5 tuyệt chiêu cho làn da khỏe mạnh trong mùa hè nóng rát

Để làn da luôn đẹp vào mùa hè luôn là vấn đề nan giải của các cô gái xứ nhiệt đới. Áp dụng 5 bí quyết đơn giản sau đây bạn sẽ có làn da như ý.

1. Luôn sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng là must have của mọi phụ nữ, nhất là trong mùa hè. Bạn nên thoa kem chống nắng trước 30 phút mỗi khi ra ngoài trời để phòng tránh các nguy cơ mắc bệnh về da, ngăn ngừa lão hóa và tình trạng sạm da. Hãy chú ý các chỉ số ghi trên bao bì để biết thời gian kem chống nắng có thể bảo vệ bạn, độ chống nắng tối thiểu phải là SPF 30PA +++. Nếu hoạt động ngoài trời quá lâu, nên bôi lại kem chống nắng để bảo vệ làn da của bạn tốt nhất.

2. Tăng cường bổ sung vitamin A,E,C và omega-3

Vitamin là nguồn dinh dinh dưỡng ếu cho làn da đẹp và đặc biệt hỗ trợ làm giảm tình trạng da sạm đáng kể. Ngoài việc ăn uống đa dạng đủ dưỡng chất, các bạn cần lưu ý một số thực phẩm đặc biệt sau:

Vitamin A: Gan động vật, thịt, cá, cà rốt, cà chua, bơ, váng sữa,…

Vitamin C: Lựu, chanh, cam, bưởi, cần tây, tỏi, …

Vitamin E: Dầu thực vật, bông cải, các loại đâu, đu đủ, bơ,…

Omega-3: Dầu thực vật, các loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi …

3. Uống nhiều nước

Mùa hè thời tiết nắng nóng khiến bạn mất nước và làn da trở nên khô. Hãy uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày để giúp duy trì độ ẩm cho da, giúp da luôn căng mịn hồng hào hơn. Bên cạnh đó, nước cũng giúp thúc đẩy quá trình đào thải độc tố trong cơ thể cho làn da sạch sâu và sáng màu hơn.

4. Tập yoga để duy trì sự tươi trẻ cho da

Yoga giúp lưu thông khí huyết, đem lại sự khỏe mạnh từ bên trong, giúp kích thích tuần hoàn máu, giữ làn da bạn luôn khỏe mạnh, trẻ trung, tránh được nếp nhăn và lão hóa da. Tập Yoga thường xuyên giúp cho cơ thể, tâm trí được thư giãn. Chỉ cần thư giãn hoàn toàn, cảm nhận sự yên bình và yên tĩnh với từng hơi thở. Điều này sẽ giúp duy trì làn da đẹp tự nhiên và một cơ thể khỏe mạnh.

5. Giữ da sạch

Bụi bẩn, mồ hôi và bã nhờn dễ khiến da bị bít tắc, nổi mụn. Theo các chuyên gia, giữ da sạch chính là chìa khoá quan trọng của một làn da đẹp. Vì thế, nên rửa mặt đúng cách bằng các loại gel rửa mặt dịu nhẹ, chiết xuất thiên nhiên vừa làm sạch sâu vừa duy trì độ ẩm cho da từ bên trong. Bạn có thể thử dùng Cleansing Gel E-Special của thương hiệu Eri Clinic International đến từ Nhật Bản. E-Special Cleansing Gel được xếp vào top 3 sản phẩm yêu thích nhất do người tiêu dùng bình chọn tại Nhật. Khi rửa mặt xong không có cảm giác khô rát mà da lại sạch cả lớp trang điểm.

Xem thêm: 

Phòng ngừa bệnh táo bón hiệu quả với 5 thực phẩm hàng ngày
Xu hướng trang điểm đẹp quyến rũ cho mùa hè 2016
Ăn gian chiều cao với những bí quyết mặc đồ thông minh

Nguyên nhân và biểu hiện của em bé bị sốt

Nguyên nhân trẻ bị sốt:

- Nhiễm trùng: Phần lớn sốt là do nhiễm trùng hoặc một căn bệnh nào đó gây ra. Sốt có nhiệm vụ giúp cho cơ thể chiến đấu với sự nhiễm trùng bằng cách kích thích cơ chế phòng vệ tự nhiên.

- Tiêm chủng: Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thỉnh thoảng bị sốt nhẹ sau khi tiêm phòng.

- Mặc quá nhiều quần áo: Trẻ nhỏ, đặc biệt là sơ sinh, rất dễ bị sốt nếu được ủ quá kín hoặc ở trong một môi trường nóng. Nguyên nhân là do các bé chưa thể tự điều tiết thân nhiệt.

- Mọc răng cũng có thể làm tăng thân nhiệt, nhưng chỉ ở mức nhẹ. Nếu thân nhiệt của bé cao hơn 37,8 độ C thì đó không phải là do mọc răng.

