4 nguyên tắc làm đẹp kiểu Hàn Quốc

Nói về dưỡng da và mỹ phẩm, các nhãn hàng từ phương Tây không bao giờ có thể so sánh với Nhật Bản hay Hàn Quốc về sự cầu kỳ, phức tạp. Thị trường làm đẹp ở hai nước này thật sự khổng lồ với hằng ngàn sa số các nhãn hiệu, dòng hàng, chủng loại, những phát minh mới mỗi tuần, mỗi tháng.

Những ý tưởng như Frostine, dòng dưỡng da để trong tủ lạnh đầu tiên trên thế giới hay dưỡng da làm từ ốc sên và đất sét núi lửa Jeju chỉ có thể đến từ Á châu xa xôi và huyền bí. Đặc biệt, Hàn Quốc là một câu chuyện thú vị.

Sự ám ảnh của các cô gái chàng trai xứ này với công nghệ phẫu thuật thẩm mỹ, những bộ óc không ngừng tìm ra các cải tiến mới cho dưỡng da-mỹ phẩm-spa, sự thống trị của các ngôi sao giải trí đẹp như mơ… rất nhiều yếu tố biến Hàn Quốc thành một thiên đường về làm đẹp ở châu Á. Hãy cùng sakura beauty tìm hiểu về 4 nguyên tắc này nhé:

1. Duy trì độ ẩm:

Người Hàn tin rằng điều kiện tiên quyết để có làn da đẹp chính là độ ẩm. Buổi sáng ngủ dậy, họ uống một ly nước lớn ngay khi bụng còn rỗng và vỗ nước lạnh lên mặt. Cung cấp nước là điều được coi trọng hàng đầu. Mỹ phẩm, kem phấn có thể đi sau nhưng chế độ ăn uống nhiều nước, nhiều hoa quả, nhiều rau và chống nắng cẩn thận phải là ưu tiên số 1.

Nói về chống nắng, có một câu tục ngữ của người Hàn đại ý rằng: mẹ cho con gái ra đồng trong nắng mùa Thu, nhưng mẹ cho con dâu ra đồng trong nắng mùa Xuân. Bởi nắng Xuân nguy hiểm hơn! Các tế bào da sau khi “ngủ đông” nay bị tia cực tím trong nắng Xuân tấn công sẽ dễ dàng bị tổn thương hơn. Cứ hết Đông đến Xuân là người Hàn lo mua thật nhiều kem chống nắng, tinh chất dưỡng trắng và tăng cường dưỡng ẩm.

Sự quan tâm đến dưỡng ẩm cho da cũng là lý do Hàn Quốc đang bùng lên một cơn sốt (không phải Gangnam style đâu) mà là mặt nạ ngủ. Hãng nào cũng có mặt nạ ngủ. Nổi tiếng nhất là sản phẩm của Laneige cung cấp độ ẩm tối đa cho da trong suốt 8 tiếng về đêm. Các cô gái Hàn không thể ngủ mà không có pyjamas và mặt nạ.

2. Rửa mặt/toning/dưỡng ẩm:

Nữ diễn viên Hàn Quốc Suzy có một nguyên tắc rửa mặt gọi là “424” khá thú vị. Rửa mặt bằng dầu trong 4 phút (có thể là dầu dừa, dầu hạnh nhân hay dầu tẩy trang của các hãng), sau đó rửa lại trong 2 phút với sữa rửa mặt tạo bọt, cuối cùng vỗ nước lên mặt trong 4 phút chuyển từ nước ấm dần sang lạnh để làm se khít các lỗ chân lông.

Về nước hoa hồng, họ thường dùng các ngón tay vỗ toner lên mặt vì họ tin bằng cách này toner thẩm thấu tốt hơn. Khi bôi kem dưỡng ẩm, họ xoa kem giữa các ngón tay để nhiệt từ tay làm kem nóng lên rồi mới bôi lên mặt theo hướng từ trong ra ngoài.

Nói về các sản phẩm dưỡng da hot nhất của Hàn Quốc, nổi bật gần đây phải kể đến O HUI age recovery super anti-aging essence (tinh chất chống lão hóa sử dụng baby collagen làm thành phần) và Iope Bio Essence Intensive Conditioning (dùng sau toner và trước kem dưỡng).

3. Đắp mặt nạ 1 tuần 2 lần:

Một cô gái Hàn một tuần dùng ít nhất hai mặt nạ: một để làm sạch và một để chăm sóc. Trước đây hạng mục bán chạy nhất trong thế giới làm đẹp của Hàn Quốc là serum/essence (tinh chất), nhưng gần đây hạng mục truyền thống này đã phải nhường chỗ cho mặt nạ. Mặt nạ và BB cream mới là “thế lực” dẫn đầu về doanh thu cho các hãng mỹ phẩm Hàn. Mặt nạ nâng cơ, mặt nạ dưỡng ẩm, mặt nạ ngủ (bán theo hộp hoặc theo miếng), mặt nạ cho môi, mặt nạ cho khuỷu tay… sự phong phú này khiến người ta phải ngả nón kính phục sự sáng tạo của người Hàn.

