 giây và thực hiện động tác chớp mắt. Cuối cùng thư giãn và lặp lại chu trình của bài tập với khoảng 10 lần cho mỗi buổi tập.
Giúp đôi mắt linh hoạt và giảm nếp nhăn quanh mí mắt, quanh miệng.

 

Bài tập chớp mắt

5. Vuốt cổ
Đầu ngước lên cao, miệng ngậm để cổ được kéo dài hết cỡ. Dùng bốn đầu ngón tay của hai bàn tay đặt từ phía cằm vuốt nhẹ xuống đến xương đòn kết hợp với hít sâu. Thả tay ra và thở ra rồi đặt tay lên đầu cằm và thực hiện lặp lại với bài tập 10 lần cho mỗi buổi tập.
Làm giảm nếp nhăn ở cổ và cằm.

 

Bài tập vuốt cằm

Nếu bạn thực hiện 5 bài tập yoga trên hàng ngày, sau một thời gian khuôn mặt của bạn sẽ biểu hiện vẻ đẹp trẻ trung hơn.

6.Tư thế chó úp mặt (Downward Facing Dog Pose)

Đây là một trong những tư thế yoga đẩy lùi sự lão hóa hiệu quả nhất giúp bạn gìn giữ được nét thanh xuân và đ6em lại sức sống mới cho cơ thể. Ở tư thế này, bạn cần cúi người xuống chống tay xuống đất và mở rộng lòng bàn tay. Giữ vai của bạn cao hơn cổ tay và đầu gối cao trên mắt cá chân.

Bước tiếp theo, bạn mở rộng chân phải nhất có thể trong phạm vi thảm. Tiếp tục hạ chân xuống thấp đồng thời nâng lưng và hông lên cao. Hãy giữ tư thế này 3 phút mỗi ngày và cảm nhận sự khác biệt mà nó mang lại cho cơ thể của bạn.

7. Tư thế gập người (Standing Forward Bend)

Đây là một bài tập yoga khác mang đến hiệu quả kì diệu cho những người muốn tăng cường sự trẻ trung và nhanh nhẹn cho cơ thể. Với bài tập này, đầu tiên bạn đứng hai chân mở rộng, sau đó cúi gập người xuống và làm động tác ôm cơ thể mình. Tư thế này đòi hỏi bạn phải thư giãn phần đầu và cổ, ngoài ra bạn có thể thay đổi động tác ở cánh tay để cảm thấy thoải mái hơn. Cố gắng giữ nguyên cơ thể trong vòng 1 phút.

Nếu cơ thể bạn khá mềm dẻo, bạn có thể ôm lấy chân như động tác này.

Hoặc bạn có thể ôm lấy đầu để cơ thể không bị căng cơ quá sức.

8. Tư thế cây nến (Supported Shoulder Stand)

Đây được cho là một trong những bí quyết sắc đẹp hiệu quả mà lại không quá khó để chị em cùng thử. Tư thế yoga này nằm trong danh sách các động tác đẩy lùi quá trình lão hóa rất hữu hiệu cũng như có nhiều tác động tích cực đến cơ thể của chúng ta. Bắt đầu từ tư thế nằm ngửa trên thảm, bạn từ từ nâng toàn bộ cơ thể từ phần lưng tới chân theo phương thẳng đứng lên cao. Dùng cánh tay tạo khung đỡ cho sức nặng của cơ thể và các ngón tay để hỗ trợ ở phần lưng. 

9. Tư thế cái cày (Plow)

Với động tác này, bạn cũng bắt đầu từ tư thế nằm ngửa, dần chuyển sang tư thế cây nến sau đó thả lỏng tay, gập cong chân ra sau đầu, chạm mũi chân xuống sàn.

10. Tư thế cây cầu (Bridge)

Từ tư thế nằm ngửa, bạn uốn cong chân nhấc cao đầu,lưng và hông. Tay của bạn phải chống chắc chắn đồng thời thấp hơn phần khung chậu. Hãy giữ cơ thể ở tư thế này trong khoảng 8 nhịp thở.

Thời gian đầu tập luyện bạn sẽ cảm thấy khó khăn. Nhưng hãy kiên trì theo đuổi, bạn chắc chắn sẽ nhận được rất nhiều điều quý giá không thể ngờ tới.



 Xem thêm
Thổi bay làn da sạm đen bởi ánh nắng mặt trời
Cách xóa sạch nếp nhăn quanh miệng

TRẬN CHIẾN "BẢO VỆ" SẮC ĐẸP CỦA PHỤ NỮ NHẬT BẢN

Làm đẹp chính là một phần của văn hóa Nhật Bản. Thể hiện ở việc giữ gìn vẻ gọn gàng chỉn chu khi ở nhà, trang điểm và ăn vận thanh lịch lúc ra ngoài, phụ nữ Nhật rất coi trọng và có ý thức chăm sóc da, cơ thể từ khi còn trẻ.