Xem thêm

Cách chữa trẻ bị ho, khò khè, sổ mũi

EM BÉ BỊ ỌC SỮA CẦN PHẢI LÀM SAO ?

Một sốt trường hợp khác, khi sốt là một trong những dấu hiệu của các bệnh nguy hiểm như: viêm phổi, sốt rét, sốt xuất huyết, viêm màng não, viêm não nhiễm khuẩn huyết…. Trẻ thường sốt cao và rất mệt mỏi kèm theo các triệu chứng khác như rét run, xuất huyết, co giật, nôn, khó thở, tím tái, li bì, vật vã hay hôn mêm gọi hỏi không biết… có nguy cơ đe dọa đến tính mạng của trẻ nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời.

Biểu hiện khi bé bị sốt

Thân nhiệt bé trở nên nóng hơn rất nhiều.

Trẻ quấy khóc, hay dễ nổi cáu.

Mệt mỏi.

Thở gấp.

Ngủ lơ mơ.

Khi bé có những biểu hiện như trên, các bậc cha mẹ cần nhanh chóng đo nhiệt độ cho trẻ. Khi cặp nhiệt độ thì nhiệt độ thân nhiệt cao hơn 37 độ C.

Xem thêm: sai lầm khi chăm sóc da khiến da bạn bị hư tổn

Tảo mặt trời cần lưu ý những điều gì khi làm đẹp

Những lưu ý khi trước khi dùng Tảo mặt trời

•   Trược khi sử dụng bạn hãy chắc chăn mình không bị giun sán, nên tẩy giun trước khi bắt đầu dùng tảo.
• trước khi sử dụng tảo mặt trời bạn cần có một tinh thần thoải mái, nếu bạn đang làm việc quá sức bạn cần giảm bớt cường độ làm việc.
• Hãy giảm moi vấn đề dấn đến tình trạng bị stress, thần kinh căng thẳng cần phải thư giãn để đảm bảo hệ thần kinh được thoải mái thì mới tăng cân được

Tại sao lại chọn tảo mặt trời tăng cân thay vì các thực phẩm khác từ tảo spirulina :
 

• Tảo mặt trời spirulina giúp tăng cân tự nhiên chứa hoàn toàn các thành phần được chiết xuất từ thiên nhiên
• An toàn cho sức khỏe, rất hiệu quả khi dùng để tăng cường sức khỏe, phòng bệnh, tăng cân , giúp làm đẹp da và trẻ hóa làn da, tri thâm nám...
•  Là sản phẩm chất lượng của công ty Earthrise danh tiếng, tảo spirulina của công ty này chiếm 50% sản lượng tảo trên toàn cầu.
•  Tảo mặt trời tăng cân đã vượt qua những kiểm định khắt khe nhất trên thế giới và được bộ y tế Việt Nam  kiểm định chất lượng.

Xem thêm: Bảo vệ sức khỏe cho em bé

Tảo mặt trời spirulina gold plus tăng cân tự nhiên và an toàn cho những đối tượng như :

•  Người gầy gò ốm yếu, người mới ốm dậy hay sau phẫu thuật muốn tăng cường và phục hồi sức khỏe
•  Bé đang ăn dặm, trẻ đang ở tuổi dậy thì
•  Những người lớn tuổi, làm việc nặng nhọc, kén ăn, hay mất ngủ hoặc bị stress
•  Vận động viên thể thao, người làm việc nhiều giờ và có ít thời gian chăm sóc bản thân.Người làm việc trong môi trường độc hại.
•  Người còi xương suy dinh dưỡng, người muốn tăng cân tăng cơ, hoặc đang phải ăn kiêng để điều trị bệnh
• Tảo mặt trời tăng cân dành cho những người muốn cải thiện làn da lão hóa, muốn xóa mờ nám, nếp nhăn...

Xem thêm:
Nước ép xoài và cà rốt tốt cho sức khỏe

Tăng vòng 1 bằng đu đủ xanh hiệu quả nhất

Nước ép quả lựu có hiệu quả như thế nào với sức khỏe

1. Cải thiện sức khỏe của tim

David Grotto tác giả cuốn “101 Foods That Could Save Your Life” và cuốn sách sắp ra mắt “101 Optimal Life Foods’, cho biết: “Một số nghiên cứu trên người và động vật đã chỉ ra rằng quả lựu có khả năng giảm độ dày thành động mạch, giảm việc hình thành mảng bám, và giảm sự ôxy hóa Cholesterol xấu, vỗn là những nhân tố nguy hiểm của bệnh tim”.

“Lựu chứa nhiều polyphenol, chất hóa học thực vật nổi tiếng trong việc làm giảm quá trình sưng phù liên quan đến bệnh tim”.