Nếu các eva sắp đi Hàn Quốc du lịch, hãy thử Innisfree it’s real mask mùi royal jelly và Jejubija. Người ta nói rằng vào cái ngày mà Triều Tiên thử hạt nhân lần thứ 3 (đầu tháng 2 vừa qua) thì ở Nam Hàn, từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trên mạng là “Innisfree” bởi hôm đó hãng này có đợt sale.

4. Trang điểm tự nhiên:

Gắn liền với những gì nhã nhặn, nhẹ nhàng. Màu mắt trung tính, viền liner (liner sáp của The Face Shop vừa dễ kẻ vừa cho ra kết quả hoàn hảo), rất nhiều mascara, lông mày chải bằng gel, màu má và môi đều trong sáng, ửng hồng. Son môi nổi tiếng hiện nay không thể không nói đến Laneige Silk Intense Lipstick màu Beige Chiffon đang cháy hàng vì Song Hye Kyo thoa son này trong “Gió mùa đông năm ấy”.

Về phấn trang điểm, BB cream xưa rồi, CC cream cũng đã xuất hiện được một thời gian, Amore Pacific, gã khổng lồ mỹ phẩm Hàn tung ra CC cream dạng cushion: Amorepacific Treatment Color Control Cushion SPF50+/PA+++ (cushion nói nôm na là hộp có miếng mút nén phấn). The Face Shop thì nổi tiếng với kem che khuyết điểm hai đầu (để che bọng mắt và đốm mụn) Face It Concealer Dual Veil.

------ Bài viết liên quan ------

8 bí quyết làm đẹp do trà mang lại

Bí quyết làm đẹp — dưỡng da kiểu Hàn Quốc

Thực đơn Detox 3 ngày:Thanh lọc cơ thể một cách nhẹ nhàng

Bài thuốc trị nám da mặt hiệu quả từ nấm linh chi

Nám da mặt là bệnh lý ngoài da âm thầm hủy hoại nhan sắc của chị em EVA. Đơn giản bạn có thể hiểu một làn da đều màu không tì vết đã là tiệu chuẩn đánh giá vẻ đẹp hoàn hảo từ trước tới nay. Vì thế nên khi bị nám da các chị em thường lo lắng, hoang mang vì sợ xấu từng ngày. 

 

Giải quyết vấn đề này bài viết sẽ giới thiệu với các chị em một phương thuốc trị nám da mặt từ nấm linh chi hiệu quả. Bạn đã biết điều này chưa, hãy tìm hiểu ngay sau đây với chúng tôi nhé!

Nấm linh chi chữa nám da mặt hiệu quả

 Ít ai có thể biết dùng nấm linh chi có thể trị nám da mặt cho hiệu quả cao. Nhiều nghiên cứu nhận thấy nấm linh chi thì không chỉ giúp cho bạn có một làn da tràn đầy sức sống mà còn giúp bạn chữa trị nám da mặt khá hiệu quả. Bạn có thể tham khảo thêm một số phương pháp sau để trị nám vô cùng hiệu quả.

 

Trong y học cổ truyền thì nấm linh chi là một vị thuốc quý có tác dung chữa nhiều bệnh dùng trong trường hợp bồi bổ cơ thể thanh lọc chất độc ở gan và đặc biệt phòng chống ung thư. Bên cạnh đó còn có các thành phần thành phần các nguyên tố kháng gemanium và các hợp chất hữu cơ polycaccharides và triterpenoids rất có năng lực trong việc ngăn chặn oxy hóa giúp tái tạo làn da, làm trắng và làm mờ các vết nám và tàn nhang.

Cách sử dụng nấm linh chi chữa trị nám da mặt

Sử dụng khoảng 30 gram nấm linh chi và 1.5 lít nước sạch.

Cách dùng: Đối với nấm linh chi cắt mỏng thành từng lát một cho nước vào để đun sôi rồi văn nhỏ lửa để khoảng 30 phút.

Bạn dùng như vậy đều mỗi ngày, uống một cốc  đều mỗi ngày thì các thành phần trong nấm linh chi khi ngấm vào trong cơ thể sẽ đào thải chất độc ra ngoài đảm bảo sức khỏe cho làn da và những vết nám da sẽ phải đầu hàng trả lại làn da mịn màng trắng sáng cho bạn.

Ngoài công thức trên thì bạn có thể dùng nấm linh chi theo một công thức khác để trị nám da mặt nữa đó là dùng nấm chi kết hợp với trứng và cam tươi. 

 

Chuẩn bị: 1 thìa cà phê nấm linh chi, 1 quả trứng, 1/2 quả cam tươi.

Cách làm: Trứng tách lấy mình lòng đỏ, cam vắt nước. Sau đó trộn cùng với bột nấm linh chi cho đến khi quyện lại. Đắp lên vùng da cần điều trị từ 30 – 45 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm.Thực hiện đều cách này liên tục từ  1 – 2 lần / tuần thì các vết nám da sẽ dần dần lặn đi.

Bạn có thể sử dụng kết hợp 2 công thức trên từ nấm linh chi trị nám cùng một lúc vừa có thể trị nám từ bên trong và tác động từ mặt nạ trị nám từ bên ngoài giúp thời gian trị nám nhanh hơn.