Theo 1 số nghiên cứu, độ tuổi sinh học làn da của phụ nữ Nhật chỉ bằng 1 nửa so với những phụ nữ cùng độ tuổi ở các khu vực khác. Việc chống lão hóa như một cuộc chiến mà họ là những “chiến binh” thông minh, hiểu mình cần làm gì và từ lúc nào.

Phụ nữ nhật bản với một làn da trắng hồng mịn màng tự nhiên luôn là điều mà các nước khác hâm mộ, vậy các phụ nữ nhật bản chăm sóc da như thế nào để có một làn da trắng mịn săn chắc như vậy?

Nhật Bản là đất nước nổi tiếng có tuổi thọ trung bình cao nhất trên thế giới. Từ xưa, họ đã có ý thức chống lão hoá bằng chế độ ăn uống giàu cá, rong biển và trà xanh. Đặc biệt, giới quý tộc khi đó đã sử dụng nhau thai hươu như một nguồn dưỡng chất thiết yếu cho làn da và sức khoẻ.

Phụ nữ Nhật Bản có làn da sáng mịn, khỏe mạnh, trẻ trung nhờ khí hậu, môi trường và thực phẩm tốt cùng với thói quen chăm sóc làn da - cơ thể được dạy dỗ bài bản từ khi còn rất trẻ giúp tôn tạo và duy trì làn da “đáng ngưỡng mộ”. Chúng ta cùng tìm hiểu về bí quyết chống lão hóa của phụ nữ Nhật.

Thói quen làm đẹp của họ là gì?

Ngăn ngừa

Ngăn ngừa là một bước quan trọng để làm chậm quá trình lão hóa, với công cụ mạnh mẽ nhất là chế độ ăn uống. Chế độ ăn uống rất quan trọng để duy trì làn da trẻ trung, những thực phẩm ít calo, ít chất béo và giàu đạm từ cá... được ưu tiên trong thực đơn hàng ngày.
Bên cạnh đó, việc bảo vệ da khi ra ngoài là nỗi “ám ảnh’ của họ. Khuôn mặt họ luôn được che chắn bởi 1 lớp kem chống nắng loại tốt, trong túi họ lúc nào cũng đầy đủ áo, ô hoặc mũ che nắng với chất liệu UV giảm thiểu triệt để tác hại của tia cực tím lên da mặt và toàn thân.
Một số phương pháp ngăn ngừa khác như: ngủ đủ giấc trước 10 giờ đêm, tư thế nằm ngủ không vùi mặt vào gối, bôi kem dưỡng ẩm cả ngày lẫn đêm...

Bảo dưỡng (với các hoạt động chăm sóc da diễn ra hàng ngày)

Làm sạch (Cleansing):
Rửa mặt: nên dùng sữa rửa mặt và chọn loại phù hợp với da. Cách rửa mặt: tạo bọt trước rồi mới sử dụng (tạo bọt bằng tay hoặc lưới/ chổi tạo bọt), sau đó rửa sạch bằng tay, bông mút chứ không nên dùng các loại khăn có chất liệu cứng chà mạnh dễ làm tổn thương lớp biểu bì da.
Tẩy trang: Sữa rửa mặt không thể làm sạch lớp trang điểm, đừng bao giờ quên tẩy trang khi đã trang điểm. Sử dụng sản phẩm tẩy trang phù hợp với da, với từng vị trí khuôn mặt (mắt, môi, mặt). Lưu ý: tẩy trang cả khi không trang điểm nhưng có sử dụng kem chống nắng.
Nước hoa hồng (toner): Nước hoa hồng là 1 loại nước dưỡng ẩm và làm mềm được sử dụng sau đó để cân bằng lại độ PH cho da và giúp làm se khít lỗ chân lông. Với người có lỗ chân lông to, rõ nên sử dụng loại nước hoa hồng có độ ẩm cao, với người có da dầu thì chọn loại ít ẩm, giúp da se và thoáng hơn.

Tinh chất (Serum) hoặc kem dưỡng (Cream) chọn loại tốt: Đây là 2 dòng sản phẩm được các hãng mỹ phẩm lớn của Nhật đầu tư nghiên cứu nhiều nhất. Phụ nữ Nhật luôn dành chi phí cho sản phẩm này chiếm tới ½ trên tổng chi phí chi cho các sản phẩm làm đẹp. Nếu bạn muốn làm đẹp da và chống lão hóa hiệu quả, hãy đầu tư cho loại có thương hiệu và chất lượng tốt nhất trong khả năng tài chính của mình.