Theo trang Nutrition Data, sưng phù mức độ thấp mãn tính trong cơ thể có liên quan đến nguy cơ bệnh tật, bao gồm bệnh tim và đột quỵ. Tăng lợi ích cho động mạch của bạn bằng cách kết hợp lựu với các thành phần có lợi cho tim khác như quả hạnh và quả lê, cả hai đều chứa chất béo “tốt” và chống sưng phù..

2. Giảm huyết áp và nguy cơ đột quỵ

Grotto cho biết: "Trong một nghiên cứu ở người, những người tham gia đều bị tăng huyết áp. Họ được đưa cho uống hơn 220 gram nước lựu hàng ngày trong suốt 14 ngày. Huyết áp tâm thu trung bình giảm, dẫn đến nguy cơ đột quỵ giảm 36%”.

Hãy uống nước lựu hoặc trộn với nước khoáng xenxe hoặc cocktail. Bên cạnh đó, hãy cố gắng dùng nước lựu thay cho các loại nước khác trong một số công thức chế biến món ăn hoặc đồ uống.

3. Chống lại ung thư tuyến tiền liệt

Nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước lựu hoặc chiết xuất từ lựu đều có thể cản trở sự phát triển của các tế bào ung thư và loại bỏ các tế bào ung thư.

Grotto cho biết: "Những người đàn ông trải qua quá trình điều trị ung thư tuyến tiền liệt và trung bình hấp thụ hơn 220 gram nước lựu trong hai năm đã giảm đáng kế mức tăng của lượng PSA (kháng nguyên chuyên biệt tuyến tiền liệt), một nguyên nhân thúc đẩy sự phát triển ung thư tuyến tiền liệt".

"Polyphenol có trong lựu làm tăng apoptosis, hoặc sự ra đi lập trình sẵn của tế bào, trong các tế bào ung thư nhất định".

Để bảo vệ tuyến tiền liệt, các chuyên gia khuyên bạn nên cắt giảm thịt đỏ và các sản phẩm làm từ sữa mà chứa nhiều chất béo và nên ăn các sảm phẩm tươi mới.

Xem thêm: 

Bà bầu ăn chôm chôm tác dụng không ngờ

5 sai lầm khi chăm sóc da mụn

Hướng dẫn cách uống nước cam đúng cách nhất

Nước dừa giảm cân cực kì hiệu quả bạn đã nghe chưa ?

Thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa

Nguồn dinh dưỡng có trong nước dừa rất phong phú, chúng bao gồm những chất như khoáng chất, kali, chất xơ, magie và không có chất béo. Những chất dinh dưỡng này khi được cung cấp vào cơ thể sẽ giúp bạn mau thấy no, cảm giác thèm ăn vặt được hạn chế và đồng thời độc tố cũng được đào thải ra ngoài nhanh hơn. Bạn có thể uống nước dừa hàng ngày nhé.

Nước dừa là loại nước tự nhiên, vừa ngon lại vừa chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể, bên cạnh đó chúng còn giúp cho quá trình trao đổi chất được thúc đẩy nhanh hơn từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn nhiều, đặc biệt chúng không gậy hại gì đến cơ thể bạn. Với những bạn thường có sở thích ăn vặt nhiều thì chọn lựa nước dừa để thưởng thức mỗi ngày là cách hay để ngăn cản cảm giác thèm ăn của mình nhé. Đây là loại nước uống được khoa học chứng minh là tốt cho sức khỏe, cân nặng và cũng như giúp làm đẹp da hiệu quả.

Những lưu ý khi sử dụng nước dừa giảm cân

Khi bạn vừa uống nước dừa xong, tay chân thường cảm thấy rũ xuống, độ dẻo dai sẽ tạm thời không mạnh như bình thường. Do vậy nếu muốn bài tập của mình được thực hiện tốt nhất thì trước khi tập thể dục không nên uống nước dừa.

Xem thêm: Vẻ đẹp của bạn sau khi đắp mặt nạ của cà chua

Tuy nước dừa có thể giúp giảm cân nhanh nhưng nếu lạm dụng quá sẽ dễ gây đầy bụng. Do đó tốt hơn hết mỗi ngày chỉ nên uống 1-2 quả dừa thôi nhé.
Người bị mệt cũng nên hạn chế uống nước dừa để cơ thể tránh bị sốt.

Xem thêm:

Cách giảm cân bằng nước ép mướp đắng

Hướng dẫn cách bạn giảm cân với quả chuối

Hướng dẫn cách trị sẹo bằng rau má cực kì hiệu quả

Cách 1: Sử dụng trực tiếp lá rau má

Giã hoặc say nhuyễn sau đó lấy nước uống kết hợp với đắp bã lên vùng da bị tổn thương. Thực hiện đều đặn hằng ngày và thực hiện vào buổi tối nhé.