Bật mí cho chị em bận rộn không có thời gian chăm sóc da.

 Kem trị nám Sakura  là một trong những dòng kem trị nám ưa chuộng hàng đầu tại Nhật Bản. Với cơ chế tác động mạnh lên các đốm nám và tàn nhang, ngăn chặn sự sản sinh melamin và làm mờ thâm nám hiệu quả. Sản phẩm sẽ giúp bạn trị nám nhanh, hiệu quả và an toàn trong một thời gian ngắn.

kem trị nám sakura

Công dụng của kem trị nám Sakura spots care & whitening Day cream SPF 50: - Làm mờ thâm nám, cải thiện bề mặt da, giúp da mềm mại, mịn màng trông thấy đồng thời trả lại cho bạn làn da trắng hồng không tì vết chỉ sau 2 tuần sử dụng.
- Kem dưỡng trắng da trị nám Sakura Spots Care & Whitening Day Cream giúp ngăn ngừa việc hình thành quá mức độ ẩm trên da, giảm thiểu tình trạng bí da, bảo vệ da khỏi tác động có hại từ ánh nắng mặt trời và tia cực tím nhờ chỉ số chống nắng phổ rộng SPF50 PA+++.
- Thành phần kem trị nám tốt nhất hiện nay cho ban ngày chiết xuất hoàn toàn từ tinh chất tự nhiên.
Các bạn xem thêm các loại mỹ phẩm ở Sakura Beauty nhé 

 >>Bài viết liên quan
 Công dụng tuyệt vời từ sữa rửa mặt trị nám da từ đậu nành
 Liệu pháp thiên nhiên với những cách trị nám da hiệu quả
 Bỏ túi bí quyết chăm sóc da bị nám hiệu quả cho chị em

Chế độ ăn uống, kiêng kị cho bệnh Máu nhiễm mỡ

 Lượng mỡ trong máu tăng cao liên quan chặt chẽ với chế độ ăn uống của chính bạn. Cách điều trị đơn giản và hiệu quả nhất là điều chỉnh ngay trong bữa ăn hàng ngày của gia đình. Sau đây là một số gợi ý về những thực đơn giúp các eva  giảm và ngăn ngừa lượng mỡ nhiễm trong máu.

Những người bị mỡ trong máu cao cần biết kiểm soát ăn uống một cách nghiêm khắc. Nên ăn những loại thực phẩm có chứa hàm lượng cholesterol thấp như rau xanh, các sản phẩm được làm từ đậu, thịt nạc thăn… Đặc biệt là nên ăn những loại rau xanh có chứa nhiều chất xơ. Chỉ có như vậy thì mới làm giảm được sự hấp thụ của đường ruột đối với cholesterol.

- Không nên ăn tối quá muộn với thức ăn nhiều đạm vì rất khó tiêu hoá và sẽ làm lượng cholesterol đọng trên thành động mạch dẫn đến xơ vữa động mạch.

- Nên ăn nhạt vì thức ăn này có lợi cho sức khoẻ và bệnh tim. Kiêng thức ăn có nồng độ chất béo cao, nên ăn những thức ăn ít chất béo như cá, đậu phụ, đỗ tương.

- Nên ăn thực phẩm có nhiều tác dụng giảm mỡ trong máu như: Gừng, chế phẩm đậu sữa, nấm hương, mộc nhĩ, hành tây, ba ba, trà, dầu ngô.

Để khắc phục tình trạng cholesterol máu cao, chế độ ăn là ưu tiên số một.

Nên ăn ít chất béo

Để giảm cholesterol trong máu, chế độ ăn chỉ được cung cấp dưới 30% calo từ chất béo 

- Tránh ăn mỡ động vật (mỡ lợn, bơ, mỡ bò...) và kem sữa bò: Những thực phẩm này chứa nhiều chất béo no, những chất rất dễ làm tắc động mạch. Cách tốt nhất là chọn toàn thịt nạc, nếu ăn thịt gia cầm thì nên bỏ da. Nếu dùng các thức ăn từ sữa thì nên chọn loại đã tách kem (còn gọi là sữa gầy). Ngay cả sữa chua hay pho mát cũng nên chọn loại làm từ sữa gầy hoặc sữa có hàm lượng chất béo chỉ 1-2%.

- Tránh dùng dầu cọ hay dầu dừa. Không chỉ tồn tại riêng lẻ, các loại dầu này có mặt trong kem thực vật để uống với cà phê (coffee creamers, coffee mate), bánh kem, kẹo chocolate…

- Tránh các thức ăn như bơ thực vật dạng thỏi và bánh, bánh nướng lò, sản phẩm dạng rán như khoai tây rán, mì ăn liền và nhiều thức ăn công nghiệp chế biến sẵn khác. Trong những thức ăn này có axit béo transfat có thể làm tăng lượng cholesterol máu. Để tránh axit này, nếu muốn phết bơ lên bánh mì hãy chọn loại bơ thực vật mềm.

- Nên dùng dầu ô liu, dầu cải, dầu ngô, dầu hạt rum, dầu đậu nành và dầu hướng dương. Đây là những loại dầu có tác dụng làm hạ mức cholesterol. Điều cần lưu ý là tổng tất cả các loại chất béo nói trên đều không được vượt quá 30% lượng calo cho phép.