Song song với bảo dưỡng từ bên ngoài, họ chú trọng cả những bảo dưỡng từ bên trong, vì hiệu quả lâu bền và sâu sắc hơn

Mồ hôi: Nghe có vẻ chẳng liên quan nhưng vô cùng quan trọng. Phụ nữ Nhật luôn chú ý đến việc tăng cường quá trình chuyển hóa nội sinh (metabolic), như cho vào khẩu phần dinh dưỡng của mình các loại gia vị (herbal) làm ấm cơ thể, tập thể dục (đặc biệt môn Hot Yoga trong phòng 40 độ rất được ưa chuộng tại Nhật), ngâm bồn tắm hoặc xông hơi 3-5 ngày/tuần. Việc đổ mồ hôi là một cách tuyệt vời nhất để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể bạn qua lỗ chân lông, và tăng cường các chuyển hóa bên trong cơ thể, không những giúp đẹp da mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Massage kiểu Nhật: Yếu tố quan trọng trong việc chống lại sự lão hóa nếu bạn làm đúng cách. Phụ nữ Nhật được học về hệ thống cấu tạo huyệt - hạch trên mặt và cơ thể, và vận dụng trong chữa bệnh, chăm sóc sức khỏe và tự làm đẹp. Massage hệ bạch huyết là liệu pháp mà cả phương Tây học hỏi và áp dụng từ người Nhật. Ví dụ để chống lão hóa và làm đẹp da cho da mặt, bạn có thể tự massage hàng ngày các hạch bạch huyết ở mặt và cổ của bạn, bằng cách massage nhẹ nhàng trên và xung quanh chúng để thúc đẩy quá trình chuyển hóa nội sinh.

Sử dụng thực phẩm bổ sung như dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày: Phụ nữ Nhật sử dụng thực phẩm bổ sung như một thực đơn dinh dưỡng hàng ngày giúp bổ sung dưỡng chất mà không phải lo lắng về cân đối các chỉ số thành phần. Lý do bởi đa số các loại TPCN của Nhật đều có chiết xuất từ tự nhiên, và được nghiên cứu để an toàn phù hợp với khả năng hấp thụ dinh dưỡng thiết yếu của cơ thể người châu Á. Phụ nữ Nhật sử dụng collagen để làm đẹp da, chống lão hóa từ hơn 20 năm nay.

Cách chăm sóc da như thế nào?

Rửa mặt bằng nước vo gạo

Nước gạo có thể được lấy khi hàng ngày bạn vo gạo trước mỗi bữa cơm. Thay vì bỏ nước vo gạo đi, bạn có thể sử dụng nước gạo để rửa mặt. Theo các chuyên gia da liễu, rất nhiều phụ nữ Nhật Bản sử dụng nước gạo để rửa mặt hàng ngày cho khuôn mặt của mình.

Lý do bởi vì nước vo gạo rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh mặt trời. Vì vậy, sau khi bạn vo gạo để nấu cơm, bạn không nên đổ nước này đi mà sử dụng nó để rửa mặt. Bởi đây là một giải pháp làm trắng da với giá cả rẻ bèo.

Nước muối và rượu gạo

Hai phương pháp phụ nữ Nhật thường dùng là rửa mặt bằng muối hoặc rượu gạo. Bằng cách cho một lượng nhỏ muối hoặc rượu gạo vào lòng bàn tay pha cùng một chút nước ấm, rồi thoa đều lên mặt và vùng cổ theo hình tròn.

Phương pháp này có tác dụng diệt khuẩn và khử trùng cao, bài trừ những chất bụi bẩn, chất nhờn còn bám lại trên lỗ chân lông, khiến làn da trở nên thông thoáng và săn chắc, giữ cho da luôn sáng mịn. Nó cũng thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da nhanh hơn, ngăn ngừa sự lão hóa da.

Đắp mặt nạ bằng đậu phụ

Đậu phụ xay nhuyễn, trộn với bột mỳ và mật ong tạo thành mặt nạ, đắp lên mặt sẽ có hiệu quả làm trắng da rõ rệt. Đậu phụ với thành phần chính là đậu nành, mật ong và bột mì đều là những thành phần thiên nhiên, có công dụng đem lại làn da chắc khỏe, mịn màng.

Tắm hoặc đắp mặt nạ bằng sữa

Sữa là một thực phẩm cũng được biết đến để làm trắng da hiệu quả. Và phụ nữ Nhật Bản thường sử dụng sản phẩm thơm ngon và lành mạnh này để làm trắng dần làn da mình trong nhiều thế kỷ. Nếu không có nhiều tiền, bạn không cần tắm cả cơ thể với sữa. Ngược lại, bạn có thể sử dụng sữa làm một mặt nạ trắng da.