Cách 2: Bạn kết hợp nước rau má với mật ong

Trong mật ong luôn có hàm lượng protein cần thiết để tái tạo làn da. Bạn chỉ cần lấy nước rau má sau đó trộn với mật ong rồi xoa nhẹ lên vùng da, bạn cũng có thể tiến hành massage vùng da để tăng khả năng hấp thụ và tái tạo làn da. Thời gian tiến hành phương pháp kéo dài từ 20 đến 30 phút.
Xem thêm:
NHỮNG LOẠI QUẢ DÙNG TẮM TRẮNG ĐÁNG ĐỒNG TIỀN

Tắm trắng bằng nước mắm cực kì hiệu quả

Cách 3: Rau má kết hợp với nha đam

Bạn lấy nước rau má kết hợp với nhựa nha đam, đây là dưỡng chất mặt nạđem đến vẻđẹp dịu dàng vàđầy quyến rũ. Thời gian thực hiện phương pháp này có thể kéo dài từ 15 đến 25 phút và thực hiện vào buổi tối là tốt nhất.

Tất cả các phương pháp trị sẹo lồi tại nhà đều đem đến kết quả làm mờ sẹo nhanh chóng trong thời gian từ 6 đến 9 tháng. Đặc biệt, sau khi kết thúc quá trìnhđiều trị thì bạn sẽ có làn da đẹp tự nhiên, tràn đầy sức sống và không hề gây tác hại cho làn da. Tuy nhiên, thời gian có thể kéo dài đến 5 tháng mới thấy được công hiệu quả các phương pháp. Hạn chế lớn nhất của phương pháp điều trị sẹo lồi bằng rau má chính là sẹo có thể tái phát sau thời gian bạn ngừng áp dụng.

Xem thêm:  Uống đủ nước trong ngày nắng nóng giúp bạn bảo vệ sức khỏe

Da trắng sáng nhờ nồi nước xông mặt

Da đen sạm là kẻ thù của mọi cô gái, hãy áp dụng tuyệt chiêu bạn sẽ có làn da trắng sáng nhờ nồi nước xông hơi mặt, cực kỳ hữu hiệu nhé

Xông hơi là cách dưỡng trắng da tự nhiên hiệu quả nhất, an toàn, hiệu quả mà không phải chị em nào cũng biết điều này đâu nhé.

Để thực hiện cách này, bạn cần chuẩn bị:

1. Nguyên liệu

- 1 nắm lá kinh giới.

- 1 nắm lá tía tô.

- 1 nắm lá ngải cứu.

– 500ml nước sạch.

– 1/2 thìa cà phê muối.

– 1/2 quả chanh tươi.

Trong kinh giới, ngải cứu, tía tô có chứa các loại tinh dầu rất tốt cho da. Khi xông hơi nhưng tinh dầu này sẽ hấp thụ rất nhanh chóng và thẩm thấu sâu vào da qua các lỗ chân lông không thoáng, hơi nóng cũng sẽ khiến mạch máu co giãn nhịp nhàng, làm da trắng sáng. Lỗ chân lông giãn nở đẩy bụi bẩn cùng với mụn cám, mụn đầu đen ra ngoài, đồng thời se nhỏ lỗ chân lông, cho bạn làn da mịn màng.

2. Cách làm:

- Nhặt sạch kinh giới, tía tô, ngải cứu rồi rửa sạch bằng nước rồi để ráo.

- Cho nguyên liệu đã rửa sạch vào nồi và đổ 500ml nước, bật bếp đén khi sôi thì cho nhỏ lửa, đun thêm 5 phút nữa để dưỡng chất ngấm vào nước xông.

- Sau khi tắt bếp, vắt nửa quả chanh lấy nước cốt, cho thêm vào và khuấy đều.

3. Cách sử dụng:

- Dùng sữa rửa mặt rửa sạch tận sâu bên trong các lỗ chân lông.

- Từ từ đưa sát mặt vào nồi nước xông, trùm khăn kín đầu, bao trùm cả nồi nước xông và mặt bạn trong đó. Khoảng cách từ mặt đến nồi nước lá xông hơi thu hẹp khi nồi nước nguội dần, cho đến khi nước nguội hẳn thì kết thúc quá trình.

- Dùng khăn cotton thấm khô nước trên mặt rồi thoa một lớp kem dưỡng da để se khít lỗ chân lông.

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên áp dụng cách này 2 tuần/lần vào buổi tối trước khi đi ngủ chừng 30 phút. Sau 2 tuần bạn sẽ thấy da mình trắng lên trông thấy đấy!

Chúc các bạn có một làn da trắng sáng như mong đợi

Xem thêm:

Những mẹo triệt lông cơ thể tại nhà 

Nhờ dùng chanh vết thâm mụn và sẹo biến mất

Mẹo làm đẹp giúp bạn tiết kiệm tiền