Ít ăn thịt đỏ, ăn nhiều cá, rau quả

- Giới hạn lượng thịt đỏ (bò, ngựa, trâu, cừu) tiêu thụ dưới 255 g/tuần.

- Ăn nhiều cá (mỗi tuần vài ba lần) để thu nhận axit béo hệ Omega-3, có tác dụng bảo vệ tim mạch. Cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích và cá thu có nhiều axit béo loại này.

- Tăng lượng chất xơ trong bữa ăn, đặc biệt là dưới dạng hòa tan. Những thức ăn có nhiều chất xơ hòa tan là gạo lức, các hạt họ đậu, đậu lăng, lúa mạch, rau, trái cây (táo, lê, ổi, mận, cam, bưởi). Các thức ăn này làm giảm lượng chất béo và cholesterol được hấp thụ vào cơ thể, giúp "trục xuất" các muối mật ra ngoài.

- Nạp đủ axit folic: Nếu hàm lượng axit này trong máu quá thấp thì hàm lượng homocystein sẽ tăng, dẫn đến nguy cơ bị bệnh tim. Các nhà nghiên cứu khuyến cáo nên nạp mỗi ngày 400 microgram axit folic qua các thực phẩm như rau chân vịt, nước ép trái cam, bánh mì, lạc, đậu trắng và mầm lúa mì.

Xem thêm các bài viết liên quan:

1o tác dụng kỳ diệu của quả me

Tác dụng chữa bệnh của cây rau dừa

10 tác dụng thần kỳ của hạt chia Mỹ

Phương pháp xông mặt bằng tinh dầu

Xông mặt từ lâu được xem là cách trị mụn cực kỳ hiệu quả bởi nó giúp làm giãn nở lỗ chân lông, làm mềm da, đẩy hết bụi bẩn ra ngoài và cả những loại mụn ẩn dưới da trồi lên, giúp da hấp thụ được những dưỡng chất từ mặt nạ và kem dưỡng da . Dưới đây là 3 cách công hơi cho mặt bằng tinh dầu cực hiệu quả cho các eva .

1. Tinh dầu trầm hương cho da khô/ lão hóa

Nguyên liệu:

- Rau hương thảo (tươi hoặc sấy khô)

- Hoa cúc (tươi hoặc khô)

- 1 giọt tinh dầu trầm hương

- Nước sôi

Cho tất cả nguyên liệu vào bát thủy tinh. Áp mặt vào đó và tận hưởng 5-10 phút hơi nước bốc lên. Sau đó đắp mặt nạ, serum hoặc kem dưỡng ẩm khi da vẫn còn ẩm ướt.

2. Tinh dầu tràm (hoặc trà xanh) cho da nhờn/ da mụn

- 3 giọt tràm / Tinh dầu cây chè

- Lá húng quế tươi

Cho nguyên liệu vào một bát thủy tinh nước sôi và làm tương tự như cách trên.

Chuyển đến một nhiệt bát an toàn và đặt trên kệ phẳng. Ngay lập tức treo lên một chiếc khăn lên khuôn mặt của bạn, vai, và bát, giữ khuôn mặt của bạn về 10-18 inch từ hơi nước.

Thưởng thức 5-10 phút hơi nước và sau đó dùng mặt nạ, serum hoặc kem dưỡng ẩm khi da vẫn còn ẩm ướt.

3. Tinh dầu phong lữ hoặc oải hương cho da thường/ da hỗn hợp

- 1 giọt tinh dầu oải hương (hoặc hoa tươi, khô)

- 3 giọt tinh dầu phong lữ

Cho vào một bát thủy tinh nước sôi và tận hưởng mùi hương tỏa ra, đồng thời lắng nghe làn da bạn đang dần mở lỗ chân lông. Nhớ áp dụng toner ngay sau đó để đóng lại lỗ chân lông nếu không lâu ngày da bạn sẽ bị lỗ chân lông to.

Bài liên quan:

 Bật mí chiêu hức làm đẹp của nữ thần Song Hye Kyo
Cách sử lý làn da sần sùi dù đã được trang điểm
Quy trình nặng mụn đúng chuẩn phải như thế này

Không ngờ nám, tàn nhang lại biến mất vĩnh viễn chỉ nhờ loại lá này

Chữa nám, tàn nhang bằng trầu không là phương pháp lưu truyền trong dân gian, đã được nhiều chị em phụ nữ áp dụng từ lâu. Với nguyên liệu sẵn có, cách trị nám, tàn nhang bằng lá trầu không thực hiện không quá phức tạp, giúp xóa mờ những vết nám, tàn nhang trên khuôn mặt, cho làn da sáng mịn.

Nám, tàn nhang là tình trạng trên khuôn mặt xuất hiện những vết đốm có kích thước to, sẫm màu, ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống sinh hoạt của chị em phụ nữ. Để trị nám hiệu quả, nhiều người đã tìm đến các giải pháp trị nám, tàn nhang khác nhau. Một trong các giải pháp đó là chữa nám, tàn nhang bằng lá trầu không. Dưới đây là cách làm hỗn hợp lá trầu không trị nám, tàn nhang được nhiều chị em chia sẻ.