Mặt nạ sữa chua

Từ lâu, phụ nữ Nhật đã biết sữa chua là một sản phẩm khỏe mạnh, bạn có thể sử dụng để làm trắng da của bạn. Sữa chua giàu probiotic, giúp làm dịu da bị kích thích cũng như bài trừ mụn trứng cá. Sữa chua cũng giúp loại bỏ tế bào da chết và thúc đẩy lỗ chân lông chặt chẽ hơn làm cho da trông mềm mại và khỏe mạnh. Nó cũng làm sáng da ngay cả làn da tối màu nhất.

Uống giấm hương

Uống giấm hương mỗi ngày là một biện pháp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn quá trình lão hóa. Giấm hương Nhật Bản là loại giấm đen được sản xuất từ gạo nếp trồng bằng phương pháp hữu cơ và lên men cổ truyền. Loại giấm này có chứa hàm lượng acid amin cao gấp 6 lần so với các loại giấm thông thường.

Có thể thấy, những phương pháp làm đẹp của phụ nữ Nhật không khó để áp dụng tại Việt Nam. Hãy thử một lần áp dụng các phương pháp trên để có làn da không tuổi nổi tiếng như phụ nữ Nhật. Chỉ trong vòng 1 tháng, chắc chắn làn da của bạn sẽ có câu trả lời tích cực đấy!

Xem thêm
Trẻ trung xinh đẹp bằng 10 động tác Yoga 
Thổi bay làn da sạm đen bởi ánh nắng mặt trời

TUYỆT CHIÊU KHIẾN MỤN DƯỚI DA KHÔNG THỂ QUAY LẠI

Bạn phải làm gì để có thể điều trị mụn dưới da tận gốc, không cho chúng có cơ hội phát triển trở lại, để làn da vùng lưng luôn được láng mịn, một điều mà các bạn gái hằng mong ước và kiếm tìm cho mình. Mụn lưng thường xuất hiện 2 loại mụn nhất đó chính là mụn trứng cá và mụn dưới da, mụn trứng cá thì nếu để quá nặng có thể sẽ gây sẹo, còn mụn dưới da thì khó điều trị vì không có đầu. Vậy điều trị mụn dưới da bằng cách nào, làm thế nào để có thể điều trị mụn cấp tốc hiệu quả nhất? Đó chính là điều mà bài viết này muốn bật mí cho tất cả các bạn biết và từ đó có được những kinh nghiệm cho bản thân để tránh mụn dưới da xuất hiện.

Những nguyên nhân thường làm cho mụn xuất hiện nhất chính là những lỗ chân lông bị dầu và bụi bẩn bít kín, khiến cho cơ thể không thể đào thải được chất nhờn, cặn bã mà cơ thể thanh lọc và bài tiết qua tuyến mồ hôi. Vì thế việc thường xuyên làm sạch da và tẩy tế bào chết sẽ mang đến những hiệu quả nhất định, giúp phần không cho mụn có cơ hội xuất hiện. Hãy chăm sóc và thường xuyên làm sạch da thật cẩn trọng, khoa học để có lợi nhất cho da, qua đó tránh được những vết mụn dưới da có cơ hội phát triển.

Lên lịch tẩy tế bào chết hàng tuần cũng là một cách để giúp da luôn được thông thoáng nhất. Phải lên lịch tẩy tế bào chết hợp lý, không nên thực hiện quá nhiều lần trong tuần vì như thế sẽ vô tình bào mòn da mà không mang lại được hiệu quả tốt cho da, sẽ làm da yếu hơn do các tế bào không kịp thời tái tạo da.

Đi xông hơi mỗi tuần từ một đến hai lần để lỗ chân lông được mở rộng hơn, thông thoáng hơn, giúp cho cơ thể có thể bài tiết các chất thải một cách dễ dàng hơn. 

Để có thể tiện lợi, dễ dàng và tiết kiệm chi phí, bạn có thể tự mình xông hơi tại nhà bằng cách đun nước với ít cây xả, dùng để xông hơi trực tiếp hoặc có thể dung khăn lau nhúng vào rồi đắp nhiều lần lên da.

THAM KHẢO BÀI VIẾT LIÊN QUAN

MÁCH BẠN CÁCH TRỊ MỤN TRỨNG CÁ Ở MŨI TRIỆT ĐỂ

CÁC QUY TẮC ĂN UỐNG HỢP LÝ ĐỂ ĐẨY LÙI MỤN TRỨNG CÁ NHANHCHÓNG

5 NGUYÊN TẮC TRỊ MỤN BỌC CẦN THUỘC LÒNG