Nguyên liệu: Lá trầu không + 1 cái nồi + 1 cái hũ thủy tinh + máy xay.

Cách làm:

Bước 1: Lá trầu không đem rửa sạch, có thể ngâm qua nước muối loãng.

Bước 2: Cho lá trầu không vào nồi đổ nước lã ngập mặt lá từ 1 – 1, 5 đốt ngón tay rồi cho lên bếp đun sôi khoảng 30 phút.

Ads Mỹ phẩm Hàn đồng giá 99,000 gây sốt cộng đồng mạng

Ads Hồ Quang Hiếu, Nhã Phương, Dương Triệu Vũ và hàng loạt Sao bất ngờ với hiệu quả trắng răng sau 30p của Vivawhite

Bước 3: Cho lá trầu đã đun sôi vào máy xay nhuyễn với một chút nước lá. Bỏ hỗn hợp đã xay nhuyễn vào nồi nước lá trầu rồi đun nhỏ lửa cho đến khi lá trầu được cô đặc như keo.

Bước 4: Đổ keo trầu không vào hũ thủy tinh sạch để trong tủ lạnh, đậy kín. Mỗi lần dùng hãy lấy thìa múc ra 1 ít.

Cách dùng: Rửa sạch mặt bằng nước ấm để lỗ chân lông giãn nở, rồi lấy keo trầu không bôi lên vùng da bị nám, tàn nhang đợi khoảng 15 – 30 phút, sau đó rửa lại bằng nước lạnh.

Nên làm liên tiếp mỗi ngày 1 lần trong 10 ngày liên tiếp. Sau đó làm 1 lần/ 1 tuần để hiệu quả đạt được cao nhất.

Tác dụng: Lá trầu không cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng, thúc đẩy sự sản sinh của chuỗi collagen và elastin giúp làn da trở nêm trắng hồng, mịn màng, tươi trẻ. Chính vì vậy, ngay từ xưa, nhiều chị em phụ nữ đã sử dụng cách trị nám , tàn nhang bằng lá trầu không như một giải pháp ” cứu cánh” để cả thiện tình trạng da hiện tại của mình.

Lưu ý nho nhỏ: 

- Nên chọn những lá trầu không bánh tẻ, không quá già không quá non.

- Chỉ thoa trên vùng da có nám, tàn nhang.

- Đắp 10 ngày liên tục sau đó chuyển sang 1 tuần/ 1 lần.

- Trong thời gian trị nám, tàn nhang bằng lá trầu không bạn nên bảo vệ da, hạn chế dùng mỹ phẩm tiếp xúc rực tiếp với ánh năng mặt trời.

Bài viết liên quan:

Top 10 viên uống trắng da an toàn và hiệu quả của Nhật, Mỹ

Sử dụng công thức của bà ngoại mà da tôi trắng như “trứng gàluộc” chỉ trong 3 ngày

Chỉ 1 chai dầu dừa thay thế 10 loại mỹ phẩm khác

8 tư thế ngủ có thể giết chết bạn

Việc nằm ngủ ở tư thế nào cũng có thể ảnh hưởng đến vẻ đẹp và sức khỏe của eva. Và những hệ lụy để lại do nằm ngủ sai tư thế rất nguy hiểm cho sức khỏe.

 

 

Tư thế ngủ nằm ngửa, hai tay duỗi thẳng hai bên người

Đây được xem là tư thế ngủ tốt nhất cho sức khỏe cột sống. Nó cũng tốt cho cổ, chỉ cần bạn không sử dụng quá nhiều gối. Nhưng thật không may cho những cặp đôi nếu một trong hai người quen nằm ngủ tư thế này vì nó làm gia tăng tình trạng ngáy khi ngủ. Việc ngừng thở đột ngột giữa giấc ngủ cũng có liên quan mật thiết tới tư thế nằm ngửa.

Tư thế nằm ngửa, hai tay giơ lên quá đầu

Đây còn gọi là tư thế ngủ “sao biển”, rất tốt cho lưng. Khi bạn đặt hai tay lên quá đầu, dù vòng quanh hay không vòng quanh gối, tư thế ngủ này cũng giúp phòng ngừa nếp nhăn và rạn da. 

Tuy nhiên, cũng giống như khi nằm ngửa, tay xuôi, tư thế này có thể khiến bạn ngáy nhiều hơn và mắc chứng trào ngược dạ dày. Ngoài ra, việc đưa hai tay lên quá đầu có thể tạo áp lực tới các dây thần kinh trên vai và gây ra cảm giác đau nhức.

 

Tư thế nằm sấp

Tư thế này rất tốt cho hệ tiêu hóa. Nhưng trừ khi bạn tìm ra cách thở… xuyên qua gối, nếu ngủ sấp, bạn có xu hướng nghiêng đầu sang một bên và gây ra áp lực lớn lên vùng cổ. Nằm sấp khi ngủ cũng có thể là nguyên nhân gây đau lưng vì ở tư thế này, cột sống không hề được hỗ trợ.

Tư thế ngủ như trong bào thai

Giống như em bé khi còn nằm trong bụng mẹ, tư thế ngủ với người cuộn tròn lại, cằm nghiêng, đầu gối gập lên, có thể tạo cảm giác rất thoải mái nhưng nó lại ảnh hưởng xấu tới lưng và cổ của bạn. Việc cơ thể co gập lại khá sâu trong tư thế này cũng làm hạn chế việc hít thở. Đây cũng không phải cách an toàn nhất để chấm dứt thói quen ngủ ngáy của bạn.

Tư thế nằm nghiêng một bên với hai tay duỗi thẳng

Với tư thế này, cột sống sẽ được hỗ trợ ở mức tốt nhất vì nó đạt được độ cong tự nhiên. Chứng đau lưng và đau cổ cũng như tình trạng ngừng thở đột ngột sẽ được giảm thiểu hiệu quả. 

Tư thế nằm nghiêng, với tay vươn thoải mái sang bên

Tư thế ngủ này có nhiều lợi ích tương tự như ngủ nghiêng bên với hai tay duỗi thẳng. Tuy nhiên, bất cứ kiểu ngủ nghiêng một bên nào cũng gây ra chứng đau vai và cánh tay do hạn chế trong quá trình lưu thông máu và áp lực lên dây thần kinh.

Tư thế nằm nghiêng phải

Nếu bạn là người thích nằm nghiêng khi ngủ, việc nghiêng trái hay nghiêng phải cũng có sự khác biệt. Ngủ nghiêng phải có thể làm trầm trọng tình trạng ợ nóng hay nhói tim; còn nghiêng trái lại gây áp lực lớn tới các cơ quan nội tạng như gan, phổi, dạ dày (dù nó giảm thiểu tối đa chứng trào ngược dạ dày). Đối với phụ nữ mang thai, các bác sĩ thường khuyên nên ngủ nghiêng trái vì nó giúp cải thiện tuần hoàn tới thai nhi.

Tư thế ngủ ôm gối

Không tính tới tư thế ngủ mà bạn yêu thích, khả năng cao là bạn sẽ có một giấc ngủ ngon, với ít cảm giác đau hơn vào buổi sáng hôm sau nếu hỗ trợ cơ thể mình bằng một chiếc gối.

Những người nằm ngửa có thể đặt một chiếc gối nhỏ dưới điểm cong của cột sống. Người nằm nghiêng có thể đặt gối ngủ giữa hai đầu gối. Còn người nằm sấp có thể đặt gối ngủ bên dưới hông để hỗ trợ các khớp nối và giúp thư giãn tối đa.

Bài viết liên quan:

Ngực chảy xệ bởi 5 lý do sau

Tôn dáng từng đôi môi với màu son đỏ

Mặt nạ phù hợp với mọi loại da của con gái

Điều trị nám da mặt bằng thực phẩm tụ nhiên

Cách trị nám da mặt cho nữ- Bạn có biết màu sắc của thực phẩm quan trọng trong chế độ ăn uống như thế nào không? Ăn uống đa dạng và đủ sẽ có lợi cho làn da của bạn? Một số loại thực phẩm sau đây sẽ là cực kỳ hữu ích cho các chị em Eva muốn điều trị nám da.

Các loại thực phẩm có màu sắc khác nhau có thể ảnh hưởng đến sự bài tiết của các hormon. Do đó, chế độ ăn uống phải đảm bảo các loại thực phẩm thích hợp có màu sắc khác nhau

Thực phẩm màu xanh

Thực phẩm màu xanh như rau bina, cải bắp, bông cải xanh, rau diếp, cần tây, tỏi tây … giúp tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt, có lợi cho gan, thận và lá lách, trong khi duy trì sự cân bằng của kích thích tố để tránh các rối loạn sinh lý bất lợi. Rau bina có thể nuôi dưỡng máu, thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả. Tỏi có thể cải thiện chức năng thận và thúc đẩy nhu động dạ dày và đường ruột. Bông cải xanh tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa ung thư vú cho phụ nữ.

Rau xanh thường chứa hàm lượng vitamin C và hỗ trợ cơ quan cấp trên làm giảm melanin ác tính tăng nám, từ đó giúp điều trị nám da.

 Thực phẩm màu vàng

Thực phẩm màu vàng bao gồm đậu nành, chanh, đậu hũ, bí đỏ, chuối … rất hữu ích cho cơ thể để điều chỉnh cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ điều trị có hiệu quả các sắc tố da. Thường xuyên ăn một số thực phẩm màu vàng có thể cải thiện chức năng của dạ dày, đường ruột, có lợi cho quá trình trao đổi chất, tăng cường và duy trì sản xuất của các nội tiết tố nữ estrogen.

Chanh có thể làm giảm mệt mỏi, thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường khả năng miễn dịch và trì hoãn sự lão hóa của da. Chuối có thể cải thiện chức năng tiêu hóa và loại bỏ độc tố ra khỏi máu.

Thực phẩm màu đen

Thực phẩm màu đen có thể tăng cường chức năng thận cho phụ nữ. Đồng thời chúng tôi cải thiện sự trao đổi chất và chức năng của bàng quang, thận, tiết niệu và xương. Ngoài ra, thực phẩm màu đen cũng có thể điều chỉnh các chức năng sinh lý, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của dạ dày và ruột.

Các loại thực phẩm màu đen có sức khỏe phải được đề cập là: mè đen, nấm, đậu đen … Đậu đen có thể nuôi dưỡng thận, cải thiện thị lực và loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể con người. Mè đen có thể làm cho máu tốt hơn, thúc đẩy sự phát triển của não và trì hoãn sự lão hóa của phụ nữ.

Cũng có nhiều cách điều trị nám da cho phu nữ các bạn có thể tham khảo thêm các cách điều trị nám da ở đây

>>Bài viết liên quan

Dùng vitamin để trị nám da
4 nguyên tắc khi trị nám da
Cách trị nám bằng rau ngót

Những lợi và hại của quả chanh dây

Vì hạt chanh dây là một nguồn chất xơ ăn được nên không cần loại bỏ hạt khi uống. Nó giúp nhuận trường và chữa táo bón. Chanh dây không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

Những lợi ích từ chanh dây

Người ta đã chứng minh trong chanh dây có đầy đủ nguồn vitamin A và C, sắt, kali và các thành phần dinh dưỡng khác cũng như các hoạt chất sinh học có lợi cho sức khoẻ. Hạt chanh dây là một nguồn chất xơ tuyệt vời, chính chất cơm nhầy bao quanh hạt làm cho chanh dây có mùi thơm đặc biệt.

Nước ép từ chanh dây có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư nhờ những chất hợp chất phytochemical tìm thấy trong cơm quả. Các axít phenolic và flavonoid có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch và chống nhiễm trùng. Các chất tan trong nước cũng như tan trong dầu đều có tác dụng chống oxy hoá tế bào, tăng cường miễn dịch, chống lão hoá là một loại quả rất tốt for eva. Chanh dây chứa nhiều loại đường đơn, giúp tăng cường thể lực nhưng không hại cho người tiểu đường. Chanh dây là một nguồn vitamin và chất xơ nên giúp gia tăng sức khoẻ mà không gây béo phì. Chanh dây có chứa hợp chất sterol thực vật nên không làm tăng cholesterol trong máu. Chanh dây còn có tác dụng an thần, giảm đau, giảm căng thẳng thần kinh, nhức đầu, huyết áp tăng cao, phụ nữ nóng nảy trong giai đoạn tiền mãn kinh. Với người khó ngủ, uống nước chanh dây trước khi ngủ sẽ giúp thư giãn dễ hơn để tìm thấy một giấc ngủ êm ái. Chanh dây được xếp vào danh sách thuốc hạ nhiệt an thần rất tốt và đã được bào chế thành dạng thuốc viên.

Vì hạt chanh dây là một nguồn chất xơ ăn được nên không cần loại bỏ hạt khi uống. Nó giúp nhuận trường và chữa táo bón. Mỗi ngày 1 – 2 quả, pha thành 1 – 2 ly là tốt. Khi dùng liều vừa phải, chanh dây không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào.

Nhưng uống quá hoá hại

Dù chanh dây nhiều lợi ích, nhưng dùng thường xuyên và liều cao hơn sẽ dẫn đến các tác dụng phụ như mệt mỏi, buồn nôn, người đờ đẫn và nôn mửa. Đôi khi nó làm cho chóng mặt và loạn nhịp tim. Chanh dây cũng có thể tương tác với các thuốc an thần và thuốc kháng histamine hoặc một số thảo dược, và làm tăng mức độ buồn ngủ. Nó còn làm tăng nguy cơ chảy máu vì tương tác với thuốc chống đông. Chanh dây cũng dễ gây dị ứng trên da như nổi mề đay, khó thở, hen suyễn và phù mạch máu. Không dùng chanh dây cho người loét dạ dày vì nhiều axít hữu cơ, và có nguy cơ xuất hiện sỏi thận.

Cần đến bác sĩ ngay nếu thấy một trong các triệu chứng trên. Cũng không nên dùng liều quá cao cho phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.

Xem thêm các bài viết liên quan:

Tác dụng thần kì của trà hoa cúc

Cây ớt vị thuốc quý trong y học cổ truyền

Những loại thực phẩm tuyệt đối không được sử dụng khi uống thuốc

Những mẹo đơn giản dưỡng tóc uốn giúp giữ nếp lâu

Uốn tóc là phương pháp làm đẹp giúp các cô gái sở hữu mái tóc xoăn bồng bềnh gợn sóng, và để giữ những lọn tóc luôn vào nếp mềm mượt, những cách dưỡng tóc uốn sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc mái tóc thật hiệu quả.

Những cách dưỡng tóc uốn giúp giữ nếp lâu

Hạn chế sấy tóc nhiệt độ cao

Khi đã uốn tóc, mái tóc của bạn đã phần nào yếu đi vì tiếp xúc với hóa chất và nhiệt độ cao khi uốn. Vì vậy, bạn sẽ không muốn làm hư tổn tóc thêm chút nào nữa đâu, cụ thể, thói quen sấy tóc rất dễ khiến tóc khô xơ hơn nếu không thực hiện đúng cách. Khi sấy, bạn nên chỉnh nhiệt độ máy sấy ở mức 1 (mát) hoặc mức 2 (ấm vừa phải) và sấy đến khi tóc còn hơi ẩm rồi để khô tự nhiên.

Cuốn lô

Thêm chú thích

Đây là cách đơn giản và phổ biến nhất giúp bạn giữ nếp tóc xoăn lâu dài cũng như có nhưng lọn tóc vào nếp “trật tự”. Tùy vào độ xoăn mong muốn, bán có thể chọn những kích cỡ lô cuốn tóc khác nhau. Thời điểm tốt nhất để cuốn lô là sau khi sấy tóc hơi ẩm, cuốn lô và để tóc khô sẽ giúp những lọn tóc giữ được đến 2-3 ngày.

Lô cuốn tóc giúp các lọn tóc vào nếp gọn gàng

Chọn các sản phẩm dành cho tóc uốn

Trên thị trường có rất nhiều thương hiệu chăm sóc tóc có dòng sản phẩm dành riêng cho tóc uốn. Những sản phẩm này thường giúp bổ sung ẩm để phục hồi tóc sau khi uốn và giữ những lọn tóc xoăn lâu hơn. Việc chọn đúng những sản phẩm phù hợp với tình trạng tóc là một cách dưỡng tóc uốn nhanh chóng và hiệu quả.

Ủ tóc 1 lần/tuần

Đối với tóc uốn, quan trọng nhất là luôn giữ tóc đủ độ ẩm bên trong để tóc không bị khô xơ, thiếu độ bóng và bù xù ngoài ý muốn. Hấp dầu hoặc ủ tóc tại nhà là những cách dưỡng tóc uốn không thể thiếu trong quy trình chăm sóc tóc của các cô gái. Bạn có thể lựa chọn các sản phẩm ủ/hấp giúp phục hồi, bổ sung ẩm hoặc tự làm hỗn hợp ủ tóc tại nhà bằng các nguyên liệu thiên nhiên tốt cho mái tóc như bơ, chuối, dầu dừa…

Ủ tóc giúp phục hồi tóc uốn trở lại mềm mượt, bóng khỏe

For Eva

Bài viết liên quan: 

Shiseido Bio Performance GlowRevival Serum – Lời giải cho bài toán chống lão hóa da

Top 3 loại tinh bột tốt cho chế độ ăn kiêng giảm cân

Tự làm mặt nạ cho tóc đơn giản tại nhà

Hô biến da ngâm trở nên trắng sáng

Không cần tắm trắng hay thay đổi màu da của bạn mà chỉ cần thay đổi một vài điểm nhấn như màu tóc, makeup hay trang phục thôi thì cũng đủ biến làn da ngâm của bạn trông sáng hơn nhiều lần.

1.    Màu tóc nhuộm

Nếu eva sở hữu làn da hơi ngăm đen thì nên nhuộm các gam màu trung tính như nâu hạt dẻ, nâu cà phê hoặc ánh nâu. Đây là màu không quá chói, giúp mang lại vẻ tươi tắn và sáng bừng cho khuôn mặt của bạn. Ngoài ra những gam màu nóng như nâu vàng, đỏ trầm cũng là những màu góp phần làm sáng da của bạn.

2. Trang điểm

Với cách trang điểm hợp lý, một làn da ngăm đen vẫn có thể trở nên hoàn hảo và sáng hơn. Bạn nên chọn kem nền tông sáng tuy nhiên không nên lựa chọn màu trắng sáng quá vì như thế chỉ khiến da trắng bệch và thiếu tự nhiên. Ngoài ra màu son nổi bật, phấn má hồng cam cũng giúp bạn trở nên quyến rũ và trắng sáng hơn.

3. Lông mày trùng với màu tóc

Vậy nên việc nhuộm lông mày trùng với màu tóc vừa giúp bạn có khuôn mặt hài hòa lại giúp da mặt trắng sáng hơn. Tuy nhiên điều đó sẽ đúng với các cô nàng có màu tóc trầm như nâu hạt dẻ, còn với màu quá chói sáng như đỏ rực thì điều đó hoàn toàn không phù hợp.

4. Màu sắc của trang phục

Với các cô nàng da ngăm thì điều quan trọng nhất khi chọn đồ không phải kiểu dáng mà là màu sắc trang phục. Hãy chọn cho mình trang phục sequin sáng màu, chúng sẽ giúp cho cô nàng da ngăm trở nên nổi bật và quyến rũ. Ngoài ra những gam màu trung tính, tự nhiên như nude và kem là lựa chọn cho bạn, những gam màu này sẽ mang lại sự hài hòa cho nước da của bạn, tuy không quá nổi bật nhưng chúng đủ sáng để tôn lên màu da.

Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên chọn những gam màu như trắng tinh, ghi xám, đỏ gạch hay những gam màu chói, neon như cam, vàng, nõn chuối. Vì những gam màu này sẽ khiến da bị xỉn màu và tạo nên sự tương phản không đáng cho cho da của bạn.

Bài liên quan:

Mụn lặn ngay tức khắc với loạt chiêu này